អ្នកស្រឡាញ់ប៉ារបស់អ្នក ប៉ុន្តែពេលណាគាត់ទូរស័ព្ទមកអ្នកយំ។ ម្តាយរបស់អ្នកតែងតែជ្រើសរើសរូបរាងរបស់អ្នក។ បងស្រីរបស់អ្នកនឹងមិនបញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបជីវិតរបស់គាត់ទៅនឹងជីវិតរបស់អ្នកទេ ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនេះស្តាប់ទៅដូចជាស៊ាំ អ្នកមានសក្ដានុពលគ្រួសារពុលមួយចំនួនកំពុងដំណើរការ។ នៅទីនេះ សៀវភៅប្រាំពីរដែលអាចជួយ (ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោបន្តិច)។
ទាក់ទង៖ ៦ ពាក្យដែលអ្នកគួរនិយាយទៅកាន់អ្នកពុល ដើម្បីបញ្ចៀសស្ថានការណ៍
TarcherPerigeeទាំងមូលម្តងទៀត៖ ព្យាបាលបេះដូងរបស់អ្នក និងស្វែងរកខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកឡើងវិញ បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល ដោយ Jackson MacKenzie
ធ្លាប់ឮរឿងត្រីកោណទេ? ជាទូទៅ វាគឺជាគំរូមិនល្អដែលអាចចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលមនុស្សដែលមានអត្ថន័យល្អ (ឧ. អ្នក) ព្យាយាមឈោងចាប់ និងជួយអ្នកពុលដែលមានបញ្ហា ដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមិនថាពួកគេធ្វើអ្វីក៏ដោយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឈានទៅដល់ចំណុចស្នូលនៃបញ្ហារបស់មនុស្ស ដូច្នេះពួកគេចូលទៅក្នុងវដ្តនៃការព្យាយាមជួយកាន់តែច្រើនឡើងៗ រហូតដល់ពួកគេអស់ថាមពលរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកពុលនឹងបន្តសួរអ្នកកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដោយបន្តវដ្ត។ ការអានដ៏មានសារៈប្រយោជន៍នេះរំលេចនូវ subtleties នៃទំនាក់ទំនងពុលគ្រប់ប្រភេទ និងជួយអ្នកស្វែងរកគំរូ ដូច្នេះអ្នកអាចបំបែកខ្សែសង្វាក់នៃការបន្តត្រូវបានអូសទាញដោយប្រភេទដូចគ្នានៃអាកប្បកិរិយាពុលម្តងហើយម្តងទៀត។
ភីកឌ័ររត់ជាមួយកន្ត្រៃ ដោយ Augusten Burroughs
ពេលខ្លះអ្នកត្រូវការសម្រាកពីសៀវភៅជួយខ្លួនឯង ហើយគ្រាន់តែចង់សរសើរជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនៅទីនោះ។ ទោះបីជាអ្នកបានអានសៀវភៅអនុស្សាវរីយ៍ដំបូងបង្អស់របស់ Burroughs រួចហើយនៅពេលវាចេញដំបូងក៏ដោយ វាមានតម្លៃមើលមួយផ្សេងទៀត។ ប្រាកដហើយ បងស្រីបង្កើតរបស់អ្នកពិតជាឈឺចាប់ខ្លាំង ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ម្តាយរបស់អ្នកមិនបានបញ្ជូនអ្នកទៅរស់នៅជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ និងកូនរបស់គាត់នៅក្នុងវិមាន Victorian ដ៏កខ្វក់មែនទេ?
ហាហ្សែលដិនCodependent No More: របៀបបញ្ឈប់ការគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ ហើយចាប់ផ្តើមមើលថែខ្លួនឯង ដោយ Melody Beattie
យើងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត៖ ខ្ញុំមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ទំនាក់ទំនងពុលរបស់ខ្ញុំជាមួយម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយខ្ញុំទេ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងភាពរញ៉េរញ៉ៃរបស់នាង។ វាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលស្គាល់សកម្មភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបញ្ឈប់ទម្លាប់ពុលរបស់នាងនៅក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ។ ជំហានដំបូង? ការទទួលស្គាល់ថាតើអ្នកដើរតួយ៉ាងធំប៉ុណ្ណានៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ និងទទួលស្គាល់វិធីដែលម្តាយរបស់អ្នកបដិសេធពីអាកប្បកិរិយា និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។ សៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុតរបស់អ្នកនិពន្ធដែលជួយខ្លួនឯងផ្តោតភាគច្រើនលើមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងពឹងផ្អែកជាមួយអ្នកញៀន ប៉ុន្តែវាពោរពេញទៅដោយដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការកំណត់ព្រំដែន និងឈរជើងរបស់ពួកគេ។
អ្នកសរសេរអក្សរប្រាសាទកញ្ចក់ ដោយ Jeannette Walls
តើកូនរបស់ឪពុកម្តាយពុលអាចក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានសមត្ថភាព និងជោគជ័យបានទេ? Jeannette Walls គឺជាភ័ស្តុតាងដែលថាចម្លើយអាចជាបាទ។ នៅក្នុងអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ជោគជ័យរបស់នាង, កញ្ចក់ ប្រាសាទ អ្នកនិពន្ធបានរៀបរាប់ពីកុមារភាពដែលមិនមានមុខងារខ្លាំងរបស់នាងនៅរដ្ឋ West Virginia ហើយយុទ្ធសាស្ត្រដែលឪពុកម្តាយគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលនាងធ្លាប់ប្រើដើម្បីព្យាយាមរុញនាងឱ្យត្រលប់ទៅពិភពដ៏ពុលរបស់ពួកគេពេញវ័យពេញវ័យរបស់នាង។ លើកកំពស់? ពិតជាមិនមែន។ បំផុសគំនិតប្រសិនបើអ្នកជាកូនរបស់ឪពុកម្តាយពុល? ដាច់ខាត។
ការអប់រំ McGraw-Hillមនុស្សអាក្រក់ ដោយ Jay Carter, Psy.D.
បោះពុម្ពលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ 1989 ការបោះពុម្ពដែលបានកែប្រែនេះផ្តល់នូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់អំពីរបៀបបង្វែរតុនៅលើសមាជិកគ្រួសារដែលមានជាតិពុល មិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តរួមការងារដែលធ្លាប់កាន់ដៃខាងលើ។ Carter សំដៅលើអាកប្បកិរិយាពុលថាជាអសុពលភាព ឬដាក់មនុស្សផ្សេងទៀតចុះក្រោមដើម្បីនាំខ្លួនអ្នកឡើង។ លោកបន្តថា មានមនុស្សតែ ១ ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលប្រើការមិនត្រឹមត្រូវដោយព្យាបាទ ខណៈ ២០ ភាគរយធ្វើវាដោយពាក់កណ្ដាលស្មារតីជាយន្តការការពារ។ ពួកយើងនៅសល់ធ្វើវាដោយអចេតនាទាំងស្រុង (បាទ សូម្បីតែអ្នកក៏ធ្លាប់ជាអ្នកគ្មានសុពលភាពនៅពេលណាមួយដែរ)។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្គាល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលមិនមានសុពលភាព ហើយដឹងថាភាគច្រើនពួកគេប្រហែលជាមិនធ្វើវាដើម្បីធ្វើបាបអ្នកទេ អ្នកនឹងដើរលើផ្លូវត្រូវដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនង។
សៀវភៅភេនឃ្វីនក្លឹប Liars ដោយ Mary Karr
ជាមួយនឹងឪពុកម្តាយដែលមានជាតិអាល់កុល និងជំងឺផ្លូវចិត្ត សន្លឹកបៀហាក់ដូចជាជង់ប្រឆាំងនឹង Karr និងប្អូនស្រីរបស់នាង។ ប៉ុន្តែ Karr បានបង្វែររឿងរបស់នាងទៅជាអក្សរសិល្ប៍ (និងជាញឹកញាប់កំប្លែង) ដែលអ្នកណាម្នាក់ទាក់ទងនឹងឪពុកម្តាយដែលមានជាតិពុលគួរតែអាន។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តចំពោះបញ្ហាគ្រួសាររបស់អ្នក គ្រាន់តែចងចាំនូវខ្សែបន្ទាត់នេះ៖ គ្រួសារដែលមិនដំណើរការ គឺជាគ្រួសារដែលមានមនុស្សច្រើនជាងម្នាក់នៅក្នុងនោះ។
ការបោះពុម្ពផ្សាយ New Harbingerកុមារពេញវ័យនៃឪពុកម្តាយដែលមិនទាន់ពេញវ័យ ដោយ Lindsay C. Gibson, Psy.D.
អ្នកគឺជាមនុស្សធំពេញវ័យ ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអាយុ 12 ឆ្នាំម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានឪពុកម្តាយពុល វាជាតម្រុយសំខាន់ដែលបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយពួកគេមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេ។ នៅក្នុងសៀវភៅដ៏ពេញនិយមរបស់នាង Gibson បានបំបែកឪពុកម្តាយដែលមានការលំបាកជាបួនប្រភេទ៖ ឪពុកម្តាយខាងអារម្មណ៍ ឪពុកម្តាយជំរុញ ឪពុកម្តាយអកម្ម និងឪពុកម្តាយបដិសេធ។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណវិធីដែលពួកគេដំណើរការ និងទទួលយកវិធីសាស្រ្តផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀត (ផ្ទុយពីអារម្មណ៍មួយ) អាចជួយអ្នកឃើញឪពុកម្តាយរបស់អ្នកនៅក្នុងពន្លឺថ្មី—ហើយដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេមិនដែលមានពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកទេ។
