គុណប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកដបទឹកដោះគោជូរជាមួយខ្ញីរៀងរាល់ព្រឹក

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អអេកូអាមិតាថាខេដោយ Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ១៧ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០២០| ពិនិត្យឡើងវិញដោយ Sneha Krishnan

ផ្លែឈូកដប (អាកា) កាគីត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅដោយសារគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ ការធំឡើងបន្លែអាចមើលទៅដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះរសជាតិរបស់អ្នកហើយអ្នកទំនងជាបោះវា (ខណៈពេលដែលម្តាយរបស់អ្នកមិនមើល) ។ វាដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ហើយ។ នៅពេលដែលអ្នកអានអត្ថបទនេះអ្នកនឹងលែងចៀសវាងបន្លែទៀតហើយ - ដែលក៏អាចត្រូវបានប្រើប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់នៅពេលប្រមូលផលពេញវ័យ។



គម្រប

មាតិកាទឹកខ្ពស់និងសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងកាល់ស្យូមអាហារបំប៉នដបជួយក្នុងការរក្សាសុខភាពបេះដូងនិងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ឆ្មាំដបឬកាឡាបាសអាចត្រូវបានចម្អិនទឹកនិងស្ងួត [1]



ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថាទឹកផ្លែទៀបដបមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពនិងរក្សាសម្ពាធឈាមក្នុងកម្រិតមួយដែលមានសុខភាពល្អ។ [ពីរ]

នៅក្នុងអត្ថបទបច្ចុប្បន្ននេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីវិធីដែលទឹកផ្លែឈើខ្ញីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើងនៅពេលយើងផ្សំជាមួយខ្ញី។ ពីការកាត់បន្ថយការចង្អោរការរលាកដល់ការបន្ធូរបន្ថយភាពត្រជាក់ឬផ្តាសាយខ្ញីជាឱសថផ្សំជាសមាសធាតុផ្សំនៅក្នុងថ្នាំព្យាបាលរោគ Ayurvedic ។ [៣] ។ ដូច្នេះការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងគុណប្រយោជន៍នៃថាមពលទាំងពីរនេះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនទៅលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។



សូមពិនិត្យមើលថាតើដបទឹកដោះគោជូឃ្យូរីជាមួយខ្ញីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។

សាច់មាន់សញ្ញា pox សំណងផ្ទះដកយកចេញ
អារេ

វិធីធ្វើទឹកដបដបជាមួយខ្ញី

  • កិនចំណិតដបស្រស់ស្រស់មួយពែងរួមជាមួយទឹកខ្លះ។
  • ប្រមូលទឹកនៅក្នុងកែវ។
  • បន្ថែមខ្ញីខ្ញី ១ ស្លាបព្រាចូលក្នុងទឹកនេះ។
  • កូរឱ្យល្អហើយទទួលទានវារៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។
អារេ

ពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកដបឆ្មាំដបជាមួយខ្ញី

ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានទឹកគឺនៅពេលព្រឹក។ ទឹកផ្លែឈើមួយកែវតូចជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពអ្នក។

ចំណាំ ៈបន្ទាប់ពីរៀបចំទឹកអ្នកត្រូវផឹកភ្លាមព្រោះវាកត់សុីលឿន។



អារេ

កាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយ

ទឹកផ្លែឈើដបមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើមជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។ វាជួយធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកត្រជាក់និងកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយ។ ការបន្ថែមខ្ញីទៅក្នុងលាយអាចបន្ថែមឥទ្ធិពលត្រជាក់ [៤]

ដោយសារខ្ញីជាគ្រឿងទេសវាជារឿងធម្មតាទេដែលសន្មតថាគ្រឿងទេសនេះបង្កើនកម្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញីមានប្រសិទ្ធិភាពរំលាយអាហារត្រជាក់នៅលើរាងកាយ។ សារធាតុគីមីធម្មជាតិនៅក្នុងខ្ញីរំញោចអរម៉ូនដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនដែលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន [៥]

រូបមន្ត paratha ស្ពៃក្តោបដោយ sanjeev kapoor
អារេ

2. ព្យាបាលជំងឺរំលាយអាហារ

ដំណោះស្រាយរហ័សសម្រាប់បញ្ហាក្រពះរបស់អ្នកទឹកក្រឡុកដបនិងទឹកខ្ញីអាចជួយផ្តល់ការធូរស្បើយភ្លាមៗ។ មាតិកាជាតិសរសៃនិងទឹកនៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីនិងអង់ស៊ីមនៅក្នុងខ្ញីអាចជួយបន្សាបអាស៊ីដនៅក្នុងក្រពះដើម្បីព្យាបាលការរំលាយអាហារបាន។ [៦]

អារេ

៣- ជួយសម្រកទម្ងន់

ការប្រើប្រាស់ល្បាយទឹកផ្លែឈើខាប់និងខ្ញីជារៀងរាល់ព្រឹកអាចជួយឱ្យអ្នកបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់មិនល្អទាំងអស់ព្រោះថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនខេក្នុងល្បាយនេះអាចជួយជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកបានមួយកម្រិតហើយទឹកនេះក៏មានបរិមាណកាឡូរីទាបផងដែរ។ [៧]

ចំណាំ diet របបអាហារមានតុល្យភាពនិងទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមជាមួយទឹកផ្លែឈើនេះក៏ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

អារេ

កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់

នៅពេលសម្ពាធនៃលំហូរឈាមប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមខ្ពស់ពេកវាអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាម។ មាតិកាប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងល្បាយនៃទឹកក្រឡុកដបនិងទឹកខ្ញីអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់តាមធម្មជាតិ [៨]

អារេ

៥- ព្យាបាលការទល់លាមក

ភេសជ្ជៈផលិតនៅផ្ទះនេះសំបូរទៅដោយមាតិកាជាតិសរសៃដែលអាចជួយធ្វើឱ្យឧបករណ៍របស់អ្នកទន់និងធ្វើឱ្យមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការលុបបំបាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយដូច្នេះព្យាបាលការទល់លាមក។ ហើយខ្ញីជួយដោយការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងបន្ធូរបន្ថយការបញ្ចេញកាកសំណល់ [៩]

អារេ

6. ព្យាបាល DWS

ការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងដបនិងខ្ញីអាចជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោម។ ចាប់តាំងពីទឹកដោះគោជូរគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិដែលអាចបណ្តេញបាក់តេរីចេញពីបំពង់ទឹកនោម។ លក្ខណៈសម្បត្តិអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់ខ្ញីសម្លាប់បាក់តេរីក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់អ្នកដើម្បីរំដោះអ្នកចេញពីបាក់តេរីតាមវិធីដែលមានសុខភាពល្អ [១០]

អារេ

7. អាចព្យាបាលការរលាកថ្លើម

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកទាំងខ្ញីនិងមើមដបត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរលាកថ្លើម [ដប់មួយ] ។ ការទទួលទានទឹកក្រឡុកដបជាមួយខ្ញីអាចជួយបានដោយសារវត្តមាននៃសារធាតុគីមីនិងផ្លែទៀបដបមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកថ្លើម។ [១២]

អារេ

កាត់បន្ថយអាស៊ីដ

ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកល្បាយនៃដបទឹកដោះគោនិងខ្ញីមានឥទ្ធិពលត្រជាក់ទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលទទួលទាន។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ក្អួតដោយសារការច្រាលជាតិអាស៊ីតចូរផឹកទឹកក្រឡុកដបមួយកែវជាមួយខ្ញីដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ វាក៏ជួយដល់ការក្រហាយទ្រូងផងដែរ [១៣]

អារេ

កាត់បន្ថយការឈឺពេលព្រឹក

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានអាការចាញ់ពេលព្រឹកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការទទួលទានទឹកក្រឡុកដបនិងទឹកខ្ញីព្រោះវាជួយផ្តល់ភាពធូរស្បើយពីការចាញ់កូនដោយការបន្សាបអាស៊ីដក្នុងក្រពះនិងកាត់បន្ថយអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ [១៤]

ចំណាំ ៖ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលទទួលទាន។

អារេ

បង្កើនកម្រិតថាមពល

ទឹកផ្កាឈូកជាមួយខ្ញីផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសារធាតុរ៉ែនិងជាតិស្ករដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះការទទួលទាននៅពេលព្រឹកនេះអាចជួយឱ្យអ្នកមានថាមពលនិងស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។ [ដប់ប្រាំ]

របៀបដករង្វង់ខ្មៅចេញក្នុងមួយសប្តាហ៍

ក្រៅពីអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការពិសាទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេនិយាយថាជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញ។

អារេ

សំណួរ​ដែល​សួរ​ញឹកញាប់

សំណួរៈតើខ្ញុំអាចញ៉ាំបបរដបឆៅបានទេ?

ជូន ។ អត់ទេ។ ការពិសាទឹកផ្លែឈូកដបឬញ៉ាំទឹកក្រូចដបឆៅធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

សំណួរៈតើខ្ញុំអាចញ៉ាំស្បែកសំបកដបបានទេ?

ជូន។ អត់ទេ។

សំណួរៈតើខ្ញុំអាចផឹកទឹកផ្លែទៀបដបរាល់ថ្ងៃបានទេ?

ជូន។ ត្រូវហើយអ្នកអាចផឹកទឹក ១ កែវរាល់ថ្ងៃ។

សំណួរ.C.Cតើខ្ញុំលាយទឹកផ្លែឈើដបជាមួយបន្លែផ្សេងទៀតទេ?

របៀបដើម្បីព្យាបាលដំបៅក្រពះតាមបែបធម្មជាតិ

ជូន។ អត់ទេ។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំទឹកផ្លែឈើដបតែឯងហើយមិនត្រូវលាយជាមួយបន្លែដទៃទៀតឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចបន្ថែមអាម៉ាឡាខ្ញីការឈប់សម្រាកស្រស់ៗនិងអំបិលរ៉ុកខ្លះដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

អារេ

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…

ទឹកផ្លែឈើដបគួរទទួលទានស្រស់ជានិច្ច។ វេជ្ជបណ្ឌិត Sneha បន្ថែមថា កុំពិសារទឹកប្រសិនបើវាមានរស់ជាតិជូរចត់ ។ '

ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានទឹកក្រឡុកដបតែឯងហើយមិនត្រូវលាយជាមួយបន្លែផ្សេងទៀតទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចបន្ថែមស្លឹកជីអង្កាមខ្ញីនិងទឹកក្រូចឆ្មារដើម្បីបន្ថែមរសជាតិខ្លះនិងបង្កើនគុណតម្លៃសុខភាពរបស់ភេសជ្ជៈ។

Sneha Krishnanវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅMBBS ដឹងបន្ថែម Sneha Krishnan

ប្រកាសពេញនិយម