វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះបែបធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាព ២១ យ៉ាងសម្រាប់គ្រុនក្តៅ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ុនគឺជាការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិចំពោះបាក់តេរីបង្កជំងឺវីរុសវីរុសឬសាកសពបរទេស។ នៅពេលដែលអតិសុខុមប្រាណទាំងនេះចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងឆ្លើយតបដោយបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យបរិស្ថានមិនសូវមានភាពកក់ក្តៅចំពោះបាក់តេរីឬមេរោគ។

គ្រុនក្តៅក៏អាចកើតមានជារោគសញ្ញានៃជម្ងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជំងឺឆ្លងឬជំងឺរលាក។ គ្រុនក្តៅដោយសារតែរបៀបរស់នៅដែលមិនមានអនាម័យឬការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុក៏កើតមានជាទូទៅចំពោះមនុស្សដែរ។

មានឱសថបុរាណដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលគ្រុនក្តៅដោយគ្មានថ្នាំ។ អ្នកត្រូវតែឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាយកបញ្ហាទាំងអស់នេះនៅពេលថ្នាំគ្រាប់អាចធ្វើការបាន? ការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចជាញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស៊ាំនឹងពួកគេនិងបង្កើនតម្រូវការរបស់អ្នកនូវកម្រិតថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចខ្លាំងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពវិធីដោះស្រាយគ្រុនក្តៅតាមធម្មជាតិ។ ថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់តិចតួចឬគ្មានហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស៊ាំរយៈពេលយូរប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ សាកល្បងឱសថបុរាណធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះសម្រាប់គ្រុនក្តៅមុនពេលអ្នកប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

1. ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមសជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅដោយសម្រួលដល់ការបែកញើសដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន។ ខ្ទឹមឆៅដែលត្រូវបានកំទេចបង្កើតជាសមាសធាតុមួយហៅថាអាលីស៊ីនដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងវីរុស។ វាអាចជួយសំលាប់ភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលបង្ករឱ្យមានគ្រុន។ [1]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែខ្ទឹមសដោយបង្រួមខ្ទឹមសខ្ទឹមហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្តៅកន្លះពែង។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់ល្បាយនេះហើយផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចកំទេចម្ទេសខ្ទឹមពីរបន្ថែមវាចូលទៅក្នុងប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រាហើយលាបពីលើចុងជើងនីមួយៗ។

2. រមៀត

រមៀតក៏ជាឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលគ្រុនក្តៅផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយលក្ខណៈប្រឆាំងវីរុស, ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុ Curcumin នៅក្នុងរមៀតមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានភាពអស្ចារ្យប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគដែលបណ្តាលមកពីគ្រុនក្តៅ។ [ពីរ]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: លាយប្រេងរមៀតប្រហែលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនិងម្រេចខ្មៅមួយភាគបួននៃទឹកដោះគោខ្មៅ។ ផឹកល្បាយយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

3. បាស

ស្លឹក Basil គឺជាឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺគ្រុន។ ស្លឹកមានថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលគ្រុនក្តៅក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត។ ការទទួលទានស្លឹកល្ពៅរាល់ថ្ងៃក៏ជួយជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺចូលក្នុងខ្លួនផងដែរ។ [៣]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ដាំស្លឹកពុះប្រហែល ២០ ស្លឹកជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញីមួយស្លាបព្រា។ ច្របាច់ល្បាយនៅក្នុងពែងហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចដាក់វា។ ផឹកពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់គ្រុនក្តៅបាត់។

ប្រេងប្រេង

ប្រេងផ្កាកូលមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីគ្រុនក្តៅខណៈពេលដែលប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីគ្រុនក្តៅ។ [៤]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: បន្ថែមប្រេងក្លែមពីរបីដំណក់ក្នុងប្រេងរបស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ដូចជាប្រេងដូង / ប្រេងអាល់ម៉ុងនិងម៉ាស្សាដងខ្លួន។ អ្នកក៏អាចស្រូបយកប្រេងដោយបន្ថែមពីរបីដំណក់ទៅក្នុងខ្នើយរបស់អ្នក។

5. ទឹកឃ្មុំ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណរបស់ទឹកឃ្មុំជួយព្យាបាលគ្រុនក្តៅភ្លាមៗ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាទឹកឃ្មុំគឺជាថ្នាំបំបាត់ការក្អកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងជាឱសថព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏ល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាគ្រុនក្តៅដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។ [៥]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: លាយទឹកឃ្មុំប្រហែលមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាដាក់ក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវរួចច្របាច់វាបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកក៏អាចទទួលទានទឹកឃ្មុំប្រមាណ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។

6. ផ្ការៃ

Raisins ក៏ជាឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ព្យាបាលគ្រុនក្តៅផងដែរ។ ពួកវាត្រូវបានផ្ទុកដោយសារធាតុ phytonutrients phenolic ដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់។ Raisins គឺជាអាហារសម្រន់ឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អដែលអាចត្រូវបានបរិភោគឆៅក៏ដូចជាអាចត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ត្រាំទឹកអំពៅប្រហែល ២០-២៥ នៅក្នុងទឹកកន្លះពែងរហូតទាល់តែវាទន់។ បុកផ្លែ raisins ត្រាំហើយច្របាច់រាវ។ បន្ថែមទឹកកំបោរទៅក្នុងល្បាយ។ ទទួលទានវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

7. គ្រាប់ Carom

គ្រាប់ពូជ Carom ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា ajwain ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់សកម្មភាពសន្សំសំចៃនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះជួយក្នុងការព្យាបាលគ្រុនក្តៅជាពិសេសគ្រុនពោះវៀន។ គ្រាប់ពូជ Carom ក៏មានទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយសំលាប់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កឱ្យមានជម្ងឺនេះ។ [៦]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: យកប្រហែលមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ផ្កាថ្មហើយបន្ថែមទៅក្នុងទឹកដាំពុះ។ បន្ទាបអណ្តាតភ្លើងហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាចោតមួយរយៈ។ ប៉ះពាល់និងផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៨. ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្បីល្បាញមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងវីរុសដើម្បីព្យាបាលគ្រុនក្តៅ។ សមាសធាតុដែលគេហៅថា ajoene មាននៅក្នុងខ្ញីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងការឆ្លងបាក់តេរីនិងវីរុស។ ខ្ញីក៏ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្តៅខ្លួននិងក្តៅខ្លួនផងដែរ។ [៧]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជុំវិញខ្ញីស្រស់មួយអ៊ីញហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកពុះកន្លះពែង។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាប្រហែល ២ ស្លាបព្រាបាយនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។

9. ផ្លែប៉ោម Cider Vinegar

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (អេស៊ីវី) ជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទឹកអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងទឹកខ្មះទាញកំដៅចេញពីស្បែកនិងសីតុណ្ហភាពរាងកាយទាបដែលត្រូវបានលើកឡើងក្នុងពេលក្តៅខ្លួន។ ACV ក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលជួយបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបាត់បង់ពីរាងកាយក្នុងពេលក្តៅខ្លួន។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានប្រើទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ នៅខាងក្រៅអ្នកអាចលាយទឹកខ្មេះកន្លះពែងក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយត្រាំខ្លួនអ្នកប្រហែល ១០ នាទី។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុងលាយទឹកខ្មេះប៉ោម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយទទួលទានវា ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

10. cinnamon

cinnamon គឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ។ គ្រឿងទេសក្តៅនេះអាចជួយព្យាបាលគ្រុនក្តៅរួមជាមួយការឈឺបំពង់កនិងព្យាបាលការក្អកនិងផ្តាសាយ។ cinnamon គឺជាគ្រឿងទេសរសជាតិផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ប្រឆាំងនឹងផ្សិតនិងប្រឆាំងវីរុស។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: លាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយក្លិនឈុនស្រស់កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេហើយឱ្យវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចរៀបចំតែ cinnamon និងផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ម្រេចខ្មៅ

ម្រេចខ្មៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើនហើយការព្យាបាលគ្រុនក្តៅគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ គ្រឿងទេសនេះល្អសម្រាប់បង្កើនភាពស៊ាំដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីនសេ។ វាក៏ផ្ទុកទៅដោយលក្ខណៈអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងបន្ថយកម្តៅផងដែរ។ [៨]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: នៅក្នុងទឹកក្តៅមួយពែងបន្ថែមម្រេចខ្មៅកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេរួមជាមួយទឹកឃ្មុំហើយទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

12. ផ្កាម្លិះពេលយប់

ផ្កាម្លិះពេលយប់គឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលគ្រុនក្តៅ។ ស្លឹករបស់រុក្ខជាតិផ្កាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងវីរុស។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: បុកស្លឹកផ្កាម្លិះពេលយប់ប្រហែល ៥-៨ ស្លឹកហើយស្រង់យកទឹកចេញ។ ប្រើវាជាមួយទឹកឃ្មុំមួយ tsp ។

13. ម្ទេស

Mint មានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់និងធូរស្បើយ។ នៅពេលលាបលើស្បែកវានឹងបើករន្ធញើសលើស្បែកនិងអនុញ្ញាតឱ្យកម្តៅឡើងកម្តៅដូច្នេះកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ តែម្ទេសក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះការកកស្ទះច្រមុះនិងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងគ្រុនក្តៅ

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: នៅក្នុងពែងទឹកក្តៅមួយបន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃស្លឹកម្ទេសកំទេច។ ទុកឱ្យល្បាយនេះចោតរយៈពេល ១០ នាទី។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងវាហើយរីករាយជាមួយតែម្ទេស។ អ្នកក៏អាចលាបប្រេងម្ទេសពាសពេញរាងកាយក្នុងពេលក្តៅខ្លួន។

14. សាន់ដវូដ

សាន់ឌឺវូតមានភាពត្រជាក់និងលក្ខណៈព្យាបាល។ វាមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយគ្រុនក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចកាត់បន្ថយការរលាកនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ធ្វើចំណិតក្រាស់ដោយលាយម្សៅសាំងវិចកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកបន្តិចបន្តួច។ អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើថ្ងាសរហូតដល់គ្រុនក្តៅនៅតែបន្ត។ ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

15. តែបៃតង

តែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរាប់មិនអស់។ សារជាតិ Polyphenols និងសារធាតុ Flavonoids ដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ [៩]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ជ្រលក់តែបៃតងមួយកែវក្នុងពែងទឹកពុះហើយរីករាយជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។

16. គំនិត

ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានគេប្រើតាំងពីសម័យបុរាណដើម្បីព្យាបាលគ្រុនក្តៅរ៉ាំរ៉ៃ។ វាមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការឈឺរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពផងដែរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំទឹកខ្ទឹមបារាំងដោយកិនខ្ទឹមបារាំងហើយផឹកទឹកក្នុងបរិមាណតិចតួច។ វាជាឱសថមួយដែលមានសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងគ្រុនក្តៅចំពោះទារក។

17. ក្រូចឆ្មា

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៃក្រូចឆ្មាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគគ្រុនក្តៅ។ វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្តៅមួយពែង។ ឱ្យវាឆ្អិន។ ត្រាំកន្សែងនៅក្នុងវា។ រុំវាឱ្យត្រឹមត្រូវហើយដាក់វានៅលើជើងរបស់អ្នក។ នេះជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ អ្នកក៏អាចទទួលទានតែក្រូចឆ្មារាល់ថ្ងៃផងដែរ។

ប្រេងដូង

ប្រេងដូងត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងជាច្រើនដែលមួយក្នុងចំនោមនោះផ្តល់ការធូរស្បើយលឿនពីគ្រុនក្តៅ។ ប្រេងនេះផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីត lauric ខ្ពស់ដែលជួយរំលាយថ្នាំលាបឡេជុំវិញមេរោគនិងយកវាចេញពីរាងកាយ។ [១០]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: បន្ថែមប្រេងដូងប្រហែល ៥-៦ ស្លាបព្រាក្នុងអាហាររបស់អ្នកឬលាយជាមួយតែក្តៅនិងផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

19. ហ្វិនហ្គ្រេក

Fenugreek ត្រូវបានគេដឹងថាកាត់បន្ថយវ៉ាតាតានិងកាតា។ ការទទួលទានតែ fenugreek លើកកម្ពស់ការបែកញើសអំឡុងពេលក្តៅខ្លួននិងជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ហ្វែនហ្គ្រេកក៏ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនសេនិងខេដែលជម្រុញភាពស៊ាំហើយអាចការពារការក្តៅខ្លួនឡើងវិញ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: នៅក្នុងទឹកក្តៅមួយពែងបន្ថែមហ្វុនហ្គ្រេករួមជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំនិងខ្ញី។ ទទួលទានវា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

២០. យក

ណែមជារុក្ខជាតិឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសផ្តាសាយដោយសារសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ណែមក៏ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកផងដែរ។ [ដប់មួយ]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែដោយបន្ថែមនឹមណេប្រហែល ៥-៦ ស្លឹកក្នុងទឹកហើយពុះវា។ ឱ្យវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការស្រូបយកចំហាយតែក៏ជួយបំបាត់ការកកស្ទះនិងទឹករំអិលនិងបន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការកណ្តាស់និងហៀរសំបោរ។

21. អូរីហ្គោ

Oregano គឺជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយព្យាបាលគ្រុនក្តៅ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងផ្សិតគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយដែលអាចបង្កឱ្យមានគ្រុនក្តៅ។ អូរីហ្គោក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរការស្ទះសួតឬផ្លូវដង្ហើម។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: បន្ថែមអូរីហ្គោរីស្ងួតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកដាំពុះហើយទុកឱ្យល្បាយនេះឈររយៈពេល ១០ នាទី។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅនឹងរសជាតិ។ ផឹកល្បាយនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សំនួរទូទៅ

តើវិធីលឿនបំផុតដើម្បីព្យាបាលគ្រុនក្តៅគឺជាអ្វី?

គ្រុនក្តៅត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់។ ដូច្នេះវិធីល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺដោយមានរបស់របរដែលជួយសម្រួលដល់ការបែកញើសដូចជាខ្ទឹមនិងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ឬសាំងវិចលើរាងកាយក៏ជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅដែរ។

2. តើអ្នកបន្ថយគ្រុនក្តៅយ៉ាងដូចម្តេច?

ការផឹកទឹកឬវត្ថុរាវក្នុងការចូលប្រើនិងដាក់វត្ថុត្រជាក់ជួយឱ្យគ្រុនក្តៅបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន?

អាហារដូចជាស៊ុបមាន់ផ្លែឈើក្រូចនិងតែរុក្ខជាតិត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយគ្រុនក្តៅ។ ពួកគេក៏ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន។

តើចេកល្អសម្រាប់គ្រុនក្តៅទេ?

ចេកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារត្រជាក់ដែលជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយក្នុងពេលក្តៅខ្លួន។ វាត្រូវបានគេប្រើជាឱសថបុរាណនៅជុំវិញពិភពលោកដើម្បីបន្ថយគ្រុនក្តៅ។

5. តើខ្ញុំអាចញ៉ាំពងមាន់ដែលស្ងោរបានទេ?

ស៊ុតឆ្អិនសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដែលមានឈ្មោះថាស័ង្កសី។ ពួកគេជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងផ្តល់ភាពរឹងមាំក្នុងពេលក្តៅខ្លួន។ ចៀសវាងការបរិភោគស៊ុតឆៅឬកន្លះពុះក្នុងពេលក្តៅខ្លួន។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ