លំហាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យភ្នែកមានលក្ខណៈធម្មជាតិ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការមើលឃើញខ្សោយគឺជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃសព្វថ្ងៃ។ មុននេះមនុស្សត្រូវប្រើទស្សនីយភាពបន្ទាប់ពីអាយុជាក់លាក់។ តែឥលូវនេះសូម្បីតែក្មេងៗតូចៗក៏ត្រូវការទស្សនីយភាពដែរនៅពេលពួកគេមានបញ្ហាភ្នែកខ្សោយ។ គេនិយាយថាកង្វះរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់និងវីតាមីននាំឱ្យមានសុខភាពខ្សោយ។ ក្រៅពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអ្នកក៏អាចសាកល្បងលំហាត់ភ្នែកបែបធម្មជាតិនិងងាយស្រួលមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យកែវភ្នែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។

ការមើលឃើញមិនល្អគឺជាលទ្ធផលនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលកើតឡើងតាំងពីវ័យក្មេង។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភសាច់ដុំមានន័យថាអ្នកមិនមានសមាមាត្រអាហារគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភ្នែកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យមានចក្ខុវិស័យរឹងមាំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការ៉ុតព្រោះវាមានផ្ទុកសារជាតិ carotene ដែលជាសមាសធាតុការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

អាយឃែរការណែនាំសំរាប់អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ

អ្នកក៏អាចសាកល្បងលំហាត់ភ្នែកបែបធម្មជាតិនិងងាយស្រួលនៅផ្ទះផងដែរដែលអាចធ្វើអោយភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើង។ ឧទាហរណ៍ការភ្លឹបភ្លែតៗរបស់អ្នកគឺជាលំហាត់មួយដ៏សាមញ្ញនិងសាមញ្ញបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុរបស់ភ្នែកនិងរក្សាឱ្យស្អាតផងដែរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរមានលំហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញនិងធម្មជាតិជាច្រើនទៀតដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំភ្នែកនិងធ្វើឱ្យភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើង។ សូមមើល។

លំហាត់ងាយៗដើម្បីបង្កើនចក្ខុវិស័យ៖

ការចងចាំសម្រាប់ភ្នែកដែលកើតមក

លំហាត់ចក្ខុវិស័យពីរចំណុច

អង្គុយចម្ងាយ ១០ ហ្វីតពីជញ្ជាំងហើយស្រមៃមើលចំនុចពីរដែលមានចំងាយជិតកន្លះម៉ែត្រពីគ្នា។ ប្រសិនបើការស្រមៃមើលទៅពិបាកអ្នកអាចគូរចំណុចខ្មៅតូចៗពីរនៅលើជញ្ជាំង។ សូមក្រឡេកមើលចំណុចមួយសម្រាប់រយៈពេល ៥-៦ វិនាទីហើយបន្ទាប់មករសាត់បន្តិចម្តង ៗ ទៅចំណុចមួយទៀត។ ធ្វើលំហាត់ភ្នែកម្តងទៀតរយៈពេលបីនាទី។ បិទភ្នែកហើយសម្រាក។

ល្បែងលេខ

នេះគឺជាលំហាត់មួយទៀតដែលធ្វើអោយភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើងដោយពង្រឹងសាច់ដុំ។ បោះពុម្ពក្រដាសចំនួនពីរដែលមានលេខអក្សរពុម្ពធំនិងតូច។ បិទក្រដាសដែលមានលេខទំហំពុម្ពអក្សរធំជាងនៅលើជញ្ជាំង។ អង្គុយយ៉ាងតិច ១០ ហ្វីតពីជញ្ជាំង។ ចាប់ផ្តើមមើលពីលេខដំបូងហើយនៅពេលចក្ខុវិស័យច្បាស់ដល់លេខផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ជំនួសសន្លឹកដោយទំហំពុម្ពអក្សរតូចជាងមួយហើយធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត។

បាតដៃ

គ្របភ្នែករបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ សុភាពរាបសាហើយកុំដាក់សម្ពាធលើកែវភ្នែក។ ត្រូវប្រាកដថាភ្នែកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ទាំងស្រុងហើយមិនមានធ្នឹមពន្លឺចូលក្នុងភ្នែកទេ។ ចាប់ផ្តើមផ្តោតលើភាពខ្មៅហើយដកដង្ហើមយឺត ៗ ។ ធ្វើលំហាត់ភ្នែកនេះ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ភ្លឹបភ្លែតៗ

នេះគឺជាលំហាត់ដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយដែលអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលដើម្បីកែលម្អភ្នែក។ ព្រិចភ្នែករបស់អ្នក 10-15 ដងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រនិងទូរទស្សន៍ត្រូវតែធ្វើដូចនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បិទភ្នែក

វាគឺជាលំហាត់ភ្នែកមូលដ្ឋានមួយទៀតដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យភ្នែកដោយធម្មជាតិ។ ដំបូងអ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងតឹងហើយសង្កត់វារយៈពេល ៥-៦ វិនាទី។ ឥឡូវបើកវារយៈពេល ៥-៦ វិនាទី។ ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រៅពីការបន្ធូរភ្នែករបស់អ្នកវាក៏នឹងជួយបង្កើនចក្ខុវិស័យភ្នែកផងដែរ។

ម៉ាស្សាភ្នែក

បិទភ្នែកហើយសម្រាកលើកៅអី។ ដាក់សម្ពាធពន្លឺខ្លាំងហើយម៉ាស្សាភ្នែកនិងត្របកភ្នែកតាមចលនារាងជារង្វង់។ បន្ទាប់មកម៉ាស្សាថ្នមៗលើថ្ងាសនិងជុំវិញភ្នែក។ នេះនឹងបង្កើនចរាចរឈាមដល់ភ្នែក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ