ហេតុអ្វីបានជាមីធីធីល្អសម្រាប់អ្នកដែលបរិភោគអាហារ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

គ្រាប់ Fenugreek ដែលត្រូវបានគេនិយមហៅថាមីហៃត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរូបមន្តស្ទើរតែទាំងអស់។ អ្នកនឹងឃើញថាគ្រាប់មេតាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងរូបមន្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យម្ហូបទាំងមូលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងវាដោយគ្មានមី។ មីធីត្រូវបានគេនិយាយថាបន្ថែមរសជាតិទៅនឹងរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។

ក្រៅពីរសជាតិដ៏អស្ចារ្យអ្នកនឹងឃើញថាមេតាល្អសម្រាប់របបអាហារហើយត្រូវបានណែនាំដោយមួយនិងទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារឬកំពុងពិចារណាកាត់បន្ថយបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកគួរតែមានមេតាណុលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីព្យាបាលធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់គ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពគ្រប់ប្រភេទនិងធ្វើអោយរាងកាយអ្នកមានសុខភាពល្អ។

មេតាផារ៉ាថាតឬត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផែនដីនៅតាមតំបន់ខ្លះគឺជារបបអាហារពេលព្រឹកដ៏សំខាន់។ វាមិនត្រឹមតែហ៊ានទេតែថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង។ អ្នកអាចមាន parathas ជាច្រើនហើយនៅតែមិនឡើងទម្ងន់សូម្បីតែមួយអោននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ម៉េតធីមានប្រូតេអ៊ីនសរសៃវីតាមីនដូចជាវីតាមីនសេក៏ដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងជាតិដែក

នេះគឺជាហេតុផលសក្តានុពលហេតុអ្វីបានជាម៉ីហីល្អសម្រាប់របបអាហារ។ អ្នកនឹងឃើញថាការប្រើថ្នាំមេតាមិនត្រឹមតែជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើតរសជាតិដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។

ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសំខាន់

ម៉េតធីគឺល្អសម្រាប់របបអាហារពីព្រោះវាមាននិន្នាការកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជាពិសេសសារធាតុដែលត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងជាតិខ្លាញ់ទាប (lipoprotein) ដែលមានដង់ស៊ីតេទាប។ វិធីនេះអ្នកអាចត្រួតពិនិត្យខ្លាញ់របស់អ្នកនិងការពារស្ថានភាពមិនល្អពីការកើតឡើង។

ការរំលាយអាហារអាចធ្វើទៅបាន

កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាធំ ៗ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឡើងទម្ងន់គឺការរំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងការរំលាយអាហារឬធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់។ នេះអាចត្រូវបានរារាំងប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលមេតាណុលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ គន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ភាគច្រើនបង្ហាញថាការមានមេតាអាចធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារហើយដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងខ្លួន។

បង្ក្រាបចំណង់អាហាររបស់អ្នក

នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចូលមេតាណុលនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកអ្នកមាននិន្នាការបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានដែលមិនចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាននៅគ្រាលំបាកឥឡូវនេះទេដែលថែមទាំងអាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមិនចាំបាច់និងខ្ជិលនៅម៉ោងសេស។ វិធីនេះអ្នកអាចត្រួតពិនិត្យលើទម្ងន់របស់អ្នកហើយដូច្នេះនាំឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។ មីតធីគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់។

ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាសុខភាពទាំងអស់ចំពោះស្ត្រី

ប្រសិនបើមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពដ៏សំខាន់ចំពោះស្ត្រីនោះវាអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយគ្រាប់ពូជមេតា។ បញ្ហាធំមួយក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលនាំឱ្យមានឧស្ម័ននិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតគឺការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ នេះមិនអាចជៀសវាងបានទេប៉ុន្តែអាចត្រូវបានធូរស្រាលដោយគ្រាប់មេតា។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលទទួលរងនូវការឈឺចាប់បែបនេះគឺល្អសម្រាប់របបអាហារ។ វាក៏អាចព្យាបាលកង្វះជាតិដែកចំពោះស្ត្រីដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ឬបញ្ហាផ្សេងៗ។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីដែលមានបញ្ហាកង្វះទំងន់និងជាតិដែកគួរតែរាប់បញ្ចូលមេតាណុលនៅក្នុងរបបអាហារទៀងទាត់របស់ពួកគេ។

ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាល

នៅពេលអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារមានពេលខ្លះដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបខុសពីអាហារជាក់លាក់ណាមួយ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នឬបញ្ហាស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនដែលនៅទីបំផុតអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់បញ្ហាបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ជាពិសេសឈឺក្រពះនិងមុន។ ដំណោះស្រាយល្អបំផុតរួមមានគ្រាប់មេតានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកនឹងឃើញថាពួកគេដើរតួជាការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់បញ្ហាសម្រស់។ អ្នកក៏អាចលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយម្សៅគ្រាប់មេតាបានដែរ

វិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានមេតាគឺត្រូវត្រាំគ្រាប់ ១០ ក្រាមក្នុងទឹកមួយយប់ហើយទំពាវាពេលព្រឹកព្រលឹមដោយក្រពះទទេ។ អ្នកក៏អាចរួមបញ្ចូលមីហីនៅក្នុងការចម្អិនអាហារផងដែរ។ ការមានគ្រាប់ពូជមេតាជាមួយទឹក ៣០ នាទីមុនពេលអ្នកទទួលទានអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកក៏ជាវិធីល្អក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែរ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ