ផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ប្រូតេអុីនគឺជាប្លុកនៃរាងកាយ។ វាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់រាងកាយ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួន។ ផ្លែឈើគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្លែសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោក៏ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អផងដែរ។

ផ្លែឈើក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃផងដែរដូចជាកាល់ស្យូមអាស៊ីតហ្វូលិកវីតាមីន A វីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម។ ពួកវាមានខ្លាញ់ឆ្អែតទាបហើយមានជាតិសរសៃចំណីខ្ពស់។

ការទទួលទានផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។ ប្រូតេអ៊ីនជួយដោះស្រាយបញ្ហារួមទាំងការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវវាយនភាពស្បែកមិនល្អនិងការលូតលាស់សាច់ដុំមិនត្រឹមត្រូវ។

ប្រូតេអ៊ីនក៏ប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនដែរ។ ផ្លែឈើដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានគេបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។

ហេតុដូច្នេះហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនៅ Boldsky នឹងចុះបញ្ជីផ្លែឈើល្អ ៗ មួយចំនួនដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន។ អាននិងធ្វើរួមបញ្ចូលផ្លែឈើទាំងនេះនៅក្នុងរបបសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ផ្លែត្របែក

ផ្លែត្របែកមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងផ្លែឈើដទៃទៀត។ ផ្លែត្របែកក៏ផ្ទុកសារធាតុលីកូប៉ែនដែលដើរតួនាទីជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ផ្លែត្របែកក៏ជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយសារតែមាតិកាវីតាមីនសេសម្បូរបែប។ វាក៏រួមចំណែកដល់ការទទួលទានវីតាមីនសេប្រចាំថ្ងៃដែលរាងកាយត្រូវការ។

កាលបរិច្ឆេទ

កាលបរិច្ឆេទគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អណាស់។ ពួកគេជួយបង្កើនកម្រិតប៉ូតាស្យូមនៅពេលទទួលទាន។ កាលបរិច្ឆេទក៏រួមចំណែកដល់តម្រូវការជាតិសរសៃនៃរាងកាយផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះនិងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយមានស្ថេរភាព។

ព្រំ

Prunes មិនត្រឹមតែជាប្រភពប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃដ៏ល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ phenols ដែលជួយជៀសវាងជំងឺមហារីកនិងរក្សាសុខភាពបេះដូង។ Prunes ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពនិងជួយក្នុងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ផ្លែខ្នុរ

ផ្លែខ្នុរត្រូវបានបំពេញដោយប្រូតេអ៊ីន។ វាក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងជាតិសរសៃផងដែរ។ ផ្លែខ្នុរជួយបង្កើនកម្រិតប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងរាងកាយនិងជួយបំពេញតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ទំពាំងបាយជូរ

ផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏ផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ វាក៏ផ្តល់ជាតិសរសៃដល់រាងកាយផងដែរ។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរមានកាឡូរីទាបហើយផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ ទំពាំងបាយជូរគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ផ្លែប៉ែស

ផ្លែប៉ែសបន្ថែមការទទួលទានប្រូតេអ៊ីននៅពេលទទួលទាន។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃបេតាការ៉ូទីនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ចក្ខុនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ពួកវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃដែលជួយធ្វើឱ្យសរីរាង្គរំលាយអាហារស្អាតនិងមានជាតិពុល។

ចេក

ចេកគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារប្រូតេអ៊ីនសម្បូរបែប។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណជាតិសរសៃល្អផងដែរ។ វាជួយរក្សាទំងន់ល្អរក្សាការត្រួតពិនិត្យកំរិតសម្ពាធឈាមនិងរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យនៅដដែល។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំចេករាល់ថ្ងៃ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ