ការណែនាំអំពីការងូតទឹកសម្រាប់ស្បែករលោង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតនិងរិលទេ? តើអ្នកកើតមុននិងមុននៅលើដងខ្លួនទេ? បន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកកំពុងងូតទឹកមិនត្រឹមត្រូវ។ ពេលខ្លះគន្លឹះងូតទឹកសាមញ្ញបំផុតអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពស្បែករបស់អ្នក។ ការងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា។

មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែចង់បានស្បែកដែលភ្លឺរលោងជាមួយនឹងសុខភាពល្អ។ មានតម្រូវការចាំបាច់មួយចំនួនចំពោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកក៏ត្រូវបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែរ។ អ្នកយល់ថាវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលមាននរណាម្នាក់ត្រូវការបង្រៀនអ្នកពីរបៀបងូតទឹក។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនយើងទទួលបានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបសម្រស់របស់យើងខុស។ ដូចជាការងូតទឹកគឺជាតម្រូវការមូលដ្ឋានបំផុតមួយនៃស្បែកស្រស់ស្អាតអ្នកត្រូវតែធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

នេះគឺជាការបំបែកជាជំហាន ៗ ពីរបៀបដែលការងូតទឹកដ៏ល្អគួរតែ។ វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំងូតទឹកទាំងអស់នេះសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោងតាមកាលវិភាគរវល់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំហានទាំងនេះតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ប្រេងខ្លួនឯងមុនពេលងូតទឹក

ស្បែករបស់អ្នកនឹងមិនរលោងទេប្រសិនបើវាស្ងួតហើយការងូតទឹកអាចលាងសម្អាតប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនចេញពីស្បែក។ ដូច្នេះលាបប្រេងអូលីវឬប្រេងដូងលើខ្លួនរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកងូតទឹក។ នេះមិនអាចទៅរួចរាល់ថ្ងៃទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រើទឹកក្តៅដើម្បីងូតទឹក

ការងូតទឹកទឹកក្តៅគឺតែងតែល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ភាពកក់ក្តៅនៃទឹកធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានថាមពលឡើងវិញ។ ទឹកក្តៅក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបណ្តេញភាពកខ្វក់ចេញពីរន្ធញើសស្បែក។

កុំប្រើសាប៊ូរាល់ថ្ងៃ

ការប្រើសាប៊ូលើស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ អ្នកអាចប្រើសាប៊ូដើម្បីលាងសម្អាតផ្នែកឯកជននិងមនុស្សមិនទាន់គ្រប់អាយុសម្រាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែត្រូវចៀសវាងសាប៊ូនៅលើដៃជើងនិងជាពិសេសមុខអ្នក។

ប្រើឧបករណ៍ពន្លូតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ដូចគ្នានឹងមុខរបស់អ្នកដែររាងកាយនៅសល់ក៏កកកុញកោសិកាស្បែកងាប់ដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវប្រើកោសជូតលើរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាងាប់។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពន្លឺធម្មជាតិ។

កោសខ្នងរបស់អ្នករាល់សប្តាហ៍

យើងភាគច្រើនខ្ជិលក្នុងការដុសខាត់ខ្នងរបស់យើង។ ជាញឹកញាប់យើងដុសខ្នងរបស់យើងដោយត្រង់។ នេះមិនមែនជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកទេ។ ព័ត៌មានជំនួយការងូតទឹកដ៏ឈ្លាសវៃគឺត្រូវរក្សាប្រដាប់ដុសខាត់ខាងក្រោយឱ្យជិត។

កុំងូតទឹកយូរពេក

ទឹកស្រូបយកប្រេងរាងកាយធម្មជាតិហើយទុកឱ្យស្បែកអ្នកស្ងួត។ ដូច្នេះកុំងូតទឹកឱ្យលើសពីកន្លះម៉ោង។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរងូតទឹកក្នុងរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។ កាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការងូតទឹករបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលរដូវរងារនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។

ប្រើសាប៊ូធម្មជាតិ

សាប៊ូសិប្បនិម្មិតមានសារធាតុគីមីដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ ដូច្នេះព្យាយាមប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាវ៉ាន់ (ម្សៅក្រាម) និងក្រែមទឹកដោះគោជំនួសឱ្យសាប៊ូ។

ដាជាមួយកន្សែងកុំជូត

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់មិនល្អក្នុងការត្រដុសស្បែករបស់ពួកគេដោយកន្សែងបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។ ស្បែករបស់អ្នកមានភាពរសើបខ្លាំងបន្ទាប់ពីងូតទឹកដូច្នេះកុំជូតវា។ តែងតែដុសខាត់កន្សែងដើម្បីត្រាំទឹក។

មានសំណើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក

រន្ធញើសស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានបើកបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹករួច។ ដូច្នេះជាតិសំណើមស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងពេញលេញបន្ទាប់ពីងូតទឹក។ លាបឡេឬក្រែមពេលស្បែករបស់អ្នកនៅតែសើម។

ងូតទឹករាល់ថ្ងៃ

ព្យាយាមមិនឱ្យរំលងការងូតទឹករបស់អ្នករហូត។ ងូតទឹកលាងសម្អាតភាពកខ្វក់ចេញពីរាងកាយនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពន្លឺធម្មជាតិ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ