ជាមួយនឹងពិភពលោកទាំងមូលចំណាយពេលក្នុងផ្ទះដើម្បីធានាថាស្ថានភាពមិនកាន់តែអាក្រក់ អ្នកដឹងថាអ្នកមិននៅសល់អ្វីច្រើនដែលត្រូវធ្វើនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឃើញផ្នែកខាងត្រឡប់ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលានេះឱ្យមានប្រយោជន៍ និងប្រើប្រាស់វាឱ្យច្រើនបំផុតដោយរីករាយក្នុងសកម្មភាពមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យអ្នកជាប់ចិត្ត ក្រៅពីគ្រាន់តែមើល Netflix និងញាក់សាច់។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់រវល់ក្នុងអំឡុងពេលបម្រាមគោចរដែលដាក់ដោយខ្លួនឯង -
1. លះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagramការបង្ហោះចែករំលែកដោយ Deepika Padukone (@deepikapadukone) ថ្ងៃទី 17 ខែ មិនា ឆ្នាំ 2020 ម៉ោង 11:04 ល្ងាច PDT
ជាញឹកញាប់ យើងមិនអើពើគ្រាន់តែបិទ និងសម្រាក។ ការផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រាក និងសម្រាក ពេលខ្លះគឺជាការថែទាំខ្លួនឯងដែលអ្នកត្រូវការ។
• សមាធិ៖ វាជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ និងបំបាត់ភាពច្របូកច្របល់ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផងដែរ។ វាក៏លើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ 20 នាទីនៃការធ្វើសមាធិនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងពេញមួយថ្ងៃ។
• ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក៖ ប្រើប្រាស់ពេលវេលានេះ ហើយផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ និងការថែទាំស្បែកដែលវាត្រូវការ និងសមនឹងទទួលបាន! លាបកញ្ចប់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ម៉ាស្សាថ្នមៗជាមួយប្រេងដូង/អាល់ម៉ុន ដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាឡើងវិញ លាបបាតជើង និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅបន្តិច។
• ទម្លាប់ថែរក្សាសក់៖ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅវា អ្នកក៏អាចផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់សក់របស់អ្នកផងដែរ។ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយប្រេងក្តៅ ហើយទុកវាចោលពីរបីម៉ោងមុននឹងអ្នកលាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់។ ដោយសារភាពស្រស់ស្អាតក៏ស្ថិតនៅក្នុងធ្នើរផ្ទះបាយដែរ អ្នកអាចរៀបចំរបាំងសក់ DIY ដើម្បីធ្វើសក់របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែប្រើប៉ុណ្ណោះ។ ចេកទុំ ទឹកដោះគោជូរមួយពែង និងទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ។
2. ចូលរួមក្នុងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
រាយបញ្ជីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅពេលទំនេររបស់អ្នក បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងាររបស់អ្នកពីផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចម្អិនអាហារ ឬដុតនំ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីធ្វើវាបាន។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ការប៉ាក់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប៉ាក់អាវយឺត (យើងភ្នាល់ថាអ្នកនឹងបញ្ចប់វានៅពេលភាពឯកោមកដល់ទីបញ្ចប់!) ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់តន្ត្រី អ្នកអាចលេងព្យាណូ វីយូឡុង ហ្គីតា ឬឧបករណ៍ណាមួយដែលអ្នកមាន។ ផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តលាបពណ៌ ចូរយកថ្នាំលាបទាំងនោះចេញពីបន្ទប់ស្តុកទុក។ ឆ្កួតទៅ! នេះនឹងជួយអ្នករក្សាតុល្យភាព និងជួយឱ្យអ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយនៅពេលអ្នកចំណាយពេលនៅផ្ទះ។
3. ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ InstagramA post បានចែករំលែក ការប្រកាស របស់ Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) ថ្ងៃទី 22 ខែ មីនា ឆ្នាំ 2020 ម៉ោង 12:34 ព្រឹក PDT
វាត្រូវការស្ថានភាពបែបនេះ ដើម្បីដឹងថាយើងកម្រចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។ ក្រឡេកមើលផ្នែកភ្លឺជាងនៃការដាក់ឱ្យនៅដាច់ពីគេ; វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្គាល់មនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកបានកាន់តែល្អ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីនិយាយ ពិភាក្សា និងពិភាក្សាអំពីរឿងដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន។ មើលភាពយន្ដជាមួយគ្នា ចម្អិនម្ហូប ឬសូម្បីតែលេងហ្គេមក្នុងផ្ទះមួយចំនួនដែលនឹងនាំឱ្យអ្នកកាន់តែស្និទ្ធស្នាលក្នុងគ្រួសារ និងជួយបង្កើតចំណងមិត្តភាពកាន់តែរឹងមាំ។
4. បំបាត់ការស្រេកឃ្លានការអានរបស់អ្នក។
អ្នកអានសៀវភៅប្រហែលជាផ្តល់ការអបអរខ្លាំងបំផុត! តើមានវិធីណាល្អប្រសើរក្នុងការចំណាយពេលជាជាងកក់ទុកក្នុងបន្ទប់ជាមួយភួយ និងសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីតាមដានវគ្គអានរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរីករាយនឹងប្រលោមលោកបែបរន្ធត់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន ( អ្នកជំងឺស្ងប់ស្ងាត់ ដោយAlex Michaelides ឬប្រលោមលោក John Grisham ដ៏ជក់ចិត្ត)ដើម្បីឱ្យអ្នកជាប់គាំង ឬប្រលោមលោកមនោសញ្ចេតនាដ៏ជូរចត់ខ្លះ ( ប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយ ដោយ Colleen Hoover ឬ Mills & Boon ប្រសិនបើអ្នកចង់) ដើម្បីរក្សាវិញ្ញាណរបស់អ្នកឱ្យនៅរស់។
5. រីករាយនឹងធម្មជាតិ
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ InstagramA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) ថ្ងៃទី 20 ខែ មិនា ឆ្នាំ 2020 ម៉ោង 7:33 ព្រឹក PDT
តើពេលណាដែលអ្នកឮសត្វបក្សីស្រែកយំ បន្សល់ទុកនូវច្រែះ ខ្យល់បក់ និងឥទ្ធិពលដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៃការមើលថ្ងៃលិចដោយមិនមានសំឡេងអ្វីផ្សេងទៀត? ពេលខ្លះដែលអ្នកអាចលឺបានគឺការហក់ឡើងឥតឈប់ឈរ ហើយឃើញការបញ្ចេញកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតបំពុលខ្យល់ ទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាចដែលអ្នកអាចរីករាយ។ អង្គុយក្បែរបង្អួច មើលថ្ងៃលិច ហើយគ្រាន់តែស្រមៃ!
អានផងដែរនូវ ៖ ហេតុអ្វីបានជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងអាចល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
