អាហារដំបូងល្អបំផុតសម្រាប់ទារក៖ ការណែនាំពេញលេញ

ពេលដែលកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់សារធាតុរឹង គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ។ ប៉ុន្តែតើអាហារណាដែលល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ? ចាប់ពីផ្លែបឺរកិនរហូតដល់គ្រាប់ធញ្ញជាតិតែមួយ មានច្រើនប្រភេទ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនពីទឹកដោះម្តាយ ឬរូបមន្តគឺរបៀបដែលអ្នកណែនាំពួកគេ។ នេះជាមគ្គុទ្ទេសក៍ពេញលេញចំពោះការគួរធ្វើ និងមិនគួរសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហាររឹង និងអ្វីដែលអ្នកគួរបម្រើកូនរបស់អ្នក។

ធ្វើសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនទៅរឹង

ធ្វើ៖ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ដើម្បីបញ្ជាក់ថាកូនរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ។

មានព័ត៌មានមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាជាច្រើន៖ តើអ្នកគួរណែនាំកូនរបស់អ្នកឱ្យមានភាពរឹងម៉ាំនៅអាយុ ៤ ខែដែរឬទេ? ប្រាំមួយខែ? តើអ្វីដែលល្អបំផុត? ការពិតគឺថាវាប្រែប្រួលពីទារកមួយទៅទារក ដែលជាមូលហេតុដែលវាមិនឈឺចាប់ក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកអំពីវានៅពេលពិនិត្យរយៈពេល 4 ខែ។ (អ្នកប្រហែលជាដឹងវារួចហើយ ប៉ុន្តែពួកគេជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនបំផុត។)

យោងទៅតាម បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិក ប្រាំមួយខែគឺជាអាយុដ៏ល្អបំផុតដើម្បីណែនាំកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអាហាររឹង ពោលគឺវាជាលើកដំបូងដែលទារករបស់អ្នកគួរភ្លក់រសជាតិអ្វីផ្សេងក្រៅពីទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះគោ ដែលជាប្រភពចម្បងនៃអាហារូបត្ថម្ភរហូតដល់ចំណុចនោះ។ នៅតែមានសញ្ញាដែលត្រូវមើលថាជាសូចនាករដែលថាទារករបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីភ្លក់រសជាតិ-សាកល្បងសារធាតុរឹងមុននោះ។ ឧទាហរណ៍:

ទារករបស់អ្នកអាចដាក់ខ្លួនឱ្យត្រង់ដោយមានការគាំទ្រតិចតួច ឬគ្មាន
កូនរបស់អ្នកពិតជាមានការគ្រប់គ្រងក្បាលបានល្អ (កង្វះនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការថប់ដង្ហើម)
កូនរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងច្បាស់ចំពោះអាហារនៅលើ របស់អ្នក។ ចាន ទាំងឈោងទៅរកវា ឬបើកមាត់ ហើយផ្អៀងទៅរកវា នៅពេលមានវត្ថុរឹងនៅជុំវិញនោះ។

ធ្វើ៖ អនុវត្តសុវត្ថិភាពចំណីអាហារនៅពេលផ្តល់អាហាររឹងឱ្យពួកគេជាលើកដំបូង

ជាការទាក់ទាញដូចជាការលើកទារកនៅលើកៅអីខ្ពស់ នៅពេលដែលពួកគេទទួលបានរសជាតិអាហារដំបូងរបស់ពួកគេ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកដាក់ទារកឱ្យត្រង់នៅលើភ្លៅរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាពួកគេអង្គុយត្រង់ ហើយបែរមុខទៅខាងមុខ ដែលជាអ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យការលេបកាន់តែងាយស្រួល និងកាត់បន្ថយ។ ហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើមផងដែរ។ (ដរាបណាពួកគេអាចអង្គុយដោយខ្លួនឯងបាន នោះអ្នកជាការល្អក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពួកគេទៅកាន់កៅអីខ្ពស់។ )

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោយស្លាបព្រា អ្នកក៏គួររៀបចំផែនការប្រើប្រាស់ស្លាបព្រាស្អាត និងចានមួយធៀបនឹងពាង ដោយមិនគិតពីអាហារដែលទិញពីហាង ឬផលិតនៅផ្ទះនោះទេ។ ការផ្តល់ចំណីដោយផ្ទាល់ពីពាងអាចបង្ហាញពីបាក់តេរី នៅពេលដែលស្លាបព្រាធ្វើដំណើររវាងមាត់កូនរបស់អ្នក និងធុង ដែលបង្កើតបញ្ហាសុវត្ថិភាពអាហារ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានបញ្ចប់មាតិកានៅក្នុងអាហារតែមួយ។

ពាក្យដាស់តឿនមួយទៀតនៅពេលនិយាយអំពីការអនុវត្តការញ៉ាំដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាហារដំបូងរបស់កូនអ្នក៖ មិនដែលញ៉ាំអាហាររឹងដល់កូនអ្នកឡើយ។ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការថប់ដង្ហើម ជាពិសេសដោយសារតែកូនរបស់អ្នកអាចញ៉ាំច្រើនពេក។

ធ្វើ៖ ញ៉ាំអាហារដដែលៗរយៈពេលបីថ្ងៃ មុនពេលសាកល្បងអ្វីផ្សេង

អាហារដំបូងសម្រាប់ទារកគឺនិយាយអំពីការសាកល្បង និងកំហុស។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់បោះបង់អ្វីមួយលឿនពេកទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចូលទៅក្នុងការ៉ុតសុទ្ធទេ សាកល្បងញ៉ាំមីនៅពេលក្រោយ។

ហេតុផលមួយទៀតដែលត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជម្រើសដូចគ្នាបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នា គឺដើម្បីអោយអ្នកមានឱកាសពិនិត្យរកមើលអាឡែហ្ស៊ីដែលអាចកើតមាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាពួកគេកើតកន្ទួលតូចៗ បន្ទាប់ពីយកគំរូស៊ុតពណ៌ស។ អ្នកមិនចង់បម្រើច្រើនប្រភេទទេ ហើយបន្ទាប់មកមានការលំបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុ។

កុំធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនទៅរឹង

កុំ៖ បារម្ភអំពីការបញ្ជាទិញដែលអាហារដំបូងត្រូវបានប្រើប្រាស់

ដូចដែលឪពុកម្តាយចង់បានវិធីសាស្រ្តលាបពណ៌តាមលេខដែលរៀបរាប់ពីលំដាប់ពិតប្រាកដនៃអាហារដើម្បីផ្តល់ជូនកូនរបស់អ្នកជាមុន វាជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកទាំងស្រុងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវាតាមដែលអ្នកយល់ឃើញ - ដរាបណាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ជូនមានភាពទន់ភ្លន់ វាយនភាព។

ចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់ឪពុកម្តាយភាគច្រើនគឺគ្រាប់ធញ្ញជាតិទារកដែលមានជាតិដែក (ដូចជា oatmeal នេះមកពី រីករាយទារក ) តាមពីក្រោយដោយបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ (គិតថាផ្លែបឺរ ផ្លែប័រ ឬព្រូន និងសាច់ចៀម)។ ប៉ុន្តែកុំបាក់ទឹកចិត្ត ឬសរសេរអាហារលឿនពេកប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបដិសេធអ្វីមួយនៅពេលខាំលើកដំបូង។

កុំ៖ 'កម្សាន្ត' ខណៈពេលដែលទារកញ៉ាំ

ការល្បួងធម្មតាមួយទៀត៖ បង្វែរកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារដែលពួកគេមិនព្រមសាកល្បង។ យល់ថាវាអាចឱ្យទារកព្យាយាមជាច្រើនដងដើម្បីឱ្យរសជាតិរបស់ពួកគេស៊ាំនឹងវាយនភាព និងរសជាតិផ្សេងៗ។ ដោយមិនគិតពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះក្រុមអាហារជាក់លាក់ណាមួយទេ សូមព្យាយាមបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានការរំខាន (ពោលគឺគ្មានរបស់ក្មេងលេង) ដើម្បីឱ្យពួកគេញ៉ាំ និងបទពិសោធន៍អាហារដំបូងរបស់ពួកគេ។

កុំខ្មាស់អៀនពីអាហារអាឡែហ្សីន

រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ ឪពុកម្តាយត្រូវបានណែនាំអោយខ្មាស់អៀនពីពិរុទ្ធជនទូទៅបំផុត - សណ្ដែកដី ស៊ុត ទឹកដោះគោ ត្រី និងគ្រាប់ដើមឈើ - ជាពិសេសនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការណែនាំអាហារ។

គោលការណ៍ណែនាំនោះបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយឥឡូវនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកបង្ហាញទារករបស់អ្នកទៅនឹងសារធាតុអាលែហ្សីមុនកាលកំណត់—ក្នុងទម្រង់ដែលសមស្របតាមអាយុដូចជាទឹកសុទ្ធ ឬវាយនភាពទន់ ពួកគេអាចកិនជាមួយអញ្ចាញធ្មេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ឧទាហរណ៍ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ (បានបម្រើល្អបំផុតប្រហែលប្រាំពីរ ឬប្រាំបីខែ) គឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការធ្វើតេស្តប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកដោះគោ។ សណ្តែកដីក៏ត្រូវបានណែនាំល្អបំផុតមុនអាយុមួយខែដែរ។ នោះដោយសារតែការណែនាំដំបូងអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីមុនអាយុ 5 ឆ្នាំបាន 80 ភាគរយបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងក្មេងដែលសាកល្បងវាដំបូងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ AAP . (សូមចាំថាអ្នកមិនគួរដាក់សណ្តែកដីទាំងមូលទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ យកល្អគួរតែធ្វើតេស្តអាឡែហ្ស៊ីនេះជាមួយម្សៅសណ្តែកដី ឬប៊ឺសណ្ដែកដីដែលស្តើងចេញដោយទឹក។)

ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកអំពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការចូលទៅជិតសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី និងអ្វីដែលសមហេតុផលបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ដោយមិននិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវមើល ប្រសិនបើប្រតិកម្មអាលែហ្សីកើតឡើង។ ប្រតិកម្មជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីពីរនាទីទៅពីរម៉ោង។ ប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទូរស័ព្ទទៅ 911 ភ្លាមៗ។

អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមទារកនៅ…ប្រាំមួយខែ

ជាថ្មីម្តងទៀត អាយុដែលបានណែនាំឱ្យទារកភ្លក់អាហារដំបូងរបស់ពួកគេគឺប្រាំមួយខែ ប៉ុន្តែវាខុសគ្នា — វាមានឱកាសដែលទារករបស់អ្នកអាចត្រៀមខ្លួនបានក្នុងពេលបួនខែ។ សម្រាប់រសជាតិដំបូងរបស់ពួកគេ សូមជ្រើសរើសបន្លែដែលចំហុយ ឬកិន។ គ្រូពេទ្យកុមារ- និងការពេញចិត្តដែលមាតាបិតាបានអនុម័តរួមមាន៖

ចេក
ផ្លែបឺរ
pears
ការ៉ុត
peas
ដំឡូងផ្អែម

អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវសណ្តែកឆ្អិន (និងកិន) គ្រាប់ធញ្ញជាតិទារកលាយជាមួយទឹកដោះម្តាយ ឬរូបមន្ត និងសាច់សុទ្ធ ឬបសុបក្សី។

អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមទារកនៅ…ប្រាំបួនខែ

មកដល់ចំណុចនេះ កូនរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរុញអាហារពីខាងមុខទៅខាងក្រោយមាត់របស់ពួកគេ ដែលមានន័យថាអ្នកអាចទាត់របស់របរបានយ៉ាងងាយ។ សាកល្បងផ្តល់ផ្លែឈើ និងបន្លែទន់ៗដែលអាចកាត់ជាចំណែកតូចៗដូចជា៖

ចេក
ស្វាយ
ផ្កាខាត់ណាខៀវ
ប៊្លូបឺរី
មឹក
សណ្តែកខៀវ
ប៉ាស្តា
ដំឡូង

អ្នកក៏អាចឱ្យពួកគេពិសោធន៍ជាមួយវត្ថុដូចជាសណ្តែកឆ្អិនទាំងមូល ឬសាច់ឆៅ បសុបក្សី ឬត្រី។

អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមទារកនៅ… 12 ខែ

នៅពេលនេះ កូនទើបចេះដើរតេះតះរបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព និងស្គាល់អាហារជាច្រើនប្រភេទ។ អ្នកនៅតែត្រូវមើលពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ប៉ុន្តែកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីសាកល្បងដៃរបស់ពួកគេនៅផ្នែកតូចៗនៃ៖

ផ្លែឈើ
បន្លែឆ្អិន
សាច់កាត់ទន់
បសុបក្សី
ត្រី និងច្រើនទៀត

អ្នកក៏អាចផ្តល់ជូនពួកគេនូវអ្វីដែលគ្រួសារទាំងមូលកំពុងញ៉ាំផងដែរ—និយាយថា ហែកនំផេនខេកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះ (ដែលត្រជាក់សមរម្យ) សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ វាក៏ជាពេលល្អដែរដើម្បីចាប់ផ្ដើមណែនាំក្រូចឆ្មារ។

អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បង Baby-Led Weaning

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ឪពុកម្តាយកាន់តែច្រើនឡើងៗបានងាកទៅរកគំនិតនៃការផ្តាច់ដោះដែលដឹកនាំដោយទារក ដោយផ្តោតលើគំនិតដែលថាទារកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបដិសេធអាហារ ដូចដែលពួកគេពេញចិត្តជាមួយនឹងការយល់ដឹងថាវាអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។ អាហារជាច្រើនប្រភេទ (គ្រប់ទំហំសមស្រប ឬត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីញ៉ាំ) ត្រូវបានដាក់នៅពីមុខទារក ហើយពួកគេទទួលខុសត្រូវលើចំនួនដែលពួកគេចង់ញ៉ាំ។ មិនមានការបំបៅដោយស្លាបព្រាទេ។ មិនមានការប្រញាប់ប្រញាល់ទេ។ ដំណើរការនេះច្រើនតែចាប់ផ្តើមជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែទន់ៗ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបំបែកទៅជាអាហាររឹងជាង ដែលត្រូវបានរៀបចំឱ្យទន់ល្មមដើម្បីទំពារដោយស្ករកៅស៊ូ។ (ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺអាហារដែលមិនមានម្រាមដៃ ដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយស្លាបព្រា ដើម្បីទារកអាចពិសោធន៍ជាមួយនឹងការបំបៅដោយខ្លួនឯង) ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទម្រង់ការបំបៅនេះ សូមអានបន្ថែមនៅទីនេះ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ ជម្រើសអាហារទារកសរីរាង្គល្អបំផុតទាំង 7 នៅលើគេហទំព័រ Amazon យោងទៅតាម Real Moms