វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីការពារជម្ងឺខាន់លឿង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជំងឺខាន់លឿងមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែរោគសញ្ញារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីវត្តមាននៃបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន។ ជំងឺខាន់លឿងគឺជាការប្រែពណ៌លឿងដែលជាតំណាងនៃការបង្កើនសេរ៉ូមប៊ីលីរុយប៊ីន។

ហេតុផលនៅពីក្រោយជម្ងឺខាន់លឿងអាចខុសគ្នាពីការបំផ្លាញកោសិកាថ្លើមស្រាលទៅជាជំងឺហឺត។ រឿងដែលសមហេតុផលតែមួយគត់គឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងព្យាបាលបុព្វហេតុជាជាងបញ្ហា។

ហេតុការណ៍នៅពីក្រោយជម្ងឺខាន់លឿងចំពោះទារកទើបនឹងកើត

បញ្ហាមួយចំនួនដែលបណ្តាលអោយកើតជម្ងឺខាន់លឿងគឺអាចព្យាបាលបាន។ ជម្ងឺខាន់លឿងទារកទើបនឹងកើតដោយសារតែក្រុមឈាម ABO មិនត្រូវគ្នាអាចព្យាបាលបានដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរមានស្ថានភាពដូចជាជម្ងឺក្រិនថ្លើមនិងជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលអោយកើតជាលឿងនិងជាបន្ត។

ការដឹងពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នានៃជម្ងឺខាន់លឿងគឺចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីការពារពីជំងឺនេះ។ មូលហេតុចំបងនៃជម្ងឺខាន់លឿងគឺការឆ្លងជំងឺរលាកថ្លើមជាទូទៅជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទអេ។

ជាធម្មតាវាឆ្លងតាមរយៈអាហារនិងទឹកកខ្វក់។ ការកើនឡើងនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រឹមត្រូវការកើនឡើងលើសសម្រាប់កោសិកាថ្លើមក្នុងការរំលាយជាតិគីមីពុលជាដើមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរក្នុងរយៈពេលវែង។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីការពារជម្ងឺខាន់លឿង។

អាហារល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺខាន់លឿងយ៉ាងឆាប់រហ័ស

រាល់ពេលមានជម្ងឺខាន់លឿងថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងរោលរាលធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីការពារជម្ងឺខាន់លឿង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសផ្លូវធម្មជាតិដើម្បីការពារជម្ងឺខាន់លឿងព្រោះវាផ្តល់នូវការការពារនិងគាំទ្រដល់ថ្លើមរបស់អ្នក។

ខាងក្រោមនេះជាវិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីការពារជម្ងឺខាន់លឿង។

ចាក់ថ្នាំបង្ការ

ការសិក្សានិងអ្នកស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាវ៉ាក់សាំងអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារការកើតជម្ងឺខាន់លឿង។ កម្មវិធីជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងដូច្នេះថ្នាំទាំងនេះអាចទៅដល់មនុស្សជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ជៀសវាងស្រា

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងគឺដូចជាឈានឆ្ពោះទៅរកការស្លាប់យឺតព្រោះបញ្ហានេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិអាល់កុលគឺជាឱសថមួយក្នុងចំនោមឱសថដើម្បីការពារពីជម្ងឺខាន់លឿង។

កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ

ការធាត់និងជម្ងឺខាន់លឿងគឺទាក់ទងគ្នា។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បង្កើនកម្រិត LDL បង្កើនហានិភ័យនៃការខូចថ្លើមខ្លាញ់និងថ្លើម។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាពីវិធីការពារជម្ងឺខាន់លឿងចូរផ្តោតអារម្មណ៍លើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព។ វិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីធ្វើឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រឹមត្រូវ

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំគឺជាវិធីព្យាបាលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជម្ងឺខាន់លឿងជាពិសេសជម្ងឺខាន់លឿងរបស់ទារកទើបនឹងកើត។

ជៀសវាងគ្រឿងញៀនដែលមិនចាំបាច់

តែងតែលេបថ្នាំដោយមានការពិគ្រោះយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ កោសិកាថ្លើមនឹងទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំ Stressto បន្ថែមហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យកើតជម្ងឺខាន់លឿង។

ជៀសវាងអាហារជាក់លាក់

អាហារដូចជាកាហ្វេម្ទេសក្រហមថ្នាំជក់គ្រឿងទេសក្តៅនិងតែគួរតែត្រូវជៀសវាង។ ក្នុងនាមជាវិធីដើម្បីការពារជម្ងឺខាន់លឿងអ្នកនឹងត្រូវជៀសវាងអាហារទាំងអស់ដែលមានផ្ទុកនូវធាតុទាំងនេះ។

អនាម័យ

អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួននិងបរិស្ថានគឺជារឿងសំខាន់មួយទៀតដែលនឹងជួយអ្នកការពារជម្ងឺខាន់លឿង។ ចៀសវាងអាហារនិងទឹកកខ្វក់ផងដែរ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នផ្ទាល់ខ្លួន

នេះគឺជាបច្ចេកទេសបង្ការដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជម្ងឺខាន់លឿង។ ជៀសវាងការចែករំលែកចានស្លាបព្រាសំលៀកបំពាក់សិតសក់ជាមួយអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយសារជំងឺរលាកថ្លើម។

ការ​លាង​សម្អាត​ដៃ

លាងដៃឱ្យបានស្អាតមុនពេលយកអាហារឬទឹក។ ចងចាំរឿងនេះជាពិសេសបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់បង្គន់សាធារណៈ។ ចំណុចទាញទ្វារនិងបំពង់បង្គន់សាធារណៈមានទំនោរផ្ទុកភ្នាក់ងារបង្កជំងឺច្រើនបំផុត។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ