រំពុះក្រូចឆ្មានិងផឹកវាភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើង; លទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីការច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាហើយផឹកវានៅពេលព្រឹកព្រោះវិធីនេះជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតពីការពុះក្រូចឆ្មារួមជាមួយសំបករបស់វាទេ? មែនហើយនេះស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែវិធីនេះអ្នកអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់របស់ក្រូចឆ្មា។

ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកក្រូចឆ្មារពុះរួមជាមួយសំបកនិងសំបករបស់វា? តើវាពិតជាមានសុខភាពល្អទេ?

ថ្ងៃនេះនៅប៊្រុសស្គីយើងនឹងចែកចាយរាល់អង្គហេតុនិងគុណប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាឆ្អិន។ វាមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការសម្រកទំងន់និងបង្កើនកំរិតភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងនាំមកនូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតចំពោះសុខភាព។

សំបូរទៅដោយសារជាតិ flavonoids វីតាមីន C, A, B6 និង E, កាល់ស្យូម, ជាតិដែកនិងស័ង្កសី, ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរចំពោះលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះក្រូចឆ្មាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។

ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សម្នាក់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងវាហើយពួកគេគួរតែទទួលទានវាតែបន្ទាប់ពីពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

នីតិវិធីសម្រាប់ការរៀបចំ៖

យកក្រូចឆ្មា ៤-៥ ផ្លែរួចលាងសំអាតវាឱ្យស្អាត។ កាត់វាជាពីរពាក់កណ្តាល។

ដាក់វាចូលទៅក្នុងឆ្នាំងដែលមានទឹកហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះប្រហែល ៣-៥ នាទី។

អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់ប្រហែល 10 នាទី។

ច្របាច់សាច់ក្រូចឆ្មាបន្ទាប់មកផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៅក្នុងទឹកហើយបន្ទាប់មកផឹកវា។

ឥឡូវនេះបានរាយខាងក្រោមគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនតូចពីការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាស្ងោរ។ សូមមើល។

ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ៖

សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ, ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតដែលជួយក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំ។

ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ៖

ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាហើយវាជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

3. បង្កើនការរំលាយអាហារ:

ទឹកក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការលាងសម្អាតវត្ថុធាតុដែលមិនចង់បានចេញពីរាងកាយនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ។

ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់៖

ក្រូចឆ្មាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ pectin ។ វាជួយក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លានហើយដូច្នេះជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ជំរុញថាមពល៖

ក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការជំរុញថាមពល។ វាមិនត្រឹមតែជាផ្លិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានក្លិនក្រអូបនៃសំបកក្រូចឆ្មាដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលវាឆ្អិនដែលជួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតថាមពល។

ជម្រុញការរំលាយអាហារ៖

ក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងខ្លាញ់និងជួយរក្សាជាតិបំប៉នមួយ។ សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម, ក្រូចឆ្មាដូច្នេះជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។

៧. សំអាតជាតិពុលចេញពីរាងកាយ៖

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនមុខងាររបស់អង់ស៊ីមនិងជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយ។

ការពារការទល់លាមក៖

មាតិកាអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការសម្អាតចលនារបស់ពោះវៀន។ ការពុះក្រូចឆ្មាបន្ទាប់មកផឹកទឹកអាចជួយការពារការទល់លាមក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ