ស្រា Keto ចំនួន 10 សម្រាប់អ្នកទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

ហេ អ្នក​បាន​ឮ​អំពី របបអាហារ ketogenic ? វាជាផែនការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនមធ្យម កាបូអ៊ីដ្រាតទាប ដែលរក្សា bacon ឈីស និងបង្អែមនៅលើម៉ឺនុយ។ អូនិងស្រា (ជាការពិតណាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម) ។ បាទ វាជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនៃក្តីសុបិនរបស់យើង។

ចាំ​ខ្ញុំ​អាច​ផឹក​ស្រា​នៅ​ខេតូ​បានទេ?

មែនហើយ វាអាស្រ័យ។ ស្រាជាច្រើន - ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ - មានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយ keto ។ វាទាំងអស់គឺចុះមកថាតើជាតិស្ករដែលនៅសល់មានប៉ុន្មាន។ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អាល់កុលត្រូវបានផលិតចេញពីជាតិស្ករ ហើយស្ករគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាត។) តាមឧត្ដមគតិ ស្រា keto នឹងមានជាតិស្ករសំណល់សូន្យ និងតិចជាង 13.5 ភាគរយ ABV (ជាតិអាល់កុលតាមបរិមាណ)។

នៅពេលនិយាយអំពីការស្វែងរកស្រាដែលសមស្របនឹងរបបអាហារ keto ការភ្នាល់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតរបស់អ្នកគឺការខុសលើផ្នែកស្ងួត។ ស្រាដែលមានជាតិស្ករសំណល់ខ្ពស់នឹងមានរសជាតិផ្អែម ខណៈដែលស្រាស្ងួត (អ្នកដឹងទេថាប្រភេទដែលធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកហើម) មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែស្រាដែលលក់ក្នុងទីផ្សារស្ងួតក៏អាចផ្ទុកជាតិស្ករដែលនៅសល់រហូតដល់ 30 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រ ដូច្នេះស្រាដែលគ្មានជាតិស្ករពិតប្រាកដគឺពិបាករកណាស់។ ហើយចាប់តាំងពីសហរដ្ឋអាមេរិកមិនមានតម្រូវការដាក់ស្លាក វាជាការចង់រកមើលនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ៖ ស្រាពីប្រទេសបារាំង អ៊ីតាលី និងក្រិចជាធម្មតាស្ងួតជាង ដូចជាអ្វីដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាស្ងួតឆ្អឹង។

នៅទីនេះ ស្រាចំនួន 10 ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយរបបអាហារ keto ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ 55 គំនិតរូបមន្តអាហារពេលល្ងាច Keto ដើម្បីសាកល្បងយប់នេះ។

ពូជស្រាសដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបល្អបំផុត

1. Sauvignon Blanc (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 2 ក្រាម)

ស្រាស្ងួតមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបំផុត ហើយពណ៌សស្រស់នេះ គឺជាស្រាស្ងួតបំផុត និងស្រួយបំផុត (ហើយមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 2 ក្រាមប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយបម្រើ) ។ សាច់ក្រកបែបបុរាណនឹងមានកំណត់ចំណាំនៃផ្លែប៉ែស ម្នាស់ និងស្មៅ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាដៃគូដ៏ល្អសម្រាប់ចានត្រីដ៏ឆ្ងាញ់ និងបន្លែបៃតងដែលលាបជាមួយឱសថស្រស់ៗ។

សាកល្បង​វា: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc

ទិញ (15$)

2. ស្រាសំប៉ាញ (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 2 ក្រាម)

ការ​ធ្វើ​សង្គម និង​ការ​តម​អាហារ​មិន​ចូល​រួម​ជា​ធម្មតា​ទេ ប៉ុន្តែ​ពណ៌​ស​ស្ងួត (ដូច​ជា​ស្រា​សាំប៉ាញ កាវ៉ា និង​ប្រូសេកូ) មាន​ជាតិ​កាបូអ៊ីដ្រាត​ទាប​ខ្លាំង​ណាស់—គ្រាន់​តែ ២ ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ការ​បម្រើ ៥ អោន។ រកមើលពាក្យ Brut, Extra Brut ឬ Brut Nature ហើយអ្នកនឹងយល់ច្បាស់។

សាកល្បង​វា: Veuve Clicquot Yellow Label Brut N.V

ទិញ (60$)

3. Pinot Grigio (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 3 ក្រាម)

ពូជពណ៌សល្អិតនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 3 ក្រាមក្នុងមួយកែវ 5 អោន ហើយយើងចូលចិត្តទឹកអាស៊ីតដ៏ភ្លឺស្វាង និងរសជាតិនៃក្រូចឆ្មា ក្រូចឆ្មា និងថ្មសើម។ វាផ្គូផ្គងយ៉ាងល្អជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែម (ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតទាំងស្រុងលើរបបអាហារដោយវិធីនេះ) អាហារសមុទ្រ និងរដូវក្តៅក្តៅ។

សាកល្បង​វា: ឆ្នាំ 2019 Prismus Pinot Grigio

ទិញ (18$)

ពាក់ព័ន្ធ៖ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​កិច្ច​ព្រម​ព្រៀង​ជាមួយ​ស្រា​សំប៉ាញ​ចាស់ (ហើយ​តើ​វា​មាន​តម្លៃ​សម្រាប់​ការ​ប្រោះ​ព្រំ)?

4. Riesling ស្ងួត (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 1 ក្រាម)

អាឡឺម៉ង់ Riesling មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះផ្អែម ប៉ុន្តែស្រា Riesling ភាគច្រើនគឺស្ងួតណាស់។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវរកមើលពាក្យ Trocken នៅលើស្លាកដែលនឹងនាំអ្នកទៅរកពណ៌សស្រស់ជាមួយនឹងកំណត់ចំណាំនៃ lime, apricot និងផ្កាម្លិះ (និងប្រហែល 1 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយបម្រើ) ។ បូកមួយទៀត? នេះគឺជាអាហារដែលងាយស្រួលប្រើបំផុត។

សាកល្បង​វា: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Berg Riesling ស្ងួត

ទិញ (20$)

5. Chardonnay (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 2 ក្រាម)

ខណៈពេលដែល Chardonnay មានជាតិអាស៊ីតតិច និងមានក្រែមច្រើន វាមិនមែនជាស្រាផ្អែមតាមបច្ចេកទេសទេ។ បម្រើវាឱ្យត្រជាក់ជាមួយសាឡាដ ត្រី ឬសាច់ក្រក ដើម្បីអោយរសជាតិនៃក្រូចឆ្មា ផ្លែប៉ោម ប៊ឺតស្កត និងក្រេបទឹកឃ្មុំពិតជាមានពន្លឺចែងចាំង។ ចំពោះមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតយើងកំពុងនិយាយប្រហែល 2 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ។ (គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាវាមិនមែនជា Chard ដែលមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់។ )

សាកល្បង​វា: ឆ្នាំ 2019 Pacificana Chardonnay

ទិញ (15$)

ពូជស្រាក្រហមដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបល្អបំផុត

6. Merlot (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 2.5 ក្រាម)

កំពុង​រក​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​ជាមួយ​នឹង​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​សាច់​អាំង​ស្មៅ? មើឡុតដ៏ឆើតឆាយជាមួយនឹងកំណត់ចំណាំនៃផ្លែឈើពណ៌ក្រហម និងរាងកាយមធ្យមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ… ហើយមានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 2.5 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដៃគូបរិភោគអាហារដោយ អូហូ- ing និង អាហា - ទទួលទាន​តានីន​ទន់​ដូច​សូត្រ​របស់​ស្រា​ទំពាំងបាយជូរ (ខណៈ​ដែល​ខាងក្នុង​មាន​អារម្មណ៍​ក្រៀមក្រំ​អំពី​ការ​ជាប់​នឹង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក)។

សាកល្បង​វា: 2014 Quail Creek Merlot

ទិញ (12$)

7. Pinot Noir (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 2.3 ក្រាម)

មិនប្រាកដថាត្រូវបម្រើក្រហម ឬស? សាកល្បង pinot noir - ភាពស្រាលរបស់វានឹងបំពេញបន្ថែមត្រី និងសាឡាដ ប៉ុន្តែវាស្មុគស្មាញគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការឈរជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលសម្បូរបែបដូចជាផ្សិត និងទា។ កំណត់ចំណាំរសជាតិនៃផ្លែប៊ឺរី វីយ៉ូឡែត និងស៊ីដារ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្នកឈ្នះ - សម្រាប់អ្នក និងរបបអាហាររបស់អ្នក (ប្រហែល 2.3 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយការបម្រើ) ។

សាកល្បង​វា: 2019 Folly of the Beast Pinot Noir

ទិញ (19$)

8. Syrah (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 3.8 ក្រាម)

កំណត់ចំណាំផ្លែឈើក្រហមរបស់ស្រានេះមានផ្លែព្រូន ផ្លែឧទុម្ពរ និងផ្លែ cherry ខ្មៅ រសជាតិ ផ្អែមបន្តិច ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ៖ វាមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលត្រឹមតែប្រហែល 3.8 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ។ ដោយសារវាមានសារជាតិរ៉ែជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងផ្លែឈើ វាផ្សំជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីបន្លែរហូតដល់សាច់ដុត។

សាកល្បង​វា: 2019 Wonderful Win Co. Syrah

ទិញវា (60 ដុល្លារសម្រាប់បី)

9. Cabernet Sauvignon (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 2.6 ក្រាម)

ផ្គូផ្គងពណ៌ក្រហមពេញរាងកាយនេះជាមួយប៊ឺហ្គឺ (ជាការពិតណាស់) ឬចានឈីស។ វា​មាន​រសជាតិ​នៃ allspice, ម្រេច​កណ្ដឹង, currant ខ្មៅ និង cherry ងងឹត បូក​រួម​ទាំង​សារធាតុ Tannins ដ៏​សម្បូរបែប​ដែល​គ្រប​អណ្តាត​របស់​អ្នក។ ស្ពៃក្តោបគឺនៅផ្នែកខាងស្ងួត ដោយកំណត់ពេលប្រហែល 2.6 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយការបម្រើ។

សាកល្បង​វា: សន្លឹកអាត់ឆ្នាំ 2019 នៅក្នុងប្រហោង Cabernet Sauvignon

ទិញ (19$)

10. Chianti (កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 2.6 ក្រាម)

ក្រហម​អ៊ីតាលី​នេះ​មាន​រសជាតិ​ហឹរ និង​ជា​ផ្លែ​ឈើ ដោយ​មាន​ចំណាំ​ផ្លែ​ឈើ​រី ផ្លែស្ត្របឺរី និង​ម្រេច​បៃតង។ វាក៏ជា keto ឈ្នះប្រហែល 2.6 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយការបម្រើ។ តើត្រូវភ្ជាប់វាជាមួយអ្វី? យើងស្នើឱ្យទឹកជ្រលក់ប៉ាស្តាដែលមានមូលដ្ឋានលើប៉េងប៉ោះ (បម្រើនៅលើ spaghetti squash , nach) ។

សាកល្បង​វា: 2017 Felsina Chianti Classico

ទិញ (21$)

ពូជស្រាដែលត្រូវជៀសវាង

ដោយសារជាតិអាល់កុលស្មើនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត ស្រាដែលមាន ABV ខ្ពស់នឹងមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដោយធម្មជាតិ។ រកមើលពូជដូចជា zinfandel, grenache និង Amarone ដែលទាំងអស់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទបន្ថែម។

ចងចាំពីរបៀបដែលយើងបាននិយាយថាស្រាអ៊ឺរ៉ុបជាទូទៅធ្លាក់លើផ្នែកស្ងួត? ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​គឺ​ជា​ការ​ពិត​នៃ​ស្រា​អាមេរិក (គិត​ថា​ក្រហម​កាលីហ្វ័រញ៉ា​ធំ) ។ ខណៈនេះមិនមែនទេ។ ជានិច្ច ករណីនេះ វាជាវិធីមួយដើម្បីកំចាត់ចោលនូវមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។

ស្រាផ្សេងទៀតដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យកាត់ keto? អ្វីក៏ដោយដែលផ្អែមខ្លាំង ឬនៅក្នុងប្រភេទបង្អែម។ (ដែលរួមមាន moscato, Asti Spumante, Port, Sauternes, sherry និងផ្សេងៗទៀត។) ស្រាទាំងនេះក៏មានជាតិអាល់កុលខ្ពស់ (លើសពី 14 ភាគរយ ABV) ហើយជារឿយៗមានជាតិស្ករបន្ថែម ដូច្នេះជាអកុសល ពួកវាមិនត្រូវបានអនុម័តដោយ keto ទេ។ ជាប់នឹងស្រាស្ងួត ហើយអ្នកគួរតែ A-OK ។

_{ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់ត្រូវបានប៉ាន់ស្មាន និងផ្តល់ដោយ USDA}

ពាក់ព័ន្ធ៖ គិតទៅ Keto? កុំចាប់ផ្តើមដោយមិនអានគន្លឹះទាំងនេះ

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ