Urdhva Hastasana (Upward Salute Pose) ដើម្បីបន្ថយស្ត្រេស

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការប្រកួតប្រជែងនៅគ្រប់ទម្រង់កំពុងកើនឡើង។ ការងារការសិក្សាល្បែងនិងការលេងហ្គេមទាក់ទងនឹងការប្រកួតប្រជែងហើយការពិតនេះផ្តល់នូវភាពតានតឹង។

វាអាចជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរឬស្លាកស្នាមប៉ុន្តែទោះជាវាជាទម្រង់អ្វីក៏ដោយវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សម្នាក់។

ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីចៀសវាងភាពតានតឹង។ មានវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងស្ត្រេសជាច្រើនដែលមនុស្សអាចទទួលយកបាន។

អានផងដែរ៖ អាហារសុខភាពជួយបំបាត់ស្ត្រេស

ក្នុងចំណោមជម្រើសទាំងអស់ដែលមានសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងយូហ្គាគឺជាជំរើសមួយដែលបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជួយដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលមានស្រាប់ផងដែរ។

Urdhva Hastasana ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំ Upward Salute Pose គឺជាអេណាណាល្អបំផុតមួយក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង។

អានផងដែរ៖ វិធីរក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់ស្ងៀមនិងស្ត្រេស

ពាក្យ Urdhva Hastasana មកពីពាក្យសំស្ក្រឹត 'Urdhva' ដែលមានន័យថាឡើងលើ 'Hasta' ដែលមានន័យថាដៃនិង 'Asana' ដែលមានន័យថាបង្ក។

នេះគឺជាទម្រង់មួយក្នុងចំណោមទម្រង់សាមញ្ញបំផុតនៃអេសាណាយូហ្គាដែលយើងគ្រប់គ្នាស្ទើរតែមិនដឹងនៅពេលយើងក្រោកពីព្រលឹម។ វាជួយផ្តល់នូវការលាតសន្ធឹងដល់រាងកាយទាំងមូល។

នេះគឺជានីតិវិធីដែលមានជំហានដើម្បីអនុវត្ត Urdhva Hastasana ។ សូមមើល។

នីតិវិធីជាជំហាន ៗ ដើម្បីអនុវត្តហដ្ឌាហស្សាសាណាៈ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមដោយឈរត្រង់ដូចជានៅតាដាសាណា។

2. ដៃគួរតែត្រូវបានដាក់នៅសងខាងនិងគួរតែស្របគ្នា។

3. លើកដៃឡើងយឺត ៗ ឆ្ពោះទៅរកពិដាន។

៤. ទន្ទឹមនឹងដៃនោះបាតដៃក៏គួរតែស្ថិតនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខដែរ។

5. ដៃគួរតែត្រង់។

មើលទៅខាងលើ។

7. ដាវស្មាគួរតែត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងតឹងនៅខាងក្រោយ។

8. ជើងគួរតែត្រូវបានត្រង់ហើយជង្គង់គួរតែត្រូវបានទាញឡើង។

9. រក្សាជំហរមួយរយៈហើយដកដង្ហើមវែងៗ។

១០ ចេញពីតំណែង។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរបស់អ៊ូឌាហាសសាសាណា៖

វាជួយពង្រីកឆ្អឹងខ្នង។

វាជួយពង្រីកពោះ។

វាជួយលាតស្មា។

វាជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងការថប់បារម្ភ។

វាជួយក្នុងការព្យាបាលការកកស្ទះ។

វាជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន:

សម្រាប់អ្នកដែលមានរបួសត្រង់កនិងស្មាពួកគេត្រូវចៀសវាង Urdhva Hastasana ឬបើអ្នកផ្សេងអនុវត្តវាក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូយោគៈ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ