ឱសថបុរាណ ១០ មុខជួយឱ្យស្រាលជង្គង់ខ្មៅរបស់អ្នករហ័ស!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ហេតុអ្វីបានជាកែងដៃនិងជង្គង់របស់យើងមានសភាពងងឹតជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់យើង? ហេតុអ្វីបានជាស្បែកនៅលើជង្គង់របស់យើងប្រែជារលោងនិងស្ងួត? តើមានវិធីណាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យជង្គង់ងងឹតដោយមិនប្រើគីមី? ជាការប្រសើរណាស់, ឱសថបុរាណដែលយើងកំពុងពិភាក្សានៅក្នុងការប្រកាសនេះនឹងធ្វើឱ្យជង្គង់ងងឹតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយជារៀងរហូត។

ស្បែកនៅលើជង្គង់របស់អ្នកមានសភាពក្រាស់ជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនមានក្រពេញប្រេងនៅក្នុងតំបន់នេះទេដែលធ្វើឱ្យវាស្ងួតនិងងាយនឹងប្រែជាខ្មៅនៅពេលមិនយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់។

កត្តាផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះរួមមានការច្របាច់កញឹកញាប់ហ្សែនការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យការបង្កើតស្បែកដែលងាប់និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។

ដំបូងបង្អស់ត្រូវលាបជាតិសំណើមលើកែងដៃនិងជង្គង់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកុំអោយស្ងួត។

ទី ២ កុំរំលងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទោះបីវាជាថ្ងៃរដូវរងារត្រជាក់កាំរស្មីយូវីតែងតែភិតភ័យសូម្បីតែព្រះអាទិត្យមិនចេញក៏ដោយ។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលនិងផ្តល់ជាតិទឹកដល់ប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៅទៀតនេះគឺជារបាំងធ្វើដោយដៃដើម្បីធ្វើឱ្យជង្គង់ងងឹតស្រាល។

ប្រេង mustard

លីណូលីកអាស៊ីតហ្វូលិកនិងអូលីកដែលមាននៅក្នុងប្រេង mustard នឹងជួយឱ្យភ្លឺនិងជង្គង់ងងឹតរបស់អ្នក។ មុនពេលចូលគេងសូមម៉ាស្សាប្រេង mustard ដាក់លើជង្គង់របស់អ្នករយៈពេល ១៥ នាទី។ ទុកឱ្យវាអង្គុយមួយយប់ហើយលាងវាចេញជាមួយសាប៊ូស្រាលនៅពេលព្រឹក។

ដុតនំសូដានិងទឹកដោះគោ

សូដាដុតនំធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកងាប់រីឯអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោផ្តល់សំណើមដល់តំបន់។ យកសូដាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដោយប្រើទឹកដោះគោវាយវាចូលទៅក្នុងចំណិតក្រាស់។ លាបវាលើជង្គង់របស់អ្នកហើយស្ងួតម្តងរួចជូតនិងលាងជមែះ។ សាកល្បងប្រើរបាំងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា DIY នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទឹកខ្ទឹមបារាំងនិងក្រូចឆ្មា

ស្ពាន់ធ័រនិងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលមាននៅក្នុងរបាំងនេះជួយបំបែកការបង្កើតស្បែកដែលងាប់និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រាល។ Peel, កាត់និងគ្រាប់ឡុកឡាក់មួយខ្ទឹមបារាំង។ កិនវាចូលទៅក្នុងចំណិតរលោង។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងគ្លីសេរីនទៅក្នុងល្បាយ។ លាបវាលើជង្គង់របស់អ្នក។ ទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល ១៥ នាទី។ ក្រោយមកជូតនិងលាងជមែះ។

ប្រេង Jelly

ក្នុងនាមជាប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់ជ្រៅប្រេងចាហួយនឹងលុបស្បែកដែលមិនស្អាតនិងចិញ្ចឹមតំបន់នោះ។ ម៉ាស្សាជង្គង់របស់អ្នកជាមួយប្រេងចាហួយរៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។ នៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាស្បែកប្រែជាទន់និងភ្លឺ។ ធ្វើបែបនេះរៀងរាល់យប់រហូតដល់អ្នកសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នានៃសម្លេងស្បែក។

ប៊ីននិងរមៀត

វីតាមីនសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងជាតិខ្លាញ់ធ្វើអោយស្បែកស្ងួតរមៀតជួយឱ្យស្នាមជាំនិងទឹកដោះគោជូរផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

យកមួយស្លាបព្រាបាយនៃវ៉ាន់បន្ថែមចំណិតនៃរមៀតនិងចំនួនទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលត្រូវការដើម្បីច្របាច់វាចូលក្នុងចំណិតរលោង។ លាបវានៅជង្គង់រង់ចាំ ៣០ នាទីបន្ទាប់មកដុសខាត់និងលាងជមែះ។ អ្នកក៏អាចប្រើរបាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកស្រអាប់។

ទឹកខ្មះ

អាស៊ីតអាសេទិកដែលមាននៅក្នុងទឹកខ្មះមានប្រសិទ្ធភាពជារបកគីមីដែលយកសំបកចេញ។ យកទឹកខ្មេះពីរបីដំណក់លើគ្រាប់បាល់កប្បាសមួយជូតលើជង្គង់របស់អ្នក។ ទុកឲ្យ វាអង្គុយរយៈពេល ២០ នាទីបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។

ទឹកក្រូច

វីតាមីនសេមានច្រើននៅក្នុងសំបកពណ៌ទឹកក្រូចដែលអាចធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែករបស់អ្នកភ្លឺ។ ដាក់សំបកក្រូចដាក់ក្នុងព្រះអាទិត្យឱ្យស្ងួត។ កិនវាជាម្សៅល្អ។ យកម្សៅស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដាក់ក្នុងចានមួយបន្ថែមបរិមាណទឹកដែលត្រូវការរួចវាយចូលទៅក្នុងចំណិតរលោង។ លាបវាលើជង្គង់របស់អ្នកហើយរង់ចាំរហូតដល់វាស្ងួត។ ក្រោយមកជូតនិងលាងជមែះ។

ដំឡូង

ដំឡូងមានភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យសធម្មជាតិដែលអាចបំបាត់ស្នាមជាំនិងធ្វើឱ្យស្បែកស។ យកដំឡូងឆ្អិន ១ ដើមបុកវាចូលទៅក្នុងចំណិតល្អ។ បន្ថែមក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ហើយលាបវាទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ទុកឱ្យវាអង្គុយ ២០ ទៅ ៣០ នាទី។ កោសវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះ។ សាកល្បងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងនេះដើម្បីឱ្យស្បែកស្រាល ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប៉េងប៉ោះ

សារធាតុ Beta-carotene ដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេដឹងថាអាចយកពណ៌ត្នោតចេញ។ កាត់ចំណិតប៉េងប៉ោះស្តើង ៗ ដាក់ស្ករខ្លះដាក់លើវាហើយជូតវាលើជង្គង់និងកែងដៃ។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេល ៥ នាទីរួចលាងជម្រះជាមួយទឹកធម្មតា។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនូវរបាំងធ្វើដោយដៃនេះសម្រាប់ជង្គង់ខ្មៅអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកប្រែជាស្រាលជាងមុនជាមួយនឹងសម្លេងនីមួយៗ។

ទំពាំងបាយជូរ

ដូចដំឡូងដែរផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏សំបូរទៅដោយភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យសដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោងតាមធម្មជាតិ។ ស្រង់ចេញទឹក ១ ស្លាបព្រាពីទំពាំងបាយជូរទុំ។ ដោយប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសចូររំងាប់វានៅលើកន្លែងងងឹតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ទុកឲ្យ វាអង្គុយរយៈពេល ២០ នាទីរួចលុបវាចោលដោយកន្សែងសើម។ តាមដានវាដោយប្រើជាតិសំណើមស្រាល។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ