វិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការលូតលាស់សក់របស់រាងកាយ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ឱសថទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់នៅទីនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការលូតលាស់សក់និងជួយសន្សំសំចៃការធ្វើដំណើរមួយចំនួនទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្ស។

វិធីធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់យឺត៖

បញ្ឈប់បញ្ឈប់ការកោរសក់៖ ដំបូងត្រូវឈប់ប្រើឡាមដើម្បីកោរសក់សក់ខ្លួន។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្នហើយសក់នឹងដុះឡើងវិញជាមួយនឹងការសងសឹកជាថ្មី។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមើលទៅដូចជាខ្លាឃ្មុំបន្ទាប់ពីបីឬបួនដង។ មិនមានត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើឡាម។

២- ប្រើធេវីហ្សេសៈវាគឺជាដំណើរការយឺតនិងមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការជ្រើសរើសយកខ្សែសក់ទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកមមាញឹកបោចសក់ពីឫសហើយដូច្នេះវាអាចរក្សាសក់របស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងរយៈពេល 4-6 សប្តាហ៍។ ខណៈពេលដែលវាធ្វើការសម្រាប់សក់មុខវាប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់សក់ទ្រូងទេ។

ការបញ្ចុះទម្ងន់៖ ក្រមួនប្រហែលជាមិនបញ្ឈប់ការលូតលាស់សក់ទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែវាពិតជាជួយកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេនៃការលូតលាស់ក្នុងរយៈពេលណាមួយ។ គន្លឹះមួយទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយសក់គឺត្រូវទៅវគ្គនៃការត្បាញនៅពេលសក់ទាំងអស់បានដុះឡើងជាឯកសណ្ឋាន។ សក់ទាំងអស់នឹងត្រូវជ្រុះនៅពេលតែមួយ។

ញ៉ាំសណ្តែក៖ អ្នកមានរោមពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នកដោយសារតែការផលិតអរម៉ូនបុរសច្រើនពេកតេស្តូស្តេរ៉ូន។ វាមានវត្តមានក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងចំណោមស្ត្រីផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីខ្លះមានរោមមិនចេះថ្លឹងថ្លែង។ សណ្តែកសៀងគឺជាផលិតផលដែលជំរុញអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន (អ័រម៉ូនភេទស្រី) និងទប់ស្កាត់អ័រម៉ូនបុរស។ សណ្តែកទឹកដោះគោនិងផលិតផលសណ្តែកផ្សេងៗអាចជួយអ្នកបានយ៉ាងច្រើន។

បង្កើតសាច់ដុំ៖ ដូចស្ត្រីមានសណ្តែកដែរបុរសមានជំរើសក្នុងការកសាងសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថានៅពេលដែលអ្នកធ្វើ crunches និងទទួលបានការកាត់បន្ថយទាំងនោះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយសក់កាត់បន្ថយដោយធម្មជាតិ។ ស្បែកលាតសន្ធឹងនៅពេលអ្នកបង្កើតសាច់ដុំហើយដែលនាំឱ្យដង់ស៊ីតេសក់ថយចុះ។

៧- ការលូតលាស់សក់ដែលរារាំងការលូតលាស់សក់៖ ហាងលក់គ្រឿងសំអាងឬឱសថជាច្រើនមានឡេជាច្រើនដែលបញ្ឈប់សក់មិនឱ្យដុះឡើងវិញនៅលើដងខ្លួន។ ឡេទាំងនេះភាគច្រើនមានគ្រឿងផ្សំសណ្តែក។ ពិនិត្យបញ្ជីគ្រឿងផ្សំនៅខាងក្រោយកញ្ចប់ជានិច្ចដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអ្វីទេ។

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេនៃសក់រាងកាយប៉ុន្តែនឹងមិនកម្ចាត់វាទាំងស្រុងទេ។ សម្រាប់ការបញ្ឈស្អាតអ្នកអាចសាកល្បងប្រើអេឡិចត្រូលីតដែលមានតំលៃថ្លៃឬការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរដើម្បីបញ្ឈប់ការលូតលាស់សក់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ