តើយើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ស្របបានទេថាឆ្នាំ 2020 គឺជាឆ្នាំដ៏តានតឹងមួយ? ដូច្នេះ ប្រហែលជាវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលថាមានការកើនឡើងនៃអ្នករាយការណ៍អំពីការបាត់បង់សក់ ដែលអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹង ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀត។
ដើម្បីបំភ្លឺខ្លះៗអំពីវិធីព្យាបាលសក់ជ្រុះបានល្អបំផុត យើងបាននិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកពីររូប - Annie Chiu ដែលជាស្ថាបនិកនៃ វិទ្យាស្ថាន Derm នៅ Los Angeles និង តេស ម៉ូរីស នៅ Beverly Hills និងលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sophia Kogan សហស្ថាបនិក និងជាប្រធានទីប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃ Nutrafol - ក៏ដូចជា Jen Atkin ដែលជាជាងកាត់សក់ដ៏ល្បីម្នាក់ សម្រាប់ដំបូន្មានមួយចំនួន។
តើមានវិធីអ្វីខ្លះដែលយើងអាចជួយដល់ការបណ្តុះសក់ក្រៅពីការប្រើថ្នាំបំប៉ន?
សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម អ្នកត្រូវតែព្យាយាម និងសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ Chiu ពន្យល់ថាឥឡូវនេះ [ដោយសារ COVID-19] យើងកំពុងរស់នៅឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏យូរនៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស ដូច្នេះការជ្រុះសក់ដែលបណ្ដាលមកពីស្ត្រេសប្រភេទនេះកំពុងកើតឡើងក្នុងអត្រាខ្ពស់ជាងធម្មតា នេះបើតាមលោក Chiu ពន្យល់។ ពេលវេលាស្ទើរតែតែងតែជួយ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក ដូចជាការធ្វើកំណត់ហេតុ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ការងូតទឹកយូរ និងការផឹកតែ chamomile ។
Kogan ក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលសកម្មភាពដូចជាការអានសៀវភៅ សមាធិ យូហ្គា និងការរាំទៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។ ស្ត្រេសអាចជាកត្តាជំរុញឱ្យសក់ស្តើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសស្ត្រីដែលងាយនឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងមុន។ ការបញ្ចូលបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយស្ត្រេសទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ ចិត្ត និងសក់របស់អ្នក។
Chiu និយាយថា នៅពេលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហា telogen effluvium ឬការបាត់បង់សក់ភ្លាមៗដោយសារតែភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្គត់ផ្គង់វាជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ។ ជាពិសេសជាតិដែក និង biotin មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តកូឡាជែន វីតាមីនរួម ក៏ដូចជាការចម្រាញ់ពីផ្លែផាមមេតូ។
អ្នកក៏គួរពិនិត្យមើលសាប៊ូកក់សក់ និងផលិតផលស្ទីលផ្សេងៗទៀតរបស់អ្នកផងដែរ។ Chiu ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យនៅឱ្យឆ្ងាយពីការសម្ងួត និងសារធាតុផ្សំដ៏អាក្រក់ដូចជា អាល់កុលដែលមិនមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងសារធាតុស៊ីលីកូនខ្លាំង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូច និងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ ហើយជៀសវាងការធ្វើម៉ូដសក់របស់អ្នកដោយកម្ដៅថ្ងៃ ហើយគ្រើមពេកពេលដុស។ ទាំងពីរអាចនាំឱ្យមានការបែកបាក់កាន់តែច្រើនដែលពង្រីករូបរាងនៃការបាត់បង់សក់។
ការពិចារណាមួយទៀតពី Atkin: ប្តូរទៅប្រើ ខ្នើយសូត្រមួយ។ ដោយសារតែស្រោមខ្នើយធម្មតា (ដែលជាធម្មតាត្រូវបានផលិតពីក្រណាត់ផ្សេងទៀតដូចជាកប្បាស) អាចបណ្តាលឱ្យសក់របស់អ្នកទាញ និងច្របូកច្របល់នៅពេលអ្នកគេង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំងមុខប្រចាំសប្តាហ៍ និងកាត់រៀងរាល់បីខែម្តង ដើម្បីរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារកុំឱ្យមានការបែក។
តើសារធាតុផ្សំអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរស្វែងរកក្នុងថ្នាំបំប៉នសក់ឬវីតាមីន?
គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវរកមើលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ ហើយខ្ញុំតែងតែណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមអ្វីថ្មីទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ប្រយ័ត្ន Kogan ។ ដោយសារការរីកសាយភាយនៃផលិតផលដែលមានសម្រាប់យើង 'វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាមិនមែនវីតាមីន និងសារធាតុបន្ថែមទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ ដូច្នេះអ្នកចង់យកចិត្តទុកដាក់លើប្រភព គុណភាព និងកម្រិតនៃសារធាតុផ្សំដែលមាននៅក្នុងផលិតផលដែលអ្នកកំពុងទទួលទាន' នាងបន្ថែម។
ជាមួយនឹងការលើកឡើងនេះ លោក Mauricio បានចែករំលែកសារធាតុផ្សំមួយចំនួនដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយដល់សុខភាពសក់ និងការលូតលាស់៖
តើលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងទុកពិតប្រាកដពីការទទួលទានវីតាមីន ឬថ្នាំបំប៉នសក់?
Chiu និយាយថា មនុស្សភាគច្រើនរាយការណ៍ថាកន្ទុយសេះរបស់ពួកគេក្រាស់ជាងមុន ហើយសក់របស់ពួកគេលូតលាស់លឿនជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញទាំងអស់ដែលយើងបានសម្ភាសយល់ស្របថា គ្មានវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុណាមួយសម្រាប់ការស្តើង និងជ្រុះសក់នោះទេ ហើយការព្យាបាលវាជាល្បែងដ៏យូរដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងស្ថិរភាព។
Kogan បន្ថែមថា ផលិតផលណាដែលអះអាងថាអាចព្យាបាលការជ្រុះសក់ពេញមួយយប់ ឬក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ គួរតែត្រូវបានមើលដោយមន្ទិលសង្ស័យ។ អាហារបំប៉នអាច គាំទ្រ ការលូតលាស់សក់ និងជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែពួកវាមិនអាចនាំឫសដែលងាប់ឱ្យរស់ឡើងវិញបានទេ។ គ្មានអ្វីអាចធ្វើបានទេ។
នៅពេលដែលយើងនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ ឫសសក់មាន និងបង្កើតសក់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ Kogan ពន្យល់ថា ជាមួយនឹងអាយុ គុណភាពសក់ និងការលូតលាស់អាចផ្លាស់ប្តូរដោយសារកត្តាជាច្រើន។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ឫសសក់អាចរួញ ងងុយដេក ងាប់ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានជំនួស។ ឫសដូងបាតខ្លះមានសក្តានុពលសម្រាប់ការលូតលាស់ឡើងវិញ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតមិនមានទេ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលទទួលស្គាល់ដោយក្រុមប្រឹក្សាអាចជួយបែងចែកថាតើជំងឺសក់ប្រភេទណាដែលមានវត្តមាន និងអ្វីដែលអាចជួយបាន។
ចំណុចខាងក្រោម៖ ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាដំណើរការយឺត និងស្ថិរភាព ដែលអាចត្រូវបានគាំទ្រដោយការលើកកម្ពស់សុខភាពពីខាងក្នុងរាងកាយ ដែលជាកន្លែងអាហារបំប៉ន និងវីតាមីនចូលមកដោយខ្លួនឯង ពួកគេមិនដោះស្រាយបញ្ហានៃការជ្រុះសក់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេ អាចគាំទ្រដល់ការលូតលាស់ដោយបង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់សុខភាពសក់ និងដោយកំណត់គោលដៅនៃមូលហេតុនៃសក់ស្តើង ដូចជាភាពតានតឹង អរម៉ូន សុខភាពពោះវៀន អាហារូបត្ថម្ភ និងកត្តាបរិស្ថានផ្សេងទៀត។
តើអ្នកគួរទទួលទានវារយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផល?
Mauricio និយាយថា ដោយសារតែវដ្តសក់ (ជាមធ្យម សក់របស់អ្នកលូតលាស់រហូតដល់មួយអ៊ីញក្នុងរយៈពេលពីរខែ) វាអាចចំណាយពេលពីរបីខែមុនពេលអ្នកឃើញលទ្ធផលពីការប្រើថ្នាំបំប៉នសក់។ មិនមានការពេញចិត្តភ្លាមៗទេ។ អ្នកត្រូវតែលះបង់ និងអត់ធ្មត់។
Chiu និយាយថា ការកំណត់ពេលវេលាពិតប្រាកដប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែតាមឧត្ដមគតិអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ Chiu និយាយថា នៅពេលនោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាមានសក់កូនក្មេងកាន់តែច្រើន ហើយស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនឹងអាចមើលឃើញតិចជាងមុន។
តើថ្នាំបំប៉នសក់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកណា?
អាហារបំប៉នទាំងនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលជួបប្រទះការបាត់បង់សក់ភ្លាមៗដោយសារតែការតក់ស្លុតជាបណ្តោះអាសន្នដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ មិនថាវាមកពីភាពតានតឹង ជំងឺ (ដូចជាជំងឺផ្តាសាយអាក្រក់ ឬផ្តាសាយ) ឬក្រោយពេលសម្រាលកូនក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាជ្រុះសក់ដោយសារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ អាហារបំប៉នអាចជួយបាន ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។
តើមានការប្រុងប្រយ័ត្នណាមួយដើម្បីពិចារណាមុននឹងយកវាទេ?
លោក Chiu និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែកហ្សីអាហារ ខ្ញុំនឹងប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន អាហារបំប៉ន biotin អាចនាំឱ្យកើតមុន។ បន្ថែមពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការបង្ហូរឈាមដើម្បីអ្វីក៏ដោយ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យដឹងថា អ្នកកំពុងលេបថ្នាំ biotin នាពេលបច្ចុប្បន្ន ព្រោះវាអាចរំខានដល់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍មួយចំនួន។ អាស្រ័យលើការធ្វើតេស្ត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យអ្នកឈប់ ដើម្បីធានាបាននូវលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។
Kogan ដែលជាសហស្ថាបនិក និងជាប្រធានទីប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដរបស់ Nutrafol (ថ្នាំបំប៉នសក់) ព្រមានថា វាគឺសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ ហើយថែមទាំងណែនាំថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ជៀសវាងការទទួលទានអាហារបំប៉នបន្ថែម។ យើងក៏ណែនាំដូចគ្នាដែរថាអ្នកណាដែលប្រើថ្នាំ (ជាពិសេសថ្នាំគ្រាប់ឈាម) ឬមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់ពួកគេមុននឹងចាប់ផ្តើមរបបអាហារបន្ថែមថ្មី។
Mauricio យល់ស្រប ដោយបន្ថែមថា ដោយសារតែមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការបាត់បង់សក់ និងស្តើង ដែលអាចរួមបញ្ចូលលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ពីព្រោះការព្យាបាលជំងឺមូលដ្ឋានអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការបាត់បង់សក់ទាំងអស់គ្នា។
តើមានវិធីណាផ្សេងទៀតដែលអាចជួយដល់ការដុះសក់ទេ?
Chiu និយាយថា សេរ៉ូមលាបស្បែកក្បាលដូចជា Foligain's Triple Action Hair Total Solution អាចជួយជំរុញឫសគល់ ដើម្បីជួយដល់ការលូតលាស់សក់។ ហើយប្រសិនបើការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគឺជាជម្រើសមួយ ការចាក់ថ្នាំ Platelet-Rich Plasma (PRP) អាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការជ្រុះសក់ជាច្រើនប្រភេទ។
សំណាងល្អនេះជាកន្លែងរីកចម្រើន។ Mauricio និយាយថា ឥឡូវនេះយើងមានវិធីព្យាបាលដែលមានសក្តានុពលជាច្រើនទៀតសម្រាប់ការជ្រុះសក់ជាងពេលមុនៗ។ បន្ថែមពីលើអាហារបំប៉ន មានថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដូចជា Finasteride ការព្យាបាលតាមប្រធានបទដូចជា Rogaine និង exosomes ឧបករណ៍ឡាស៊ែរនៅផ្ទះ និងការព្យាបាលដោយបង្កើតឡើងវិញដូចជាការប្រើប្រាស់កត្តាលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺពីប្លាស្មាដែលសំបូរប្លាកែត ផ្លាកែតដែលសំបូរទៅដោយ fibrin matrix និង កោសិកាដើមដែលមកពីជាតិខ្លាញ់។ នៅពេលប្រើបញ្ចូលគ្នា អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីទិញទំនិញជ្រើសរើសអ្នកជំនាញខ្លះនៅពេលខាងមុខ?
សម្រស់អ៊ុលតា 1. Viviscal Professional
សាសនាដែលចូលចិត្ត
Mauricio ណែនាំ Viviscal ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវិទ្យាសាស្ត្រជាមួយ AminoMar ដែលជាស្មុគស្មាញសមុទ្រផ្តាច់មុខដែលជួយចិញ្ចឹមសក់ស្តើងពីខាងក្នុង និងជំរុញការលូតលាស់សក់ដែលមានស្រាប់។ រួមជាមួយនឹងអាមីណូម៉ា វាក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំង biotin និងវីតាមីន C។
អាម៉ាហ្សូន 2. Foligain Triple Action Shampoo សម្រាប់សក់ស្តើង
សាប៊ូកក់សក់ល្អបំផុត
សម្រាប់ជម្រើសដែលគ្មានថ្នាំ អ្នកតែងតែអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផលិតផលលាបមុខដូចជាសាប៊ូ Foligain ជាមុនសិន។ Chiu និយាយថា វាកម្ចាត់ការបង្កើតឡើងដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅពេញ ហើយប្រើការលាយផ្សំកម្មសិទ្ធិឈ្មោះ Trioxidil ដែលរួមមានសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខសាស្ត្រធម្មជាតិ [ដូចជា biotin និងកោសិកាដើមផ្លែ] ដើម្បីកែលម្អស្បែកក្បាល និងសក់។
អាម៉ាហ្សូន 3. Nutrafol អាហារបំប៉នបណ្តុះសក់
ជ្រើសរើសគាំទ្រ
ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជាង 3,000 នាក់ និងអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាសក់ដែលណែនាំ Nutrafol (រួមទាំង Chiu និង Kogan) អាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារធាតុ Phytonutrients សកម្មជីវសាស្រ្ត ដែលត្រូវបានសិក្សាពីគ្លីនិក និងបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយសក់ដុះលូតលាស់បានល្អក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 6 ខែ។ គ្រឿងផ្សំដែលរួមបញ្ចូលដូចជា Sensoril® Ashwagandha (បង្ហាញឱ្យឃើញតុល្យភាពអរម៉ូនស្ត្រេស) និង Marine Collagen (ដែលផ្តល់អាស៊ីតអាមីណូជាបណ្តុំនៃសារធាតុ keratin) ទាំងអស់ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់សក់។ អត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំរួមមាន ក្រចករឹងមាំ ការគេងឱ្យប្រសើរឡើង ភាពតានតឹងតិច និងថាមពលកាន់តែច្រើន។
បាទ 4. OUAI អាហារបំប៉នសក់ស្តើង
តារាដែលចូលចិត្ត
និយាយអំពីចំរាញ់ចេញពី ashwagandha ការជ្រើសរើសដ៏ពេញនិយមមួយទៀតគឺថ្នាំបំប៉នសក់ Ouai Thin របស់ Atkin ដែលរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុកាត់បន្ថយស្ត្រេស (ចងចាំ៖ ស្ត្រេសគឺជាកត្តារួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ការជ្រុះសក់) ក៏ដូចជា biotin ប្រេងត្រី និងវីតាមីន E ដើម្បីជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោង។ .
អាម៉ាហ្សូន 5. Olly The Perfect Women's Multi
វីតាមីនចម្រុះល្អបំផុត
Atkin និយាយថា ក្រៅពីការថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ការលូតលាស់សក់ចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង។ ការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់របស់អ្នក ហើយការបន្ថែមវីតាមីនចម្រុះទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកអាចបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀតដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់។
បន្លែ 6. Vegamour GRO Biotin Gummies សម្រាប់សក់
Biotin ល្អបំផុត
Biotin ប្រហែលជាសារធាតុផ្សំល្បីបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ក្នុងនាមជាការធ្វើឱ្យស្រស់ពី Mauricio មុននេះ វាការពារ និងជួយបង្កើតសក់ឡើងវិញពីការខូចខាតដោយសាររចនាប័ទ្មហួសកម្រិត ឬលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។ អញ្ចាញធ្មេញទាំងនេះមានសារធាតុផ្សំផ្កាយ ក៏ដូចជាអាស៊ីតហ្វូលិក វីតាមីន B-5, 6 និង 12 និងស័ង្កសីដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព និងថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាល។ (រសជាតិផ្លែស្ត្របឺរីធ្វើឱ្យពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងភាគច្រើនដែលយើងបានសាកល្បង ហើយអ្នកទទួលទានបន្លែណាដែលអានរឿងនេះនឹងរីករាយដែលដឹងថាស្ករកៅស៊ូមិនមានជាតិ gelatin ។ )
សេផូរ៉ា 7. Moon Juice SuperHair អាហារបំប៉នសក់ប្រចាំថ្ងៃ
ល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកបានអានដល់ពេលនេះ អ្នកដឹងថាភាពតានតឹងគឺជាថ្នាំសម្លាប់សក់ចុងក្រោយ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអាហារបំប៉ននេះរួមបញ្ចូលធាតុផ្សំអាដាប់ធ័រនៅក្នុងទម្រង់ ashwagandha និងយិនស៊ិន ដើម្បីជួយរក្សាតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់។ បន្ថែមទៅថា biotin និង saw palmetto ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ (ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយធម្មជាតិរារាំងអរម៉ូនមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់) និងវីតាមីនជំនួយដូចជា A, B, C, D, E, និង K វាជាវីតាមីនចម្រុះដែលបំពេញតាមស្ត្រេស។ .
iHerb 8. ប្រេង Flaxseed ធម្មជាតិ
ល្អបំផុតសម្រាប់ Shine
Mauricio បាននិយាយថា ក្នុងនាមជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ប្រេង flaxseed ជួយឱ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើអោយសក់ភ្លឺរលោង និងរូបរាងស្អាត។ ជែលទន់ 1000 mg ទាំងនេះ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមរបស់ល្អបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ចំណាំថាខណៈពេលដែលប្រេង flaxseed ត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយភាគច្រើនវាច្រើនពេក (ពោលគឺច្រើនជាងអ្វីដែលបានណែនាំនៅលើស្លាក) អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនសម្រាប់អ្នកខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម) ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមថ្នាំទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ព្រោះវាអាចមាន contraindications ។
អាម៉ាហ្សូន 9. ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ Collagen Peptides
ខូឡាជេនល្អបំផុត
ទោះបីជាសាលក្រមនៅតែចេញអំពីថាតើកូឡាជែនដែលអាចទទួលទានបានឬអត់មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងលើសក់ និងស្បែករបស់អ្នក (មានការសិក្សាដែលបង្ហាញថាវាមិនធ្វើឱ្យវាហួសពីផ្លូវ GI របស់អ្នក) ពួកវាជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព និងដោយចៃដន្យ។ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើន (រួមទាំងអ្នកផ្សេងក្រៅពី Jen Aniston) ដែលស្បថនឹងវា។ ក្នុងចំណោមអាហារបំប៉ន Collagen ដែលមាន យើងចូលចិត្តម្សៅគ្មានរសជាតិនេះ ព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្រឡុក កាហ្វេ ឬតែរបស់អ្នក។ យើងក៏ដឹងគុណដែរថា រូបមន្តនេះរួមបញ្ចូលវីតាមីន C ហើយមិនមានបន្ថែមជាតិស្ករ ឬជាតិផ្អែមទេ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុអ្វីបានជាសក់របស់ខ្ញុំស្តើង ហើយតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវា?
ចង់បានការផ្តល់ជូនដ៏ល្អបំផុត និងការលួចផ្ញើទៅប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នកទេ? ចុច នៅទីនេះ .
