អ្វីដែលត្រូវបរិភោគបន្ទាប់ពីសេសារានៈការណែនាំអំពីរបបអាហារ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

បន្ទាប់ពីរយៈពេលមានផ្ទៃពោះគួរឱ្យរំភើបឥឡូវនេះអ្នកកំពុងរីករាយនឹងភាពជាម្តាយរបស់អ្នកមិនថាវាជាការសម្រាលកូនធម្មតាឬផ្នែកវះកាត់ទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកពិចារណាការថែរក្សាសុខភាពក្រោយពេលសម្រាលកូនវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់។ រយៈពេលក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវមើលថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដើម្បីជាសះស្បើយពីការផ្លាស់ប្តូរការមានផ្ទៃពោះគ្រប់ប្រភេទ។ របបអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់គឺជាកត្តាសំខាន់ដែលគួរតែផ្តល់សារៈសំខាន់បន្ថែម។

ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់នឹងជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ។ ពិចារណាលើអាហារដែលនឹងមិននាំឱ្យមានឧស្ម័នបង្កឱ្យមានការទល់លាមកនិងបង្កើតឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ ការញ៉ាំចំណីអាហារដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហាទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកក្រោយការវះកាត់មានការពិបាកបន្តិច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរួមបញ្ចូលអាហារដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានជាតិទឹកពីព្រោះវានឹងជួយក្នុងការផលិតទឹកដោះម្តាយផងដែរ។ ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ក្រោយពេលសម្រាលកូនផងដែរ។

មានអាហារជាច្រើនដែលគួរតែត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារក្រោយការវះកាត់ខណៈពេលដែលមានអាហារមួយចំនួនទៀតដែលគួរចៀសវាង។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្រោយពេលសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់អាចចូលរួមចំណែកយ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករបបអាហារបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់នេះគឺជាបញ្ជីមានប្រយោជន៍។

ស៊ុត

ស៊ុតគឺជាអាហារសំខាន់បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់ដែលមិនគួរជៀសវាង។ ស៊ុតសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងស័ង្កសី។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាកនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃពោះហើយនឹងជួយបង្កើនការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ត្រី

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបរិភោគត្រីនេះគឺជាដំណឹងរីករាយសម្រាប់អ្នក។ ត្រីគឺជាអាហារល្អបំផុតមួយដែលគួរតែត្រូវបានគេទទួលទានបន្ទាប់ពីបានធ្វើការវះកាត់។ ជ្រើសរើសត្រីដែលមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ដំណើរការនៃការផលិតទឹកដោះម្តាយទាមទារជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកដោះគោពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឪឡឹក

បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់ពោះវៀនរបស់យើងនឹងចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីត្រលប់ទៅមុខងារធម្មតាវិញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារដែលនឹងមិនបង្កឱ្យមានឧស្ម័ននិងទល់លាមក។ ឪឡឹកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់។

ទឹក

ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ នេះនឹងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹក។ ទន្ទឹមនឹងនេះការផ្តល់ទឹកគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងជួយក្នុងការផលិតទឹកដោះគោឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កូនអ្នក។

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់កាល់ស្យូមនិងស័ង្កសីដែលត្រូវការដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ កត្តាដែលធ្វើឱ្យទឹកដោះគោជូរជាទីពេញចិត្តរបស់ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូនគឺភាពសម្បូរបែបនៃការប្រើប្រាស់។ អ្នកអាចទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាមួយមុខម្ហូបណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។

Walnut

អ្នកអាចរួមបញ្ចូល Walnut ជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់។ Walnut គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតហ្វូលិកនិងប្រូតេអ៊ីន។ នៅពេលពិចារណាលើអាហារបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការបញ្ចូល Walnut នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលជាអាហារចាំបាច់បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់ដែលនឹងជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងការឆ្លងបាន។ បន្ទាប់ពីផ្នែកវះកាត់អ្នកងាយនឹងឆ្លងរោគនៅកន្លែងដែលមានមុខរបួស។ ការផ្តល់វីតាមីនសេនឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាពពីការឆ្លងប្រភេទណាមួយ។

បន្លែស្លឹក

បន្លែស្លឹកមានសារប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អក្រោយពេលសម្រាល។ បរិភោគអាហារដែលមានជាតិសរសៃបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់។ នេះនឹងជួយក្នុងការជួយចលនាពោះវៀនត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អនៃរបបអាហារបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ