ឱសថធម្មជាតិជួយឱ្យបបូរមាត់ផ្នែកខាងលើស្រាល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សាស្បែក ផលិតផលថែរក្សាស្បែក oi-Monika Khajuria ដោយ ម៉ូនីកា khajuria នៅថ្ងៃទី ២៧ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៩

មានបញ្ហាស្បែកមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាជាក់លាក់ចំពោះអ្នកប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ បបូរមាត់ខាងលើងងឹតគឺជាបញ្ហាមួយ។ បបូរមាត់ខាងលើងងឹតអាចត្រូវបានគេសន្មតថាជាស្ថានភាពស្បែកមួយដែលត្រូវបានគេហៅថាមេឡាម៉ូលដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិពណ៌ជាធម្មតានៅលើមុខ។ [1]

ហេតុផលសម្រាប់បបូរមាត់ខាងលើងងឹតអាចជាអរម៉ូនហ្សែនឬវាអាចបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពេលខ្លះវិធីសាស្រ្តបំបាត់សក់ដូចជាកោរសក់ត្បាញឬខ្សែស្រឡាយអាចនាំឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់។





គឺល្អសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់
បបូរមាត់ខាងលើងងឹត

ទោះយ៉ាងណាបញ្ហានៅនឹងដៃគឺជារបៀបដែលអ្នកអាចព្យាបាលបបូរមាត់ខាងលើដែលងងឹត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏កំពុងតែរិះរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នកស្រាលអ្នកនឹងឃើញថាឱសថបុរាណតាមបែបធម្មជាតិអាចធ្វើការបានដូចជាមន្តស្នេហ៍។ ទាំងនេះមានសុវត្ថិភាព ១០០% ក្នុងការប្រើប្រាស់និងអាចផ្តល់សំលេងដល់ស្បែក។

ដូច្នេះយើងនៅទីនេះជាមួយឱសថបុរាណល្អបំផុតដែលអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នកស្រាលជាងមុនតាមធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀតឱសថទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលសារធាតុពណ៌នៅជុំវិញបបូរមាត់របស់អ្នកផងដែរ។ សូមមើល!



ទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ

ក្រូចឆ្មាគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺថ្លា។ វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងរោគដែលកាត់បន្ថយការផលិតមេឡាញីននៅក្នុងស្បែកហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យស្បែកមានពន្លឺ។ [ពីរ] ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងល្បាយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក៏ដូចជាការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវីដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ១ tsp
  • ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
  • លាបល្បាយលើតំបន់បបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងជម្រះវាចេញថ្នមៗនៅពេលព្រឹក។
  • លាបក្រែមសំណើមទន់ភ្លន់ក្រោយមក។
  • ម៉្យាងវិញទៀតអ្នកអាចយកទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់ៗដាក់ពេញតំបន់បបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក។ ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីមុនពេលលាងចេញ។ បញ្ចប់វាដោយប្រើជាតិសំណើមខ្លះ។

ទឹកឃ្មុំនិងផ្កាកុលាប

ទឹកឃ្មុំរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមទន់និងទន់ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ទឹកឃ្មុំការពារស្បែកពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី។ [៣] ផ្កាកុលាបផ្កាកុលាបមានផ្ទុកនូវលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ដែលជួយឱ្យស្បែកនិងជួយជាសះស្បើយស្បែកដូច្នេះជួយកាត់បន្ថយការឡើងជាតិពណ៌។ [៤]

ព្រះចន្ទនៅក្នុងផ្ទះគូទី ៧ មើលទៅ

គ្រឿងផ្សំ

  • ផ្កាកុលាបមួយក្តាប់តូច
  • ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • នៅក្នុងចានមួយកិនផ្កាកុលាបដែលបានកើនឡើងដើម្បីធ្វើការបិទភ្ជាប់។
  • ចំពោះបញ្ហានេះបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងលាយវាឱ្យល្អ។
  • លាបល្បាយលើតំបន់បបូរមាត់ខាងលើដែលរងផលប៉ះពាល់មុនពេលអ្នកចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹក។

3. ទឹកត្រសក់

ត្រសក់មានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្បើយនិងត្រជាក់នៅលើស្បែក។ វាធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញហើយមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺរលោងដែលជួយធ្វើឱ្យតំបន់បបូរមាត់ស្រាល។ [៥]



គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកត្រសក់ ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • ជ្រលក់បាល់កប្បាសចូលក្នុងទឹកត្រសក់។
  • ដោយប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសលាបទឹកត្រសក់នៅលើបបូរមាត់ខាងលើ។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

ស្ករសកោស

ជាតិស្ករគឺជាសារធាតុដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែក។ វាយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លានិងមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពជួយបំភ្លឺស្បែកអ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

  • & ស្ករ frac12 tsp
  • ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • យកស្ករដាក់ក្នុងចាន។
  • បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារទៅក្នុងនេះហើយផ្តល់ឱ្យវាល្អ។
  • ជូតល្បាយថ្នមៗលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ប្រហែល ៥-១០ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
  • បញ្ចប់វាដោយប្រើជាតិសំណើម។

5. ទឹកការ៉ុត

ការ៉ុតជាគ្រឿងផ្សំបំប៉នសម្រាប់ស្បែក។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene និង lycopene ដែលការពារស្បែកពីការខូចខាត។ [៦] ក្រៅពីនេះទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកនូវវីតាមីនអាដែលផ្តល់នូវសំលេងភ្លឺរលោងដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងជួយកាត់បន្ថយជាតិពណ៌ដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺថ្លា។

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកការ៉ុត ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • ជ្រលក់បាល់កប្បាសក្នុងទឹកការ៉ុត។
  • ដោយប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសនេះលាបទឹកលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ២០-២៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

6. ទឹកប៊ឺរ៉ូត

ប៊ីតត្រូតមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលការពារស្បែកពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ស្បែក។ ក្រៅពីនេះវាផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាដោយកាត់បន្ថយការបង្កើតមេឡាញីន។ [៧] [ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹក beetroot 1 tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • ជ្រលក់គ្រាប់បាល់កប្បាសមួយនៅក្នុងទឹក beetroot ។
  • ដោយប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសនេះលាបទឹកនៅលើបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹក។

ទឹករមៀតក្រូចឆ្មានិងទឹកប៉េងប៉ោះ

រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលជួយកាត់បន្ថយមាតិកាជាតិមេឡាញីននៅក្នុងស្បែកដូច្នេះវាជួយឱ្យស្បែកមានពន្លឺ។ [៨] ទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាភ្នាក់ងារព្យាបាលស្បែកដ៏អស្ចារ្យដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។

គ្រឿងផ្សំ

  • & ម្សៅរមៀត frac12 tsp
  • & ទឹកក្រូចឆ្មា frac12 tbsp
  • ទឹកប៉េងប៉ោះ ១ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • យកម្សៅរមៀតដាក់ក្នុងចាន។
  • ចំពោះបញ្ហានេះបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកប៉េងប៉ោះហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
  • លាបល្បាយលើតំបន់បបូរមាត់ខាងលើ។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

ទឹកដំឡូង

ទឹកដំឡូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺថ្លាហើយដូច្នេះវាជួយដោះស្រាយជាមួយតំបន់បបូរមាត់ខាងលើដែលមានពណ៌ខ្មៅ។

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកដំឡូង 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • ជ្រលក់បាល់កប្បាសនៅក្នុងទឹកដំឡូង។
  • ដោយប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសនេះលាបទឹកនៅលើបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹក។

9. ម្សៅទឹកក្រូច Peel និងទឹកផ្កាកុលាប

ម្សៅក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកវីតាមីនសេនិងជាភ្នាក់ងារធ្វើអោយស្បែកសភ្លឺថ្លាដែលជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ [៩] ទឹកផ្កាកុលាបជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមក៏ដូចជារក្សាតុល្យភាព pH របស់ស្បែក។

តើម្នាស់ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

គ្រឿងផ្សំ

  • & ម្សៅ peel ពណ៌ទឹកក្រូច frac12 tsp
  • 1 tbsp ទឹកកើនឡើង

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • យកម្សៅសំបកក្រូចចូលក្នុងចាន។
  • ចំពោះបញ្ហានេះបន្ថែមទឹកផ្កាកុលាបហើយឱ្យវាលាយល្អ។
  • លាបល្បាយលើតំបន់បបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទីទើបស្ងួត។
  • លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

10. គ្លីសេរីន

គ្លីសេរីនដែលមានសំណើមខ្ពស់ជួយដោះស្រាយសារធាតុពណ៌ដែលបណ្តាលមកពីស្បែកស្ងួត។ [១០]

គ្រឿងផ្សំ

  • គ្លីសេរីន ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • ជ្រលក់បន្ទះកប្បាសនៅក្នុងគ្លីសេរីន។
  • មុនពេលអ្នកចូលគេងសូមលាបគ្លីសេរីននៅលើបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នកដោយប្រើបន្ទះកប្បាស។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹក។

11. ក្រែមទឹកដោះគោ

អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោធ្វើឱ្យស្បែកជូតស្បែកដើម្បីលុបកោសិកាស្បែកដែលងាប់ហើយដូច្នេះជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ [ដប់មួយ]

គ្រឿងផ្សំ

  • ក្រែមទឹកដោះគោ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • ជ្រលក់បាល់កប្បាសនៅក្នុងក្រែមទឹកដោះគោ។
  • ប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសនេះដើម្បីលាបក្រែមទឹកដោះគោពាសពេញតំបន់បបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ២៥-៣០ នាទី។
  • ជូតវាចេញដោយប្រើក្រណាត់លាងសម្អាតហើយលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត។

12. ម្សៅនិងទឹកដោះគោជូរ

ម្សៅអង្ករគឺជាភ្នាក់ងារធ្វើអោយស្បែកសភ្លឺថ្លាដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានិងធ្វើអោយស្បែករលោងនិងរឹងមាំ។ អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យវាមានកម្លាំងឡើងវិញដើម្បីឱ្យអ្នកមានស្បែកភ្លឺថ្លា។

គ្រឿងផ្សំ

  • ម្សៅអង្ករ ១ tbsp
  • ទឹកដោះគោជូរ ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

  • លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។
  • លាបល្បាយលទ្ធផលលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។
មើលឯកសារយោងអត្ថបទ
  1. [1]Ogbechie-Godec, O. A. , & Elbuluk, អិន () ។ មេឡាម៉ាយៈការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយអំពីរោគវិទ្យានិងការព្យាបាល, ៧ (៣), ៣០៥-៣១៨ ។ doi: 10.1007 / s13555-017-0194-1
  2. [ពីរ]អាល់ណៃមីទីអេហ្វនិងឆាងអិន (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រធានបទវីតាមីនសេនិងស្បែក៖ យន្តការនៃសកម្មភាពនិងការអនុវត្តន៍គ្លីនិក។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តព្យាបាលរោគសើស្បែក ១០ (៧) ទំព័រ ១៤-១៧ ។
  3. [៣]Burlando, B. , & Cornara, អិល (២០១៣) ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងរោគសើស្បែកនិងការថែរក្សាស្បែក៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ជែលណឺនៃគ្រឿងសំអាងគ្រឿងសំអាង, ១២ (៤), ៣០៦-៣១៣ ។
  4. [៤]Boskabady, M. H. , Shafei, M. N. , Saberi, Z. , & Amini, អេស (ឆ្នាំ ២០១១) ។ ផលប៉ះពាល់ខាងឱសថសាស្ត្ររបស់រ៉ូសាដាសាស្កាណា។ សារព័ត៌មានវិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រមូលដ្ឋានលេខ ១៤ (៤) ទំព័រ ២៩៥-៣០៧ ។
  5. [៥]Akhtar, N. , Mehmood, A. , Khan, B. A. , Mahmood, T. , Muhammad, H. , Khan, S. , & Saeed, T. (2011) ។ ស្វែងយល់ពីការដកស្រង់ត្រសក់ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកមានភាពរឹងមាំឡើងវិញ ។ffanan ទិនានុប្បវត្តិជីវបច្ចេកវិទ្យា ១០ (៧) ១២០៦-១២១៦ ។
  6. [៦]អ៊ីវ៉ាន, ជេអេ។ , និងចនសុន, អ៊ី។ ជេ () ។ តួនាទីរបស់សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសុខភាពស្បែក។ ផលិតផល ២ (៨) ៩០៣–៩២៨ ។ doi: 10.3390 / nu2080903
  7. [៧]Clifford, T. , Howatson, G. , West, D. J. , & Stevenson, E. J. (2015) ។ អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃការបំពេញបន្ថែម beetroot ក្រហមនៅក្នុងសុខភាពនិងជំងឺ។ ផលិតផល ៧ (៤) ២៨០១-២២២២ ។ doi: 10.3390 / nu7042801
  8. [៨]ថូស៊ីស៊ីអ៊ិចលីនអិមលូអេសអេសឈីឈីអ៊ិចយូចាងអេជអ៊ិចនិងចាងយូអ៊ី (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការស្រាវជ្រាវ Curcumin រារាំងការរលាយស្បែកនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកស្បែករបស់មនុស្ស។ ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រ, ២៦ (២), ១៧៤-១៧៩ ។
  9. [៩]ហ៊ូអិមបុរសអិមបុរសអិមអិនឌូហ្សូអាដហ៊ូប៉ីអិមផាកឃេ…បុរសអិមសំ។ (២០១២) ។ ការស្ទាក់ស្ទើរប្រធានបទស្ទ្រីមឌីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបាំងភាពរីករាលដាលនៃរោគរាតត្បាតនិងភាពខុសគ្នានៃរោគរាតត្បាតនៅលើស្បែកធម្មតា។ doi: 10.1111 / j.1600-0625.2012.01455.x
  10. [១០]Chularojanamontri, L. , Tuchinda, P, Kulthanan, K. , & Pongparit, K. (2014) ។ សំណើមសម្រាប់រោគមុន: តើធាតុផ្សំរបស់វាគឺជាអ្វី? ។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកព្យាបាលរោគវិទ្យា ៧ (៥) ៣៦-៤៤ ។
  11. [ដប់មួយ]Kornhauser, A. , Coelho, S. G. , និងសវនាការ, V. J. (2010) ។ ការប្រើអាស៊ីដអ៊ីដ្រូអុកស៊ីត៖ ការចាត់ថ្នាក់យន្ដការនិងភាពសកម្ម។ រូបថតគ្លីនិករោគសើស្បែកនិងស៊ើបអង្កេត, ៣, ១៣៥–១៤២ ។ doi: 10.2147 / CCID.S9042

ប្រកាសពេញនិយម