អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៩ នៃក្រូចឆ្មារ / ទឹកដោះគោជូរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

កុំខកខាន

ផ្ទះ ឪពុកម្តាយមានផ្ទៃពោះ មុនសម្រាលកូន មុនពាល hi-Iram ដោយ អ៊ីរ៉ាហ្សាហ្សា | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ទី ២៣ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៥ ម៉ោង ១១:៣៨ [អាយអេសធី]

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានបរិមាណកាល់ស្យូមល្អក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់នៃឆ្អឹងធ្មេញនិងសាច់ដុំរបស់ទារក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកទឹកដោះគោដោយសារតែហេតុផលមួយចំនួនបន្ទាប់មកការទំពែកគឺជាជម្រើសល្អបំផុតទីពីរសម្រាប់អ្នក។

ប៉ុន្តែសំណួរដែលកើតមានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនគឺតើការបរិភោគទឹកដោះគោជូរមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមែនទេ?



មានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពនៃការទំពែកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលយើងនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ Curd សំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងងាយរំលាយ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិកាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នកបានត្រឹមត្រូវ។



របៀបធ្វើទឹកការ៉ុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

រឿងសំខាន់ ៨ យ៉ាងដែលឪពុកម្តាយគួរធ្វើ

ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវានឹងចាប់ផ្តើមយកកាល់ស្យូមចេញពីឆ្អឹងរបស់អ្នកសម្រាប់បំពេញតំរូវការរបស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។



លើសពីនេះទៅទៀតអង្កាមមានផ្ទុកនូវបាក់តេរីល្អគ្រប់គ្រាន់ (probiotics) ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការបរិភោគអាហារពេលមានផ្ទៃពោះអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកផងដែរ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំនួន 9 អំពីទារកនៅក្នុងពោះ

អ្នកត្រូវតែកោងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម។ សូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍ទឹកដោះគោជូរ / ទឹកដោះគោជូរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។



អារេ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

Curd ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររួមរបស់អាហារ។ វាក៏ជួយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងអាហារយ៉ាងងាយស្រួលដោយផ្លូវរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះប្រសិនបើការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតមួយនៃការបរិភោគអាហារពេលមានផ្ទៃពោះ។

គ្រាប់ពូជ fenugreek ត្រាំក្នុងទឹកមួយយប់
អារេ

ធ្វើឱ្យរាងកាយចុះត្រជាក់

អ្នកអាចខាត់ជាមួយអាហារហឹរដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកចុះត្រជាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមានចំណង់អាហារហឹរដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីតនិងរលាកបេះដូង។ ដូច្នេះការរួមបញ្ចូលគ្នានូវជម្រើសរបស់អ្នកនៃអាហារហឹរជាមួយ curd គឺជាគំនិតល្អ។

អារេ

ប្រភពល្អបំផុតនៃកាល់ស្យូម

ជាតិកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងខ្ទង់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់នៃសាច់ដុំសាច់ដុំនិងធ្មេញរបស់ទារក។ វាក៏នឹងការពារឆ្អឹងរបស់អ្នកពីការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះស្ថិតក្នុងចំណោមគុណប្រយោជន៍សុខភាពល្អបំផុតរបស់ទឹកដោះគោជូរ។

អារេ

ការពារជំងឺលើសឈាម

គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនៃការកកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានច្រើនហើយមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាមានហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមហើយការមានជម្ងឺខ្ពើមរអើមអាចការពារបញ្ហានេះបាន។ សក់អង្កាញ់ក៏ល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នកនិងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

អារេ

ជំរុញភាពស៊ាំ

បាក់តេរីល្អ ៗ ដែលមាននៅក្នុងអង្កាំជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្ករការបង្ករោគ។ Curd ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នកព្រោះវាជួយបង្កើនចំនួនប្រូបាបដែលជួយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីផ្លូវរំលាយអាហារ។

អារេ

ការពារភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ

ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភគឺជារឿងធម្មតានៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ Curd ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះវាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនៅក្នុងខួរក្បាលដែលរំញោចខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

អារេ

ការពារជាតិពណ៌និងស្បែកស្ងួត

ការដាក់ពណ៌និងស្បែកស្ងួតក៏ជាបញ្ហាធម្មតាដែរក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ការមានផ្ទៃពោះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងការពារកុំអោយមានជាតិពណ៌។ ត្រសក់សម្បូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីដែលល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

អារេ

ការគ្រប់គ្រងទំងន់

ក្នុងការឡើងទំងន់ពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាសញ្ញាដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការឡើងទម្ងន់លើសមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អទេ។ ការការពារទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនូវកម្រិតអរម៉ូន cortisol នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលអាចបង្កឱ្យមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងឡើងទម្ងន់។ ការមានផ្ទៃពោះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីការពារកុំអោយឡើងទម្ងន់។

អារេ

ការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ

Curd សំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំក្នុងទារក។ ការមានបញ្ហានៅពេលមានផ្ទៃពោះនឹងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ នេះស្ថិតក្នុងចំណោមការប្រើប្រាស់ល្អបំផុតនៃការកោងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ប្រកាសពេញនិយម