ទិវាជំងឺហឺតពិភពលោកឆ្នាំ ២០២០៖ អាហារដែលត្រូវបរិភោគនិងជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅថ្ងៃទី ៥ ឧសភាទិវាជំងឺហឺតពិភពលោកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីជំងឺហឺតនិងវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ ព្រឹត្តិការណ៍ទិវាជំងឺហឺតពិភពលោកត្រូវបានរៀបចំឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយអង្គការគំនិតផ្តួចផ្តើមពិភពលោកសំរាប់ជំងឺហឺត (ជីនណា) ។ ប្រធានបទសម្រាប់ទិវាជំងឺហឺតពិភពលោកឆ្នាំ ២០២០ គឺ“ មរណភាពជំងឺហឺតគ្រប់គ្រាន់” ។

ជំងឺហឺតគឺជាជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលប៉ះពាល់ពី ៣ ទៅ ៣៨% ចំពោះកុមារនិង ២ ទៅ ១២% ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ [1] ។ ការសិក្សារបស់ឥណ្ឌាលើរោគរាតត្បាតជំងឺហឺតរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមនិងជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃបានប៉ាន់ប្រមាណថាអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺហឺតនៅឥណ្ឌាមានចំនួន ២,០៥% ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានអាយុលើសពី ១៥ ឆ្នាំ។ [ពីរ] ។

ជំងឺហឺតនិងអាហារូបត្ថម្ភ

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺហឺតត្រូវបញ្ចូលអាហារមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅនិងរោគសញ្ញាជំងឺហឺត។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការបរិភោគអាហារកែច្នៃជំនួសឱ្យអាហារស្រស់បានបង្កើនករណីជំងឺហឺតក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ [៣] , [៤] ។

អ្នកជម្ងឺហឺតគួរបរិភោគរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អដែលរួមមានទាំងបន្លែផ្លែឈើស្រស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់ត្រូវចងចាំថាអាហារមួយចំនួនបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សីដែលអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាជំងឺហឺត។ ការមិនអត់ឱននិងអាឡែរហ្សីអាហារកើតឡើងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រតិកម្មទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់នៅក្នុងអាហារដែលអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាជំងឺហឺត

អាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន A វីតាមីន D បេតាការ៉ូទីនម៉ាញ៉េស្យូមអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដទៃទៀតជួយគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អាហារដែលត្រូវញ៉ាំប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត

1. ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាវីតាមីនសេនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយទប់ស្កាត់ជំងឺហឺត។ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភផ្លែប៉ោមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺតនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសួត [៥] ។

ផ្លែឈើនិងបន្លែ

ការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើនមុខអាចបន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺហឺតព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីនសេវីតាមីនអ៊ីនិងបេតាខារ៉ូទីន។ ការទទួលទានអាហារដែលមានពណ៌ឥន្ទធនូដូចជាផ្លែក្រូចពណ៌ក្រហមត្នោតលឿងនិងបៃតងនិងផ្លែឈើបៃតងនឹងមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយអត្រានៃជំងឺហឺតផងដែរ។ [៦] ។

3. អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

អាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីសាឌីនត្រីធូណានិងប្រភពដើមរុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជាគ្រាប់ផ្កានិងគ្រាប់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ យោងទៅតាមទស្សនាវដ្តីអាមេរិចនៃការព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើមនិងសំខាន់បានអោយដឹងថាការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺហឺតនិងការពារផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលក្នុងផ្ទះចំពោះកុមារ។ [៧] ។

4. ចេក

ចេកត្រូវបានគេនិយាយថាបន្ថយការដកដង្ហើមចំពោះកុមារដែលមានជំងឺហឺតដោយសារតែសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនេះបើយោងតាមការស្ទង់មតិដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត European Respiratory Journal ។ [៨] ។ ការទទួលទានចេកនឹងជួយបង្កើនមុខងារសួតចំពោះកុមារដែលមានជំងឺហឺត។

អាហារសំបូរវីតាមីន D

ប្រភពចំណីអាហារនៃវីតាមីន D រួមមានទឹកដោះគោទឹកក្រូចត្រីសាម៉ុងនិងស៊ុតដែលអាចកាត់បន្ថយចំនួននៃជំងឺហឺតចំពោះកុមារដែលមានអាយុពី ៦ ទៅ ១៥ ឆ្នាំ។ វីតាមីន D ត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើនិងធ្វើអោយមុខងារសួតមានភាពប្រសើរឡើងចំពោះកុមារនិងមនុស្សធំដែលមានជំងឺហឺត។ [៩] ។

6. អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអាមេរិចរាតត្បាតវិទ្យាបានរកឃើញថាកុមារអាយុពី ១១ ទៅ ១៩ ឆ្នាំដែលមានកម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបនៅក្នុងខ្លួនមានមុខងារសួតខ្សោយ។ [១០] ។ បង្កើនការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមដោយការញ៉ាំអាហារដូចជាសូកូឡាខ្មៅគ្រាប់ល្ពៅត្រីសាម៉ុងនិងស្ពៃខ្មៅ។

អាហារសំបូរវីតាមីនអា

ការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីថ្នាំបានរកឃើញថាកុមារដែលមានជំងឺហឺតមានកម្រិតវីតាមីន A ទាបបើប្រៀបធៀបនឹងកុមារដែលមិនមានជំងឺហឺត [ដប់មួយ] ។ បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាដូចជាការ៉ុតផ្កាខាត់ណាខៀវដំឡូងជ្វានិងបន្លែស្លឹកបៃតង។

អាហារដែលត្រូវជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត

1. សាឡាត់

Salicylates គឺជាសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងអាហារដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺតដែលងាយនឹងសមាសធាតុនេះ [១២] ។ Salicylates ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្នាំនិងផលិតផលផ្សេងទៀតដែរ។ Salicylates មាននៅក្នុងកាហ្វេតែឱសថនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។

2. ស៊ុលហ្វាត

ស៊ុលហ្វាតគឺជាប្រភេទនៃការអភិរក្សដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាផ្លែឈើស្ងួតស្រាបង្គាអាហារ pickled ទឹកក្រូចឆ្មាដបនិងទឹកកំបោរ។ ការអភិរក្សនេះអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ [១៣] ។

3. គ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិត

គ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិតដូចជារសជាតិអាហារពណ៌អាហារនិងការថែរក្សាសារធាតុគីមីត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងអាហារកែច្នៃនិងលឿន។ អ្នកដែលមានជំងឺហឺតគួរចៀសវាងអាហារទាំងនេះ។

4. អាហារដែលមានជាតិខាញ់

អាហារដែលមានជាតិហឹរដូចជាស្ពៃសណ្តែកភេសជ្ជៈកាបូណាតខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងអាហារចៀនបង្កឱ្យមានឧស្ម័នដែលដាក់សម្ពាធលើដ្យាក្រាម។ នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត។

ចាប់តាំងពីពេលនោះជំងឺហឺតគឺជាស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក្នុងការថែរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ