តើទឹក SPINACH នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺរលោងទេ?

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សារាងកាយ អង្គភាពថែទាំរាងកាយ - បុគ្គលិកដោយ ឌឺដារ៉ារុនណាថាន | បោះពុម្ភផ្សាយ: ថ្ងៃសុក្រទី ២៨ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៤ ម៉ោង ៨ ៈ ០៣ [អាយធី]

ចាំ Popeye? គាត់ធ្លាប់បានអះអាងថាមិនមានអ្វីដូចជាស្ពៃខ្មៅទេនៅក្នុងពិភពលោកទាំងមូល។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវ spinach ហើយគាត់នឹងពន្លកសាច់ដុំភ្លាមៗដើម្បីជួយសង្គ្រោះស្នេហាស្ត្រីរបស់គាត់! ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកគាត់មិនខុសទេ។

ស្ពៃខ្មៅពិតជាមានសុខភាពល្អ។ ជាមួយនឹងការផ្ទុកវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងជាតិដែកដែលផ្ទុកនៅក្នុងខ្លួនវា spinach មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ស្ពៃខ្មៅដែលមិនបានកែច្នៃមានផ្ទុក carotenes អាស៊ីដអាមីណូប៉ូតាស្យូមនិងអ៊ីយ៉ូតនិងវីតាមីនដូចជាអា, K, C និង B ស្មុគស្មាញ។ សារធាតុរ៉ែអាល់កាឡាំងដែលមាននៅក្នុង spinach អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាតុល្យភាព pH នៅក្នុងខ្លួន។

ALSO SEE: ការណែនាំអំពីការងូតទឹកសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោង

ឱ្យស្ពៃខ្មៅហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដូចគ្នានឹងវាដែរប្រសិនបើវាត្រូវស៊ីចំណី។ ត្រូវហើយស្ពៃខ្មៅផ្ទុកដោយសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់បែបយ៉ាង។ វាជាផ្លូវដែលមានសុខភាពល្អដល់ជីវិត។

ទោះបីទាំង spinach ឆៅនិងឆ្អិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកក៏ដោយក៏នៅមាន spinach មួយប្រភេទទៀតដែលនឹងធ្វើអោយស្បែកនិងដងខ្លួនរបស់អ្នករលោង។ ទឹកស្ពៃខ្មៅមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកនិងរាងកាយអ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផងដែរ។ វាការពារជំងឺសំខាន់ៗនិងផ្តល់នូវសុខភាពបេះដូង។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនសម្រាប់ស្បែកដែលទាក់ទងនឹងទឹកស្ពៃ។

ព្យាបាលមុន

ទឹកស្ពៃក្តោបគឺល្អណាស់នៅលើមុន។ វាព្យាបាលបញ្ហាមុនរបស់អ្នកដូច្នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លា។ បុកល្ពៅដើម្បីទទួលបានទឹកស្ពៃខ្មៅហើយលាបវាលើមុខរបស់អ្នក។ ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាដោយទឹកស្អាត។ ភាពកខ្វក់នៅលើមុខរបស់អ្នករួមជាមួយប្រេងនឹងត្រូវបានយកចេញនៅក្នុងដំណើរការដូច្នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លានិងស្រស់ថ្លា។ ការទទួលទានទឹកស្ពៃខ្មៅក៏ជាវិធីល្អដើម្បីកម្ចាត់មុនផងដែរ។ អ្នកអាចលាយវាជាមួយប៉េងប៉ោះការ៉ុតត្រសក់និងម្រេចក្រហមដើម្បីរៀបចំទឹកដែលនឹងជួយកម្ចាត់មុន។

ការព្យាបាលប្រឆាំងភាពចាស់

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះនឹងជួយលុបរ៉ាឌីកាល់ចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ រ៉ាឌីកាល់សេរីទំនោរទៅរកភាពចាស់មុនអាយុដូច្នេះបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងទឹកស្ពៃខ្មៅអ្នកអាចធានាថាអ្នកយកវាចេញហើយជួយការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ ទឹកស្ពៃខ្មៅផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកស្រស់ថ្លាមានសុខភាពល្អនិងក្មេងជាងវ័យ។

ការការពារពីតាន់

នេះជាគុណប្រយោជន៍នៃទឹកស្ពៃខ្មៅលើស្បែក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយ spinach គឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនចម្រុះ។ ស្មុគ្រស្មាញខនេះជួយការពារស្បែកនិងការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកស្ពៃខ្មៅវាអាចជួយការពារស្បែកអ្នកបាន។

អត្ថប្រយោជន៍ស្មុគស្មាញ

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយទាំងវីតាមីនខេនិងអាស៊ីតខ្លាញ់។ ការធ្វើបែបនេះជួយឱ្យសម្រេចបាននូវស្បែកច្បាស់ពោលគឺស្បែកមុនដោយឥតគិតថ្លៃកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅនិងស្នាមជាំផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវស្បែកស្ងួតនិងរមាស់, spinach ព្យាបាលអ្នកពីបញ្ហានោះផងដែរ។ ដូច្នេះជាមូលដ្ឋាន spinach ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្មុគស្មាញដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំ។ ទឹកស្ពៃខ្មៅពិតជាល្អសម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លា។

ជួសជុលស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញ

ទឹកស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន A និង C. ល្អខណៈពេលដែលវីតាមីនអាជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងវីតាមីន C ជួយឱ្យកោសិកាស្បែកលូតលាស់បានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺរលោងអ្នកគួរតែទទួលទានទឹកស្ពៃខ្មៅ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់ដែលល្អសម្រាប់អ្នក។