ព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ? ព័ត៌មានជំនួយទាំង ១៣ នេះអាចជួយអ្នកបាន - PAMPEREDPEOPLENY.COM - មានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ ឪពុកម្តាយមានផ្ទៃពោះ មុនសម្រាលកូន ថ្នាំពន្យាកំណើតអេក - ហ្គោសដោយ Neha Ghosh នៅថ្ងៃទី ១៧ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០២០

ការមានកូនគឺជាសមត្ថភាពធម្មជាតិក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងបង្កើតកូនចៅ។ វាអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗដូចជាអាហារូបត្ថម្ភឥរិយាបថផ្លូវភេទវប្បធម៌អរម៉ូនអរម៉ូន endocrinology ពេលវេលាពេលវេលានៃជីវិតនិងអារម្មណ៍។ កំរិតខ្ពស់នៃការមានកូនរបស់ស្ត្រីនៅអាយុ ២០ ឆ្នាំហើយជារឿយៗថយចុះបន្ទាប់ពី ៣០ ឆ្នាំ [1] ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការមានកូនបានថយចុះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីបន្តពូជជីវវិទ្យានិងអរម៉ូន endocrinology បានបញ្ជាក់ថាប្រហែលជា ១០ ទៅ ១៥ ភាគរយនៃគូស្វាមីភរិយាត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពគ្មានកូន។ [ពីរ] ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានរាយការណ៍ថាស្ត្រីរហូតដល់ ៨០ លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកបានរងផលប៉ះពាល់ដោយសារភាពគ្មានកូនរហូតដល់មានអត្រាប្រេវ៉ាឡង់ខ្ពស់ជាង ៥០ ភាគរយនៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។ [៣] ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាបុរសទទួលខុសត្រូវតែម្នាក់ឯងពី ២០ ទៅ ៣០ ភាគរយនៃករណីគ្មានកូនហើយរួមចំណែកដល់ ៥០ ភាគរយនៃករណីទាំងអស់។ [៤] ។ សមាគមវេជ្ជសាស្ត្របន្តពូជអាមេរិចបានកំណត់និយមន័យភាពគ្មានកូនថាជាការបរាជ័យក្នុងការមានគភ៌បន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ងបង្កកំណើតធម្មជាតិមួយឆ្នាំឬច្រើនឆ្នាំ។

ប្តីប្រពន្ធអាចរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេដោយធ្វើតាមគន្លឹះមួយចំនួនដែលយើងមាននៅទីនេះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

តាមដានវដ្តប្រចាំខែរបស់អ្នក

វដ្តរដូវរបស់ស្ត្រីមានរយៈពេល ២៨ ថ្ងៃ។ តាមដានវដ្តរដូវរបស់អ្នកហើយពិនិត្យមើលថាតើរដូវរបស់អ្នកទៀងទាត់ឬមិនទៀងទាត់។ សម្គាល់ប្រតិទិនរបស់អ្នកព្រោះវានឹងជួយអ្នកឱ្យទស្សន៍ទាយថាតើពេលណាអ្នកកំពុងបញ្ចេញពងអូវុលដែលជាពេលវេលាដែលអូវែរនឹងបញ្ចេញពងដែលត្រៀមនឹងបង្កកំណើតដោយមេជីវិតឈ្មោល។

ស្ត្រីភាគច្រើនទំនងជាមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើនាងរួមភេទក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃមុននិងរហូតដល់ថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុល។ ការបញ្ចេញពងអូវុលជាទូទៅកើតឡើងនៅថ្ងៃទី ១៤ នៃវដ្តរដូវ ២៨ ថ្ងៃ [៥] ។

២- រួមភេទញឹកញាប់

យោងតាមការសិក្សាដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេសថ្មីបានឱ្យដឹងថាការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេល ៦ ថ្ងៃដែលបញ្ចប់នៅថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុលអាចបង្កើនឱកាសនៃការមានគភ៌ [៦] ។

3. ឈប់ជក់បារី

ការជក់បារីប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនទាំងបុរសនិងស្ត្រី [៧] , [៨] ។ វាអាចធ្វើឱ្យថយចុះគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលទាបជាងចលនាមេជីវិតឈ្មោលនិងបង្កើនហានិភ័យនៃមេជីវិតឈ្មោលដែលមានរាងខុសធម្មតាដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសមត្ថភាពមេជីវិតឈ្មោលក្នុងការបង្កកំណើតពង។

៤. ជៀសវាងការផឹកស្រា

ចៀសវាងការផឹកស្រាព្រោះវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទនិងកាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរស។ ស្ត្រីដែលផឹកស្រាច្រើនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការប្រឈមនឹងភាពគ្មានកូន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះកាត់បន្ថយការទទួលទានស្រា [៩] ។

5. គេងលក់ស្រួល

ការគេងមិនទៀងទាត់និងរយៈពេលគេងខ្លីឬវែងនៅពេលយប់អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការមានកូន។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាបុរសដែលមានបញ្ហាងងុយគេងនៅពេលយប់និងអ្នកដែលគេងក្នុងរយៈពេលខ្លីឬយូរបានបន្ថយឱកាសនៃការមានគភ៌ [១០] ។

៦. បរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិ

ការបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាគ្រាប់ផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់អាចជួយបង្កើនភាពមានកូនរបស់អ្នក។ បរិភោគរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះការទទួលទានរបបអាហារគ្មានតុល្យភាពបង្កើនទំងន់ដែលទទួលខុសត្រូវបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃអូវែរដោយហេតុនេះបង្កើនឱកាសនៃភាពគ្មានកូន [ដប់មួយ] ។

រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការឡើងទម្ងន់ឬលើសទម្ងន់នឹងបង្កើនឱកាសនៃភាពគ្មានកូន។ ការសិក្សាមួយបានរាយការណ៍ថាពេលវេលានៃការមានគភ៌មានរយៈពេលយូរចំពោះស្ត្រីដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់ជាង ២៥ គីឡូក្រាម / ម ២ ឬតិចជាង ១៩ គីឡូក្រាម / ម ២ [ដប់មួយ] ។

កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះអ្នកនឹងត្រូវកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីន។ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់បង្កើនពេលវេលាសម្រាប់ការមានគភ៌និងហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះ [១២] ។

9. ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំង

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហាត់ប្រាណមានសារសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកឬហាត់ប្រាណញឹកញាប់ពេកអាចរំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល។ សួរគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីរបស់អ្នកថាតើលំហាត់បែបណាដែលសមនឹងអ្នកប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះ។

ត្រូវយល់ដឹងអំពីការធ្លាក់ចុះនៃការមានកូនដែលទាក់ទងនឹងអាយុ

អាយុរបស់ស្ត្រីគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់ឱកាសនៃការមានគភ៌ដែលចាប់ផ្តើមថយចុះរួចទៅហើយចាប់ពីអាយុ ២៥ ទៅ ៣០ ឆ្នាំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ភាពគ្មានកូនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពចាស់ oocytes ។ ទិន្នន័យរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថាហានិភ័យនៃភាពគ្មានកូនកើនឡើងទ្វេដងចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុពី ៣៥-៤៤ ឆ្នាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ត្រីដែលមានអាយុពី ៣០-៣៤ ឆ្នាំ។ [១៣] ។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ស្ត្រេសផ្លូវចិត្តជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលខិតខំធ្វើការបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពគ្មានកូន។ ការកើនឡើងកម្រិតស្ត្រេសអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរភាពចាស់ទុំអូស៊ីតាខាងសរីរវិទ្យានិងបន្ថយឱកាសនៃការមានគភ៌ [១៤] ។

កុំប្រើគ្រឿងញៀនខុសច្បាប់

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការមានកូន។ ស្ត្រីដែលប្រើកញ្ឆាគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃភាពគ្មានកូនពីព្រោះកញ្ឆាមានផ្ទុកសារជាតិ canninoino ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលដែលស្ថិតនៅក្នុងស្បូនឬចុងបំពង់។ ចំពោះបុរសកញ្ឆាមានការថយចុះកម្លាំងមេជីវិតឈ្មោលបន្ថយសមត្ថភាពមេជីវិតឈ្មោលកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងមេជីវិតឈ្មោល។ កត្តាទាំងអស់នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការមានផ្ទៃពោះ [ដប់ប្រាំ] ។

ស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត

ទាំងបុរសនិងស្ត្រីគួរតែឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តវាយតម្លៃការមានកូនដែលរួមមានការពិនិត្យរាងកាយនិងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនិងផ្លូវភេទរបស់ដៃគូទាំងពីរ។ ការធ្វើតេស្តនេះនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមូលហេតុហើយរោគស្ត្រីនឹងជួយណែនាំអ្នកពីវិធីដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការមានកូន។

សំនួរទូទៅ

ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនមានផ្ទៃពោះទោះបីខ្ញុំកំពុងបញ្ចេញពងអូវុលក៏ដោយ?

ជូន។ វាអាចមានកត្តាជាច្រើនដូចជាភាពមិនប្រក្រតីនៃការបញ្ចេញពងអូវុលបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលទាបនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នកបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជឬស្ថានភាពជំងឺណាមួយ។

តើខ្ញុំត្រូវញ៉ាំអ្វីដើម្បីមានផ្ទៃពោះ?

ជូន ។ បន្លែបៃតងស្លឹកក្រូចឆ្មារផ្លែឈើគ្រាប់សណ្តែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានជាតិខ្លាញ់។

តើមានគស្ញអ្វីខ្លះដែលមិនអាចមានកូនបាន?

ជូន។ សញ្ញានៃភាពគ្មានកូនរួមមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ឈាមរដូវមានពណ៌ខ្មៅឬស្លេកឈាមធ្ងន់រយៈពេលវែងឬឈឺចាប់ការធាត់និងស្ថានភាពសុខភាព។