អ្នកសំណាង៖ សាច់ និងបន្លែដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ របបអាហារ ketogenic ខ្ចីខ្លួនឯងទៅអាំង។ ដូច្នេះសូមនាំមកជូននូវម្ហូប សាច់អាំង និង អាល់ហ្វ្រេសកូ អាហារពេលល្ងាច។ ជាមួយនឹងរូបមន្តទាំងនេះនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នក អ្នកនឹងក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរដូវក្តៅដែលមាននារីច្រើនជាងគេ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ នេះជារបៀបញ៉ាំ Keto សម្រាប់រាល់អាហារសប្តាហ៍នេះ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellស៊ុបបន្លែឥន្ទធនូ
គ្មានអ្វីក្រៅពីបន្លែស្រស់ ប្រេងអូលីវ និងគ្រឿងទេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាលLemon និង Oregano មាន់ដុត
សូមគិតថានេះជាមាន់ទាំងមូលរបស់អ្នកបោកប្រាស់។
Paleo Gluten ញ៉ាំដោយឥតគិតថ្លៃSpicy Grilled Avocado Chicken Burgers
Buns, smooch ។
ដំណើរផ្សងព្រេងក្នុងការធ្វើម្ហូបអយស្ទ័រដុតនៅលើសែលពាក់កណ្តាលជាមួយ Grilled Prosciutto
អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតជាផ្លូវការឱ្យក្លាយជាពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់នេះ។
អាហារឆ្ងាញ់សាមញ្ញMarinated Zucchini, Goat Cheese និង Pine Nut Salad
ជួបជាមួយម្ហូបចំហៀងថែទាំទាបដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចបរិភោគនៅលើរបបអាហារ Ketogenic
ជាមួយនឹងអាហារនិងស្នេហាBalsamic Grilled Summer Squash ជាមួយ Lemony Garlic Scape Tomato Salad
មិនត្រូវបោកបញ្ឆោតដោយការស្លៀកពាក់សាមញ្ញ៖ វាបន្ថែមរសជាតិកម្រិតបន្ទាប់។
Spatula អាក្រក់ប៉េងប៉ោះបៃតង Gazpacho ជាមួយបង្គាដុត
ចំណាំវាសម្រាប់ថ្ងៃ 90 ដឺក្រេ។
រចនាប័ទ្ម CamilleArtichoke ដុតជាមួយស្លឹកខ្ទឹម Aioli
រកមើលអាហារពេលល្ងាចនៅរដូវក្តៅនៅក្នុងវចនានុក្រម អ្នកនឹងឃើញទារកនេះ។
ទំពារខ្លាំងមាន់ដុត Lemon Dijon
ធានាក្លាយជាដើម។
អ្នកជឿផ្ទះបាយGrilled Romaine Green Goddess Salad
សាកល្បងវា។ អ្នកនឹងស្រឡាញ់វា។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 30 រូបមន្តសាច់មាន់ Keto ដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បង
Paleo រត់ម៉ាក់សាច់មាន់ដុត BLT Salad ជាមួយ Peppercorn Ranch
ផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? វាត្រូវបានអនុម័តដោយកុមារ។
Foodie CrushGrilled Skirt Steak ជាមួយ Chimichurri
Marinating នៅក្នុងខ្ទឹមស ធ្វើឱ្យការកាត់នេះទន់ភ្លន់ទាំងស្រុង។
គំនិតសម្រាប់អាហារខ្យងខ្មៅជាមួយ Romaine Grilled + Citrus Salad
យើងអាចញ៉ាំអាហារនេះជារៀងរាល់យប់ ហើយមិនដែលឈឺឡើយ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellឆៃថាវជាមួយទឹកជ្រលក់ដូង-សណ្ដែកដី
ការជ្រមុជពីរដងត្រូវបានអនុញ្ញាត (និងលើកទឹកចិត្ត) ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ជីវិតជាផ្លែស្ត្របឺរីត្រីសាម៉ុងដុតលីមហឹរ ងាយស្រួលបំផុត។
យប់សប្តាហ៍មមាញឹក ជួបជាមួយរូបមន្តអាហារសមុទ្រដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងសកលលោក។
អ្វី's Gabby Cookingម្ទេស Shishito ដុត
សមាជិក Coterie Gabby Dalkin សន្យាថា ទាំងនេះគឺញៀនទាំងស្រុង។
បុណ្យនៅផ្ទះGrilled Lamb Lollipops ជាមួយ Salsa Verde
ពួកគេមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ (ប៉ុន្តែពិតជាងាយស្រួលដោយសម្ងាត់) ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellសាច់មាន់ក្រិច Lemon Skewers ជាមួយទឹកជ្រលក់ Tzatziki
ស្ទើរតែល្អដូចសំបុត្រថ្នាក់ទីមួយទៅ Santorini ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពីរ Peas & Pod របស់ពួកគេ។Grilled Zucchini, Chickpea, Tomato, និង Goat Cheese Salad
តើអ្នកណាត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រដូវកាល zucchini? សមាជិក Coterie Maria Lichty មានអ្នករ៉ាប់រង។
ហាងកាហ្វេ DelitesCaprese Balsamic មាន់ដុត
ស្អាតជាងសាឡាដពីរដង។
ពាក់ព័ន្ធ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍អាំងរដូវក្តៅចុងក្រោយ
