អាយរីហ្គោមានដំណោះស្រាយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនិងសាច់ដុំ។ អានដើម្បីស្វែងយល់

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Sravia ដោយ សុរិយាយាប្រើaram នៅថ្ងៃទី ១១ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៧

អ្នកហាត់ប្រាណនិងអ្នកលេងកីឡាភាគច្រើននៅទីនោះប្រើថ្នាំបំប៉នសម្រាប់ការហាត់ប្រាណព្រោះជំនួយទាំងនេះជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំកម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំ។

ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះរួមមានម្សៅប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងរបស់ជាច្រើនទៀត។ ប្រជាជនក៏ប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្មានសុវត្ថិភាពនិងខុសច្បាប់ក្នុងការប្រើប្រាស់។ វាថែមទាំងនាំឱ្យមានការស្លាប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងករណីខ្លះ។

នៅពេលនិយាយអំពីថ្នាំបំប៉ន Ayurvedic ពួកវាត្រូវបានគេយកមកពីប្រភពធម្មជាតិដូចជាមុខទំនិញអាហារឱសថនិងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេមិនដូចថ្នាំដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដែលផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗទេ។

ថ្នាំបំប៉នថ្នាំ Ayurvedic ធ្វើសកម្មភាពយឺតនិងតាមធម្មជាតិហើយតម្រង់គោលដៅដើម្បីពង្រឹងសុខភាពនិងកម្លាំងរាងកាយទាំងមូល។ Ayurveda ផ្តល់ជូនតែជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពច្បាប់និងប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំហើយក៏បង្កើនកម្លាំងរាងកាយដោយធម្មជាតិផងដែរ។

យោងតាមលោក Ayurveda ការឡើងសាច់ដុំមិនត្រឹមតែពឹងផ្អែកលើរបបអាហារមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាវីតាមីនជាតិរ៉ែរ៉ែកាបូអ៊ីដ្រាតជាដើម។ ម៉ាស់

អ្នកអាចប្រើវាជាថេប្លេតឬលាយវាចូលក្នុងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។

ឥឡូវនេះសូមអានបន្ថែមដើម្បីដឹងឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបប្រើអយុធ្យាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនិងការឡើងសាច់ដុំ។

១. Ashwagandha Herb៖

ស្មៅនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាយិនស៊ិនឥណ្ឌានិងជាឱសថមានអាយុច្រើនឆ្នាំ។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថនិងថ្នាំបំប៉នរាងកាយ។ ឱសថនេះក៏មានសក្តានុពលក្នុងការបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដើម្បីបង្កើនកម្រិតកម្លាំង។

លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏ជួយក្នុងការពង្រឹងសុខភាពបេះដូងនិងជួយក្នុងការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។

ដូចគ្នានេះផងដែរសូមក្រឡេកមើលឱសថផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានគេប្រើជាមួយអាសាហ្កាន់ដា។

ក។ Ashwagandha Avaleha៖

នេះគឺជាអាហារបំប៉ន Ayurvedic ដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកលេងកាយវប្បកម្មនិងអ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីកែលម្អកម្លាំងសមត្ថភាពស៊ូទ្រាំភាពរឹងមាំនិងកម្លាំង។ វាក៏ជួយក្នុងការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំនិងជំនួយជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ វាគឺជាឱសថមួយប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់ព្យាបាលរាងកាយ។

ខ។ Ashwagandha Pak:

នេះត្រូវបានគេដឹងថាជាថ្នាំធ្វើឱ្យរាងកាយមានប្រជាប្រិយដែលជួយជំរុញដល់សាច់ដុំកម្លាំងរាងកាយនិងកម្លាំង។ អ្នកដែលធ្វើការហាត់ប្រាណដើម្បីកសាងសាច់ដុំក៏នឹងរកឃើញថាថ្នាំនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។

គ។ Ashwagandha Arjuna Ksheer៖

ថ្នាំ Ayurvedic សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយគឺសំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់និងជួយក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណ។ វាក៏ត្រូវបានប្រើជាប៉ូវកំលាំង cardio និងជួយក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពដែលកំពុងរត់ anaerobic ។

Shatavari៖

Shatavari មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកហាត់ប្រាណហើយសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាក៏ជួយក្នុងការកែកោសិកាដែលខូច។ ឱសថធម្មជាតិនេះគឺជាប្រភពនៃក្រូមីញ៉ូមវីតាមីនខេអេអ៊ីស៊ីនិងអេ។

វាក៏ផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូដែលអាចស្រូបយកជាតិប្រៃនិងទឹកច្រើនហួសប្រមាណនៅក្នុងខ្លួនហើយក៏បណ្តេញទឹកនោមចេញផងដែរ។ វាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវរូបរាងដែលក្រឡាប់។ វាគឺជាឱសថបុរាណ Ayurvedic កំពូលមួយសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំ។

សូមក្រឡេកមើលឱសថផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានរៀបចំចេញពីសាដាវ៉ារី។

ក។ Kameshwar Modak៖

នេះត្រូវបានគេដឹងថាជាថ្នាំព្យាបាលរោគសសៃឈាមដែលជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំផងដែរ។ នេះត្រូវបានរៀបចំជាមួយឱសថមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា Shatavari, Vidarikand, Ashwagandha, Talamkhana, Nagbala និង Yashtimadhu ។

ថ្នាំនេះត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពសាច់ដុំការអនុវត្តកីឡាការស៊ូទ្រាំនិងកម្លាំង។

ខ។ Madnanand Modak៖

នេះគឺជាប៉ូវកំលាំងស្តារឡើងវិញដែលដើរតួជាការបង្កើតរ៉ែអ៉ូរ៉ាឌីក - រ៉ែ។ វាក៏មានសមត្ថភាពព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំរុញភាពរឹងមាំកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំ។

ហ្គូហុក៖

នេះគឺជាឱសថជួយពង្រឹងការហាត់ប្រាណដែលជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំបំប៉ននិងឱសថរបស់អាយរីវ៉ាដា។ វាត្រូវបានគេដឹងថាគាំទ្រម៉ាសសាច់ដុំនិងបង្កើនកម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរក្នុងការផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនថ្មីដល់ចរន្តឈាម។ វាក៏ជួយក្នុងការធ្វើអោយជាលិកាមានសំណើមផងដែរ។ ហ្គូហុកប៉ាកគឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើហ្គូខូរ។

ក។ ហ្គូហុកប៉ាកៈ

នេះគឺជាថ្នាំពង្រឹងកម្លាំងរាងកាយជួយបន្ថយភាពនឿយហត់ដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយក៏ជួយពង្រឹងកម្លាំងផងដែរ។ វាផ្តល់នូវកម្លាំងមិនគួរឱ្យជឿដល់សាច់ដុំរាងកាយនិងជំរុញឱ្យទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។

៤. Salab Panja Root៖

ឱសថ Ayurvedic នេះជួយក្នុងការលើកកម្ពស់ម៉ាសសាច់ដុំ។ វាជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធិភាព anabolic ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតជាលិកាដើម្បីជំរុញការធ្វើឱ្យរាងកាយ។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងបង្កើនទំងន់រាងកាយយឺត។ សាឡាត់ប៉ាកគឺជាដេរីវេរបស់វា។

ទៅ។ សាឡាប៉ាប៉ាក់៖

ថ្នាំធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំនេះត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដូចជាសាឡាបផានជែ, ផ្លែឈើស្ងួតដូចជាអាល់ម៉ុន, ផេស, Walnut, ashwagandha និង gokshura វាក៏ជួយផងដែរក្នុងការផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការអស់កម្លាំងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

វាក៏ជួយក្នុងការការពារការឈឺចាប់សាច់ដុំផងដែរ។ វាជាថ្នាំ Ayurvedic កំពូលមួយសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។

Musli មានសុវត្ថិភាព៖

musli ដែលមានសុវត្ថិភាពត្រូវបានគេសំដៅទៅលើ 'Divya Aushad' នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍របស់ Ayurveda ។ វាសំបូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើននិងមានតម្លៃឱសថខ្ពស់។ វាក៏ជាឱសថបំប៉ន Ayurvedic ដែលអាចពង្រឹងសាច់ដុំនិងគាំទ្រដល់ការបង្កើតជាលិកាផងដែរ។

ក។ Musli sir:

ការបង្កើតអេក្វាទ័រនេះត្រូវបានគេដឹងថាជួយបំប៉នកម្លាំងរាងកាយហើយវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្ដិផងដែរ។ អាហារបំប៉ន Ayurvedic នេះត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើនសមត្ថភាពកម្លាំងនិងកម្លាំង។ វាជួយក្នុងការធ្វើឱ្យម៉ាសសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើង។