ការមករដូវរបស់អ្នកមិនទាន់ដល់ពេលប៉ុន្មានថ្ងៃចាប់ពីពេលនេះទេ ប៉ុន្តែជាការរំលឹកដ៏រាក់ទាក់ថាវានឹងមកដល់ ( ឌុន ឌុន ឌុន ) ក្រពះរបស់អ្នកកំពុងញាក់ និងចង្អៀត ហើយនិយាយដោយត្រង់ទៅ មានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់បំផុត។ នេះជារឿង ១៥ យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺចាប់ក្នុងផ្លូវរបស់ខ្លួន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតថាអ្នកដឹងអំពីអំឡុងពេល… គឺមិនពិត
ម្ភៃ២០1. លេបថ្នាំ ibuprofen ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា (ដូចជា Advil) ក្នុងកម្រិតមធ្យមរៀងរាល់ 4 ទៅ 6 ម៉ោងអាចកាត់បន្ថយការរលាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
2. វិនិយោគលើដបទឹកក្តៅ ឬកំរាលកំដៅអគ្គីសនី។ Ah, ការធូរស្បើយផ្អែមនៃ កៅស៊ូ thermoplastic ឬ សៀគ្វីខ្សែដែលគ្របដណ្តប់ដោយក្រណាត់។ វិទ្យាសាស្រ្តមាន បានបង្ហាញ ការដាក់អ្វីក្តៅលើពោះឬខ្នងរបស់អ្នករហូតដល់ទៅមួយម៉ោងពិតជាអាចធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
3. អ្នកក៏អាចដែរ។ ផឹក ទឹកក្តៅ។ រំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងនឹងដបទឹកក្តៅ។ កែវខ្ពស់អាចធ្វើការអស្ចារ្យ និងជួយឱ្យសាច់ដុំក្រពះរបស់អ្នកមិនស្អាត។
ម្ភៃ២០4. ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ សារធាតុរ៉ែ—មាននៅក្នុងអាហារដូចជាស្លឹកបៃតង ផ្លែបឺរ ទឹកដោះគោជូរ និងសូកូឡាខ្មៅ ដើរតួជាអ្នកបន្ធូរសាច់ដុំធម្មជាតិសម្រាប់ស្បូន។ បាម។
5. ឬមានចេកមួយ។ ការរមួលក្រពើអាចបណ្តាលមកពីកង្វះប៉ូតាស្យូម ការសិក្សា . ចេកមានផ្ទុកវារាប់តោន ដូច្នេះត្រូវញ៉ាំ។
6. អ្នកក៏អាចញ៉ាំម្នាស់បានដែរ។ ផ្លែឈើដ៏ឆ្ងាញ់មានអង់ស៊ីមមួយឈ្មោះ bromelain ដែលត្រូវបានគេ បានបង្ហាញ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងរមួលក្រពើ។ បាទ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ខោក្នុងពេលមានរដូវជារឿងមួយ ហើយពួកវាហាក់ដូចជាអស្ចារ្យណាស់។
ម្ភៃ២០7. ទៅដើរលេងថាមពល។ ប្រាកដណាស់ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាការគិតឆ្កួតមួយ នៅពេលអ្នកធ្វើលើសពីពីរដង ប៉ុន្តែចលនាលឿនជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបូមឈាមកាន់តែច្រើន និងបញ្ចេញសារធាតុ endorphins ដែលពិតជាអាចទប់ទល់នឹងការរមួលក្រពើរបស់អ្នក។
8. គិលានុបដ្ឋាយិកា ale ខ្ញី។ ធម្មជាតិទាំងអស់គឺល្អបំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកវាឃើញនោះ ខ្ញី ឬទំពាអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូច ibuprofen បើយោងតាម ស្រាវជ្រាវ .
9. ឬពិសាតែរុក្ខជាតិ។ ម្ទេសប្លោក ឬ chamomile គឺល្អសម្រាប់បំបាត់ការឈឺក្រពះ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាវាជាពែងចំហុយ ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រឿងល្អបំផុតទាំង 5 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នក។
រូបភាព kokou/Getty10. ព្យាបាលខ្លួនឯងទៅចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីវគ្គតែមួយ អ្នកទទួលអាភៀនក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកាន់តែទទួលយកបានចំពោះថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ដែលជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងអារម្មណ៍មិនស្រួល។
11. ឬទទួលបានម៉ាស្សា។ ប្រហែលជាជៀសវាងការព្យាបាលជាលិកាជ្រៅ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាថ្នមៗអាចធ្វើអោយឈាមរត់ និងលំហូរឈាមប្រសើរឡើង ដែលជារឿងល្អទាំងពីរនៅពេលនិយាយអំពីការរមួលក្រពើ។
12. ងូតទឹកក្តៅ។ យើងនិយាយម្តងទៀត៖ វាទាំងអស់អំពីកំដៅ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 6 រឿងដែលអាចនឹងកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកទទួលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
រូបថតរបស់ Bill Oxford / Getty Images13. បញ្ចូលវីតាមីនចម្រុះ។ FYI, វីតាមីន A, C និង E សុទ្ធតែអាចជួយកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើរបស់អ្នក (មិននិយាយពីការហើមពោះ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍)។
14. ឬលេបថ្នាំគ្រាប់ fennel ។ ការសិក្សា បង្ហាញថា ទោះបីជាក្នុងកម្រិតទាបក៏ដោយ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
ម្ភៃ២០15. រំលងស្រា។ ព័ត៌មានមិនល្អ៖ គ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា PMS របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះប្រហែលជាបញ្ឈប់រដូវមុនពណ៌ក្រហម។ (អ្នកអាចធ្វើវាបាន។)
ពាក់ព័ន្ធ៖ មូលហេតុ 8 យ៉ាងដែលធ្វើអោយរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់
