38 គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យរហ័ស និងងាយស្រួល

សម្រាប់អ្នកខ្លះ អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃអាទិត្យ (បាទ ដោយមានអក្សរធំ D) មានន័យថាជាអាហារឆ្ងាញ់ៗ អង្គុយចុះជាមួយចានដែលអ្នកបានចំណាយពេលធ្វើម្ហូបពេញមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីរបស់យើង អ្វីដែលមានន័យថាជាអាហារសម្រាប់គ្រួសារសម្រាកលំហែកាយប្រែទៅជាការប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការខណៈពេលរុញនំកែកឃឺចូលក្នុងមាត់របស់យើង។ តោះផ្លាស់ប្តូរវាម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ អ្នកមិនចាំបាច់ដកផ្នែកដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏មិនជឿលើការចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្ទះបាយដែរ។ គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យទាំង 38 នេះគឺគួរឱ្យស្រលាញ់ បុរាណ រហ័ស និងងាយស្រួល ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពិធីជប់លៀងមួយ (ប៉ុន្តែគ្រាន់តែចំណាយពេលពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ) ។ អូ ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? អ្នករាល់គ្នានៅតុពិតជានឹងញ៉ាំពួកវា—ជាការបូកសំខាន់។

ពាក់ព័ន្ធ៖ 19 អាហារពេលល្ងាចដ៏ប្រណិតដែលចំណាយពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ រូបមន្ត Ratatoullie ងាយស្រួល

Erin McDowell

1. Easy One-Pan Ratatouille

ខណៈពេលដែលកំណែប្រពៃណីត្រូវបានចម្អិនយឺតនៅលើចង្ក្រាន មួយនេះត្រូវបានដុតក្នុងឡ និងដោយរីករាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យអ្នកបោកបញ្ឆោត lasagna ពោត cherry ប៉េងប៉ោះ zucchini រូបមន្ត 9211

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

2. Cheater's Skillet Lasagna ជាមួយពោត និងប៉េងប៉ោះ Cherry

ចូរនិយាយដោយស្មោះត្រង់៖ យើងមិនមានពេលឈរពីលើបញ្ជរផ្ទះបាយដែលដាក់ប៉ាស្តា និងនំប័រធ្វើនៅផ្ទះអស់ជាច្រើនម៉ោង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងចូលចិត្តកំណែដ៏ងាយស្រួលនេះ ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែត្រូវបានបោះចោលជាមួយគ្នានៅក្នុងខ្ទះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ រូបមន្តអាហារ vegan Faro risotto 1

នីសា វ៉ូរ៉ា

3. Instant Pot Vegan Spelled Risotto

កូរ 30 នាទី? អត់អីទេអរគុណហើយ។ យើងចង់បោះអ្វីៗទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងឧបករណ៍ផ្ទះបាយដែលយើងចូលចិត្ត ហើយទទួលបានលទ្ធផលក្រែមដូចគ្នា។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ ចុងភៅចង្ក្រានយឺត សាច់គោ ប៊ឺហ្គីណុន ៩២១១

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

4. សាច់គោ Bourguignon ចង្ក្រានយឺតរបស់ Cheater

វាត្រូវចំណាយពេលរាប់ម៉ោងដើម្បីធ្វើឱ្យ bourguignon សាច់គោរលាយក្នុងមាត់របស់អ្នក... លុះត្រាតែអ្នកមានចង្ក្រានយឺតដែលគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់អ្នកធ្វើកិច្ចការទាំងអស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ Pan Fried Cod With Orange And Swiss Chard Recipe2

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin Mcdowell

5. Pan-Fried Cod with Orange and Swiss Chard

ព័ត៌មានថ្មីៗ៖ ការចម្អិនគ្រឿងសមុទ្រមិនចាំបាច់មានល្បិច និងចំណាយពេលច្រើននោះទេ។ ខ្ទះចៀនជាមួយក្រូចនិងស្វីសពីទូរទឹកកកទៅតុក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ One Pan Steak With Beets And Crispy Kale Recipe1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

6. One-Pan Steak with Beets និង Crispy Kale

ជំនួសឱ្យការចម្អិនសាច់អាំងរបស់អ្នករាល់គ្នារៀងៗខ្លួនដើម្បីកុម្ម៉ង់ ចូរបោះវានៅលើថាសមួយ ហើយដុតវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ 30 នាទី មួយ pot cheaters bouillabaisse 9211

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

7. 30 នាទី Bouillabaisse របស់ Cheater One-Pot

តើអ្នកកោរសក់រយៈពេល 90 នាទីនៃការចំអិនអាហារសមុទ្រ Provençal ដ៏ឆ្ងាញ់នេះដោយរបៀបណា? ងាយស្រួល៖ ចម្អិនវានៅក្នុងឆ្នាំងមួយជាមួយនឹងជម្រើសអាហារសមុទ្រតូចៗ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ One Pan Spaghetti And Meatballs Recipe1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

8. ស្ប៉ាហ្គេតទី មួយខ្ទះ និង ប្រហិត

យើងបានរកឃើញពីរបៀបចម្អិនសាច់ប្រហិត និងប៉ាស្តាក្នុងខ្ទះដូចគ្នា។ លាហើយ លិចពេញចាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ ចង្ក្រានយឺត សាច់មាន់ទាំងមូលជាមួយដំឡូង 9211

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

9. ចង្ក្រានយឺត សាច់មាន់ទាំងមូលជាមួយដំឡូង

ការវាយមាន់ដុតទាំងមូលនៅផ្ទះគឺឡូយ បុរាណ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍—ជាត្រីដ៏ល្អបំផុត។ បញ្ហាតែមួយគត់? អ្នកត្រូវទុកវាឱ្យទារករាប់ម៉ោង ខណៈពេលដែលវាចម្អិននៅក្នុងឡ។ ជំនួសមកវិញ ដោយគ្រាន់តែដាក់វានៅក្នុង Crock-Pot ដើរចេញ ហើយធ្វើដំណើរទៅថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ Cheater's Skillet Paella Recipe1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

10. Skillet របស់ Cheater Paella

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺខ្ទះ ចង្ក្រានរបស់អ្នក និងមួយម៉ោងដើម្បីដឹកគ្រួសារអ្នកទៅអេស្ប៉ាញ។ តើយើងអាចណែនាំឲ្យបើកដបស្រាក្រហមសម្រាប់ឱកាសនោះទេ?

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារ 17 មុខសម្រាប់ពេលយប់ខ្ជិល។

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ chrissy teigen cheesy chicken milanese recipe1

Aubrie Pick/Cravings Hungry for More

11. Chrissy Teigen's Cheesy Chicken Milanese

ទុកវាឱ្យ Teigen ដើម្បីធ្វើម្ហូបបែបបុរាណឡើងវិញ ដូច្នេះវារួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយម៉ោង ហើយវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងស្រួយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យអ្នកបោកបួសភីហ្សា zucchini ម្រេចកណ្ដឹង រូបមន្តវីរបុរស1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

12. Cheater's Vegetarian Pizza ជាមួយ Zucchini និង Bell Peppers

នំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះចាប់ផ្តើមជាមួយនំប៉័ងសំប៉ែតដែលបានទិញពីហាង មានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់ឈ្លោះគ្នាជាមួយម្សៅ (ឬពង្រីកច្រកផ្លូវអាហារកក)។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ Skillet Steak With Asparagus And Potatoes Recipe1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

13. Skillet Steak ជាមួយ Asparagus និងដំឡូង

យកខ្ទះទាំងមូលមកតុអាហារពេលល្ងាច ហើយទុកឲ្យអ្នករាល់គ្នាបម្រើខ្លួនឯង។ សប្បាយជាងការបញ្ជាសាច់អាំងនៅភោជនីយដ្ឋានទៅទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ 15 Minute Cheater s Pad Thai Recipe1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

14. 15- នាទី Cheater's Pad Thai

កុំបារម្ភ អ្នកអាចទិញគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅផ្សារទំនើបធម្មតា មិនចាំបាច់ធ្វើដំណើរទៅហាងលក់គ្រឿងទេសអន្តរជាតិទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ Baked Sesame Ginger Salmon In Parchment Recipe1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

15. Baked Sesame-Ginger Salmon in Parchment

ចូលចិត្តធ្វើម្ហូប តែស្អប់ធ្វើម្ហូបមែនទេ? ការណែនាំអាហារពេលល្ងាចក្នុងសុបិនរបស់អ្នក៖ អាហារពេញលេញដែលត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី មិនចាំបាច់មានឆ្នាំង ឬឆ្នាំងទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ 30 នាទីអ្នកបោកប្រាស់សាច់គោ stroganoff 9211

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

16. 30- នាទី Cheater's Beef Stroganoff

យើងបានសម្រួលមុខម្ហូបបែបបុរាណ ដើម្បីឱ្យវារួចរាល់ដើម្បីរីករាយត្រឹមតែ 30 នាទីបន្ទាប់ពីការតមអាហាររបស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ Red Shakshuka With Tomato Sauce Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

17. ក្រហម Shakshuka

មានរឿងខ្លះអំពីការញ៉ាំទឹកជ្រលក់ក្រហមនៅថ្ងៃអាទិត្យ។ រូបមន្តនេះងាយស្រួយដោយគ្រាន់តែមានគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនពីក្នុងបន្ទប់បាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ One Pot 15 Minute Pasta Limone Recipe1

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

18. ប៉ាស្តាក្រូចឆ្មា 15 នាទី។

គ្រាន់តែដាក់គ្រឿងផ្សំចូលឆ្នាំងហើយស្ងោរ។ (តើវាមិនអីទេប្រសិនបើយើងធ្វើនេះជារៀងរាល់យប់នៃសប្តាហ៍?)

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ រូបមន្តបោកប្រាស់ coq au vin

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

19. Cheater's White Wine Coq au Vin

ជាធម្មតា អ្នកត្រូវការជំនាញកម្រិត Julia Child ដើម្បីដកម្ហូបបារាំងបុរាណនេះ។ ប៉ុន្តែមិនមែនថ្ងៃនេះទេ។ សូមអរគុណចំពោះផ្លូវកាត់មួយចំនួន ឥឡូវនេះ អ្នកអាចផឹកស្រាសដែលនៅសេសសល់ ដូចដែលអ្នកធ្វើការលើកពន្លឺនៅក្នុងផ្ទះបាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ រូបមន្ត saag paneer

Swayampurna Mishra / ផ្ទះបាយឥណ្ឌារបស់ខ្ញុំ

20. 40-នាទី Saag Paneer

រំលងកំណែដូង និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ហើយជ្រើសរើសអ្វីដែលពិតប្រាកដជាងមុន ដូចជារូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ ៖ 7 រូបមន្តរបស់ Cheater សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបែបបុរាណ បែបបារាំង

CHRISTOPHER HIRSHEIMER/CANAL HOUSE ធ្វើម្ហូបអ្វីមួយ

21. ភ្លៅមាន់ជាមួយ Pancetta និង Green Olives

យប់ថ្ងៃអាទិត្យរបស់យើងត្រូវការសាច់មាន់ និង bacon បន្ថែមទៀត។ (អ្នកអាចធ្វើវាជាមួយអូលីវនៅចំហៀង ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនប៉ះពួកគេ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

អាហារថ្ងៃត្រង់ គំនិត meyer lemon និងស្រល់ fettuccine

ផ្ទះបាយអណ្តែត

22. Meyer Lemon និង Pine Nut Fettuccine

Lemon pasta ជួបជាមួយ fettuccine alfredo? បាទ យើងចូលទៅក្នុងវា។

ទទួលបានរូបមន្ត

ម៉ាក់ ១០០

23. Pork Chops ជាមួយ Salsa Verde អ៊ីតាលី

អាហារពេញលេញ (សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ! ប្រូខូលីរ៉ាបេ! ដំឡូងជ្វា!) ទាំងអស់ចម្អិននៅលើខ្ទះសន្លឹកតែមួយ។ Katie Workman នេះគឺជាទេពកោសល្យ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យដ៏អស្ចារ្យ tacos ទួរគីងាយស្រួល

ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា

24. Amazing Easy Turkey Tacos

ចូរធ្វើឱ្យ Taco Sunday ក្លាយជារឿងមួយ។ សូមមើល តាកូសទួរគីដែលងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ក្មេងៗរបស់ Monique Volz ដែលងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ សន្លឹក Pan Chicken shawarma

KRISTEN KILPATRICK / ចានដែលបានកំណត់

25. Sheet-Pan Chicken Shawarma with Lemon-Tahini Drizzle

ប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកហូបចុកនៅក្នុងផ្ទះ ចូរចម្អិនបន្លែដោយឡែកពីគ្នា ហើយឱ្យពួកគេដាក់សាច់មាន់របស់ពួកគេតាមអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃអាទិត្យ tacos ដំឡូងឆៅ

ស្ករត្នោត និងវ៉ានីឡា

26. Crispy Potato Tacos

Alejandra Graf ដឹងរឿងមួយ ឬពីរអំពីការញ៉ាំរបស់កុមារ ដូច្នេះយើងជឿជាក់លើនាង នៅពេលនាងនិយាយថា ដំឡូងបំពងទាំងនេះត្រូវបានអនុម័តដោយកុមារ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ ខ្ទឹមស ម្ទេសក្រៀម សាច់គោអាំង

អ្វី's Gaby Cooking

27. ខ្ទឹម ម្ទេស ក្រៀម សាច់គោ Tenderloin

ធ្វើឱ្យនាវិកទាំងមូលចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងសាច់គោខ្ទឹមខ្ទឹមរបស់ Gaby Dalkin (វាមើលទៅស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែពិតជាងាយស្រួលណាស់)។

ទទួលបានរូបមន្ត

អំបិលនិងខ្យល់

28. Pasta with Tomato Sugo, Sausage and Smoked Cheese

បង្កើនទឹកជ្រលក់ក្រហមស្តង់ដាររបស់អ្នកជាមួយ Aida Mollenkamp's take on fusilli alla salsiccia ជាមួយសាច់ក្រក និងឈីសជក់បារី។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ spaghetti នៅក្នុង poblano salsa

QUENTIN BACON / OAXACA

29. Spaghetti នៅ Poblano Salsa

អាហារសំណព្វរបស់កូនអ្នកគឺ ស្ប៉ាហ្គាទី ដូច្នេះអ្នកបានញ៉ាំវាប្រហែល 235 ដងក្នុងខែនេះ។ ប្រហែលជានាងយ៉ាងហោចណាស់ ព្យាយាម ទឹកជ្រលក់ពណ៌បៃតងនេះធ្វើពីម្ទេស poblano ដើម្បីរង្គោះរង្គើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

Foodie Crush

30. BAKED Salmon with CRÈME FRAÎCHE

Heidi Larsen នាំមកយើងនូវអាហារពេលល្ងាចត្រីសាម៉ុងដែលសាកល្បង និងពិតប្រាកដ ដែលមនុស្សពេញវ័យចូលចិត្តដូចកូនក្មេងដែរ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងខ្ចប់ក្នុងអូមេហ្គា 3 ទាំងនោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ 30 នាទីសាច់ជ្រូក scallopini

Foodie Crush

31. 30-នាទីសាច់ជ្រូក Scallopini with Lemons and Capers

មានហេតុផលមួយដែលសាច់ជ្រូក scallopini មាននៅក្នុងម៉ឺនុយនៅស្ទើរតែគ្រប់ភោជនីយដ្ឋានអ៊ីតាលី។ សាកល្បងវានៅផ្ទះជាមួយរូបមន្តនេះពី Heidi Larsen ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ រូបមន្តសាច់អាំង សាច់អាំង

លេងល្អជាមួយប៊ឺ

32. សាច់អាំង Tuscan Steak

រៀបចំ marinade សម្រាប់សាច់អាំង Tuscan របស់ Jess Reilly នៅថ្ងៃសុក្រ។ នៅថ្ងៃអាទិត្យ អ្នកនឹងអាចដុតអាហារពេលល្ងាចបានក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ ដំឡូងបារាំង សណ្តែកបណ្តុះ និងសណ្តែក

ជំនួយពេញលេញ

33. Curried Potatoes, Lentils និង Peas

ការីដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិឥណ្ឌាដ៏ងាយស្រួលនេះ រួមបញ្ចូលគ្នានូវដំឡូងបារាំងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកសម្រាប់អាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលអ្នកអាចទទួលទានជាមួយណាណា។

ទទួលបានរូបមន្ត

គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ ម្រេចខ្មៅ និងកំបោរដុតត្រីសាម៉ុងព្រៃ

អ្វី's Cooking ល្អមើល

34. Black Pepper and Lime Baked Wild Salmon with Snap Pea Slaw and Crispy Potatoes

លើកចុងក្រោយដែលអ្នកព្យាយាមឱ្យកូនត្រីរបស់អ្នក គាត់បានបោះវានៅលើឥដ្ឋ។ ដាក់ត្រី salmon របស់ Jodi Moreno នៅលើនំហាំប៊ឺហ្គឺ ដាក់វាឱ្យខ្ពស់ជាមួយស្លា ហើយវានឹងរលាយបាត់ក្នុងរយៈពេលដប់នាទី។

ទទួលបានរូបមន្ត