ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ទឹកត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ FASTER ផឹកទឹកត្រសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ DIY ដាប់ប៊លស្គីតើអ្នកណានឹងមិនចង់ទទួលបានក្រពះរាបស្មើ? ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សសំណាងទេដែលនៅទីនោះដែលបានទទួលជោគជ័យក្នុងការសំរេចបានក្បាលពោះរាបស្មើនោះ។ ជារឿយៗអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាវាគឺជាពោះរបស់អ្នកដែលលេចចេញដំបូងនៅពេលអ្នកឡើងទម្ងន់ហើយវាជាពេលចុងក្រោយដែលអ្នកចាកចេញនៅពេលអ្នកស្រកទម្ងន់។ ខ្លាញ់ក្បាលពោះគឺជាខ្លាញ់រឹងរូសដែលពិបាកក្នុងការដុតកុំភ្លេចថាវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងនិងបំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់យើង។
ហេតុផលសម្រាប់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ
ជាតិខ្លាញ់បន្ថែមដែលប្រមូលបាននៅក្នុងតំបន់ពោះរបស់អ្នកអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើនដូចជាការរក្សាជាតិទឹកការទល់លាមកការឡើងកម្តៅរោគសញ្ញាឆាប់ខឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ទាក់ទងនឹងអាយុការថយចុះការរំលាយអាហារអតុល្យភាពអ័រម៉ូនជាតិខ្លាញ់ក្រោយមានផ្ទៃពោះមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ឬជាតិស្ករក្នុងឈាម។ និងអស់រដូវ។
ហានិភ័យទាក់ទងនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះ
អ្នកគួរតែមានគោលបំណងដើម្បីទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ហេតុផលកែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែហានិភ័យដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺលើសឈាមទឹកនោមផ្អែមឬមហារីក។
ហេតុអ្វីទឹកត្រសក់?
ក្រៅពីវិធានការសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកអនុវត្តដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះជាពិសេសអ្នកត្រូវការរបបអាហារមានកាឡូរីនិងខ្លាញ់ទាប។ ត្រសក់សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែដែលមានកាឡូរីតិចតួចបំផុត។ មានមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរខណៈពេលដែលវាក៏ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារនិងដុតបំផ្លាញកាឡូរីផងដែរ។
អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននិងអ្នកជំនាញផ្នែក Ayurvedic ផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យទទួលទានទឹកថ្នាំបំបាត់ជាតិពុលជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកហើយមិនមានភេសជ្ជៈបំបាត់ជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតក្រៅពីទឹកត្រសក់ទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះត្រសក់ប្រហែលជាគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយក្នុងការកាត់ចង្កេះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
ផ្ទុកដោយកាឡូរីតិចបំផុត (៤៥ កាឡូរី) និងបរិមាណទឹកខ្ពស់ (៩៦ ភាគរយ) ត្រសក់ពិតជាល្អសម្រាប់ពោះរាបស្មើ។ វាបញ្ចេញជាតិពុលជួយបង្កើនការរំលាយអាហារនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមូលហេតុភាគច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ឥឡូវចូរយើងពិចារណាអំពីរបៀបដែលវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបុព្វហេតុទាំងនេះ៖
តាមរយៈការហៀរទឹកចេញ
ដើម្បីបងា្ករពោះឡើងប៉ោងរាងកាយរបស់អ្នកគួរតែអាចបញ្ចោញជាតិពុលចេញជាប្រចាំ។ អ្នកអនុវត្ត Ayurvedic បានទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយនូវលក្ខណៈសម្បត្តិនៃត្រសក់។ គ្រាប់ត្រសក់ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងជួយដោយបញ្ចេញជាតិពុលនិងទឹកច្រើនពេក។ នេះជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះដោយហេតុនេះរឹតបន្តឹងសាច់ដុំក្រពះរបស់អ្នក។
ដោយការពារការទល់លាមក
ការទល់លាមកគឺជាបុព្វហេតុចំបងមួយទៀតសម្រាប់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ សូមអរគុណដល់មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ត្រសក់ធ្វើបានយ៉ាងល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកធ្វើអោយពោះវៀនរបស់អ្នកស្អាតនិងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការទល់លាមកក្នុងដំណើរការ។
ដោយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពះ
ជាទូទៅដំបៅអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រសក់ដើរតួជាភ្នាក់ងារដែលបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តដែលធ្វើឱ្យរំអិលលើភ្នាសរំអិលដោយហេតុនេះអាចបំបាត់ការឈឺចាប់និងរលាកភ្នាសរំអិល។
តាមរយៈការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងសម្ពាធឈាម
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាត្រសក់មានសមាសធាតុមួយហៅថា“ ស្តេរ៉ូអ៊ីត” ដែលជួយក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជាពិសេសកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាការដកស្រង់ត្រសក់អេតាណុលជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវបានអោយដឹងថាលក្ខណៈពិសេសនៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះភាគច្រើនដោយសារតែវត្តមានរបស់ saponins និង flavonoids ។
ការសិក្សាណែនាំអំពីរបបអាហារឆ្នាំ ២០១០ ដែលធ្វើឡើងដោយក្រសួងសុខាភិបាលសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថារបបអាហារមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រសក់មានជាតិសូដ្យូមទាប (ត្រឹមតែ ៦ មីលីក្រាម) ហេតុដូចនេះហើយអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបាន។
ហេតុអ្វីត្រូវនិយាយអំពីកូលេស្តេរ៉ុលជាតិស្ករក្នុងឈាមឬលើសឈាម? ដោយសារតែខ្លាញ់ក្បាលពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាទាំងអស់នេះហើយដោយរក្សានូវចំណុចទាំងអស់នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងបញ្ហាសុខភាពដទៃទៀត។
រូបមន្តទឹកផ្លែឈើត្រសក់
ដោយបានពន្យល់ពីលក្ខណៈដែលទឹកត្រសក់អាចជួយរំលាយខ្លាញ់ក្បាលពោះវាសមហេតុផលដើម្បីសាកល្បងរូបមន្តទឹកផ្លែឈើត្រសក់ងាយស្រួលទាំងនេះដែលអាចធ្វើការអស្ចារ្យដូចជាភេសជ្ជៈបំបាត់ជាតិពុល។
•បន្ថែមស្លឹកប្រហែល ៨ ទៅ ១០ ម្ទេសចូលក្នុងទឹកមួយកែវ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាឆ្អិនហើយបន្ទាប់មកទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេលប្រាំនាទី។
•បកនិងដឹងគុណត្រសក់មធ្យម ១ ផ្លែនិងលាយវា។ បន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកមួយក្រូចឆ្មា។
•បន្ថមចំណិតជីអង្កាមដលបានរៀបចំក្នុងដំះយនះ។
•ឥឡូវនេះបន្ថែមទឹកប្រហែលមួយកន្លះកន្លះទៅទឹកត្រសក់ - ក្រូចឆ្មា - ទឹក។ លាយវាឱ្យសព្វ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមខ្ញីខ្ញីមួយស្លាបព្រា (ខ្ញីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក) ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
ផឹកទឹកនេះយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃឬពេញមួយថ្ងៃ។
រូបមន្តដែលអាចជ្រើសរើសបានគឺត្រូវច្របាច់បញ្ចូលគ្នាជាមួយត្រសក់ ១ ចំណិតទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រាខ្ញីខ្ញី ១ ស្លាបព្រាខ្ញីមួយក្តាប់តូចទឹកស៊ីអ៊ីវ ២ ស្លាបព្រានិងទឹកមួយកែវ។ ផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
សម្គាល់ៈ ក្រូចឆ្មាគឺជាការរួមផ្សំដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទៅជាមួយត្រសក់ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងសម្រកទំងន់និងក្បាលពោះរាបស្មើព្រោះក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររាងកាយជួយសម្រកទម្ងន់និងជាភ្នាក់ងារបន្សាបជាតិពុលដ៏អស្ចារ្យ។
