ផ្លែឈើសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ ឪពុកម្តាយមានផ្ទៃពោះ មុនសម្រាលកូន ថ្នាំពន្យារកំណើត - អាមីរីសាដោយ បញ្ជាទិញ Sharma | បោះពុម្ភផ្សាយ: ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ទី ៣ ខែតុលាឆ្នាំ ២០១៣ ម៉ោង ១៩ ៈ ២៩

នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដែលមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែមួយដែលត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខភាពល្អរបស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។

កាល់ស្យូមជួយបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំរបស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ ជាតិកាល់ស្យូមក៏ត្រូវបានគេតម្រូវផងដែរក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីជំរុញដល់បេះដូងសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អទាំងម្តាយនិងទារក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគអាហារដែលសំបូរជាតិកាល់ស្យូមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកូនរបស់អ្នកនឹងទាញយកកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានស្ត្រីជាច្រើនដែលមានអារម្មណ៍ថាកាល់ស្យូមត្រូវបានមកពីអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែផលិតផលទឹកដោះគោមិនមែនជាប្រភពកាល់ស្យូមតែមួយមុខទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីចូលចិត្តបណ្ដោយផ្លែឈើដែលទើបកាត់ថ្មីៗ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្លែឈើហើយចង់ញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកបន្ទាប់មកមានផ្លែឈើមួយចំនួនដែលត្រូវបន្ថែមនៅក្នុងបញ្ជីរបបអាហាររបស់អ្នក។

ផ្លែឈើដែលមានជាតិកាល់ស្យូមដូចជាផ្លែក្រូចផ្លៃពពែមនិងគីវីអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ពួកគេមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជីវជាតិផងដែរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរផ្លែឈើស្ងួតដូចជាផ្លែល្វាស្ងួតព្រូន (ផ្លែព្រូនស្ងួត) និងផ្លែ apricots ស្ងួតអាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះព្រោះផ្លែឈើទាំងនេះក៏សម្បូរជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះហើយចង់បញ្ចូលរ៉ែនេះបន្ទាប់មកនេះគឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរជាតិកាល់ស្យូមតិចតួចដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។

ផ្លែឈើសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

ផ្លែល្វាស្ងួត

ការបម្រើផ្លែល្វាស្ងួតមួយពែងផ្តល់នូវកាល់ស្យូម ២៤១ មីលីក្រាម។ ផ្លែល្វាស្ងួតក៏ផ្ទុកនូវបរិមាណអាស៊ីដខ្លាញ់និងស័ង្កសីដែលមានបរិមាណច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

កាលបរិច្ឆេទ

យោងទៅតាមរឿងនិទានរបស់ប្រពន្ធចាស់ការមានកាលបរិច្ឆេទអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការងារ។ វាក៏សំបូរជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។ កាលបរិច្ឆេទមួយមានកាល់ស្យូម 15.36 មីលីក្រាមនៅក្នុងវា។

Kumquats

ផ្លែឈើដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយថែមទាំងអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារក្រោយសម្រាលកូនទៀតផង។

Apricots ស្ងួត

ផ្លែឈើដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារនាំអោយសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ apricots ស្ងួតក៏ផ្ទុកជាតិដែកអាស៊ីតហ្វូលិកនិងប៉ូតាស្យូមដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ផ្លែក្រូច

ផ្លែក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាពិសេសវីតាមីនសេនិងកាល់ស្យូម។ ក្រូចមួយមានកាល់ស្យូមប្រហែល ៦០ មីលីក្រាមដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ព្រំ

Prunes គឺជាផ្លែព្រូនស្ងួតដែលជាផ្លែឈើសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសូមសាកល្បងសំណងផ្ទះនេះ។

មើមដំឡូង

នេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិកាល់ស្យូមមួយផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សជាច្រើនដែលគិតថាផ្លែល្ពៅមិនគួរទទួលទានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះខណៈពេលដែលស្ត្រីដទៃទៀតបដិសេធ។ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីរបស់អ្នកមុនពេលណែនាំវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។