វិធីរក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់ស្ងៀមនិងស្ត្រេស

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពបុគ្គលិក - សុខភាពដោយ Debdatta Mazumder នៅថ្ងៃទី ២៤ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៦

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ដែលស្ត្រេសទាំងស្រុងនោះគឺទាំងទារកទើបនឹងកើតឬព្រះសង្ឃ។ ត្រូវហើយស្ត្រេសគឺជាផ្នែកដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។



ពីក្មេងៗដែលទៅសាលារៀនទៅជាអ្នកចូលនិវត្តន៍វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅដោយមិនមានភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ ដោយសារភាពតានតឹងជាការឆ្លើយតបចំពោះការកើតឡើងនៃពិភពខាងក្រៅវាពិបាកគ្រប់គ្រងវាជានិច្ច។



អានផងដែរ: វិធីល្អបំផុត ៥ យ៉ាងដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្រោមសម្ពាធ

ពេលខ្លះជីវិតនាំមកនូវស្ថានភាពបែបនេះដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងហើយអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើទេលើកលែងតែស្ត្រេស។

ប៉ុន្តែការថប់បារម្ភគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ស្ថេរភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ទន្ទឹមនឹងការបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកវាក៏មានឥទ្ធិពលអាក្រក់ផ្សេងទៀតទៅលើរាងកាយនិងចិត្តផងដែរ។



អ្នកច្បាស់ជាធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ថានៅពេលអ្នកតានតឹងអារម្មណ៍អ្នកនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគិតសមហេតុផល។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់និងស្ត្រេស?

អានផងដែរ: របៀបដែលមនុស្សជោគជ័យនឹងស្ងប់ស្ងាត់

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់។ ដំបូងអ្នកត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាការសង្កត់ធ្ងន់នឹងមិនអាចផ្តល់ដំណោះស្រាយណាមួយសម្រាប់បញ្ហាបច្ចុប្បន្នបានទេ។



ជាមួយនឹងគន្លឹះងាយៗដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់អ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងៀមនៅពេលដែលស្ថានភាពមិននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ទប់ហើយខ្យល់នឹងបក់មកពីអ្នកម្តងទៀត។ នេះគឺជាគន្លឹះងាយៗមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់។ សូមអានដើម្បីដឹងពីរបៀប។

អារេ

អនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ:

ក្នុងស្ថានភាពខ្លះអ្នកគិតថាអ្នកឈានដល់ផ្លូវខ្វាក់ហើយគ្មានផ្លូវចេញទេ។ ជីវិតមិនដូចនោះទេ។ នេះមិនមែនជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកជាប់គាំងគ្រាន់តែទុកពេលវេលានិងស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះ។ នេះជាវិធីធ្វើអោយចិត្តអ្នកស្ងប់ស្ងៀមនិងស្ត្រេស។

អារេ

2. ដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ៖

វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពតានតឹងដោយឥតឈប់ឈរ។ ដកដង្ហើមវែងៗពេលណាអ្នកជួបនឹងស្ថានភាពមិនល្អ។ ស្រមៃថារាល់អវិជ្ជមានទាំងអស់នឹងចេញពីក្នុងចិត្តរបស់អ្នកពេលហត់នឿយ។ ឥឡូវនេះសូមចូលទៅជិតបញ្ហាហើយ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បានប្រសើរជាងមុន។

អារេ

បរិភោគដោយរីករាយ៖

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទាបអ្នកគួរតែមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញសម្រាប់បង្កើនអារម្មណ៍។ រកមើលសមាសធាតុម្សៅដូចជានំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដំឡូងធញ្ញជាតិពោតជាដើមដែលជំនួយទាំងនេះក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុសេរ៉ូតូនីនដែលជាអរម៉ូនរីករាយក្នុងការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ តើវាមិនមែនជាគន្លឹះដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់ទេឬ?

អារេ

កំណត់គោលដៅតូច៖

ការដេញតាមគោលដៅធំគឺចំណាយពេលច្រើនហើយអ្នកអាចនឿយហត់និងថប់បារម្ភអំពីលទ្ធផល។ ហេតុអ្វីមិនបែងចែកវាទៅជាគោលដៅតូចជំនួសវិញ? ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងសម្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំចូរផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើរបបអាហារនិងរបបហាត់ប្រាណរាល់សប្តាហ៍របស់អ្នក។

អារេ

សមាធិ៖

នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយនៃវិធីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់ស្ងៀមនិងស្ត្រេស។ រកពេលវេលារាល់ថ្ងៃពីកាលវិភាគរវល់របស់អ្នកហើយធ្វើសមាធិមួយរយៈ។ វានឹងសំអាតគំនិតរបស់អ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាននិងបំពេញឱ្យអ្នកនូវគំនិតវិជ្ជមានគ្រប់គ្រាន់។ ធ្វើវានៅកន្លែងទំនេរណាមួយនៅរៀងរាល់ព្រឹកព្រលឹម។

អារេ

៦. បញ្ឈប់គោលបំណងដើម្បីភាពឥតខ្ចោះ៖

គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនៅលើពិភពលោកនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនទេនោះសូមកុំខ្ជិល។ អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើជាអ្នកជំនាញនៅក្នុងវិស័យរបស់អ្នកប៉ុន្តែការសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះពេញលេញគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូច្នេះបញ្ឈប់ការទាមទារនៅក្នុងជីវិត។

អារេ

គេងលក់ស្រួល៖

មូលហេតុអតិបរិមានៃការធុញថប់ហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីធំដុំទេបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួល។ ពេលកំពុងគេងរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយពីភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភហើយស្តារថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់ដំណើរទៅមុខទៀត។ សាកល្បងវាហើយអ្នកនឹងដឹងពីវិធីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់ស្ងៀមនិងស្ត្រេស។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម