មិនថាអ្នកជាអ្នកឡើងភ្នំដែលមានបទពិសោធន៍ ឬអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមរុករកឧទ្យានជាតិ រដ្ឋ និងក្នុងតំបន់ បញ្ជីត្រួតពិនិត្យការឡើងភ្នំអាចជួយឱ្យអ្នករៀបចំ និងរៀបចំ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកចាំភ្លាមៗ 20 នាទីនៅលើផ្លូវដែលអ្នកភ្លេចនាំយកអាហារ ឬ ទឹក។ នៅទីនេះ យើងបានចងក្រងបញ្ជីវេចខ្ចប់ចុងក្រោយសម្រាប់ថ្ងៃនៃការឡើងភ្នំ ពេញលេញជាមួយនឹងការណែនាំអំពីសម្លៀកបំពាក់ ឧបករណ៍ចាំបាច់ និងជាការពិតណាស់ Ten Essentials ។
ខណៈពេលដែលយើងណែនាំអោយយករបស់ទាំងនេះមកជាមួយអ្នក មិនថាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ វាមានភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងការឡើងភ្នំនៅលើផ្លូវដីធំទូលាយ នៅ Caballero Canyon ក្នុង L.A. នៅក្នុងចម្ងាយស្រែកនៃអរិយធម៌ និងការឡើងភ្នំជ្រៅទៅក្នុង Grand Canyon ។ ប្រើការវិនិច្ឆ័យដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅពេលរៀបចំផែនការអ្វីដែលត្រូវខ្ចប់ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដឹងថាផ្លូវឆ្ងាយជាងនេះ ទំនងជាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការរបស់បន្ថែមទាំងនោះ។
សូហ្វៀ សក់រួញកត្តាសំខាន់ទាំងដប់៖
ក្រុមនៃ Ten Essentials នេះត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នាកាលពីជាង 90 ឆ្នាំមុនក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 ដោយក្រុមផ្សងព្រេងក្រៅផ្ទះដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Seattle ដែលមានឈ្មោះថា អ្នកឡើងភ្នំ . ចាប់តាំងពីពេលនោះមក វាបានវិវត្តទៅជាក្រុម ឬប្រភេទចំនួន 10 ជាជាងវត្ថុចំនួន 10 (ឧ. មធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីពន្លត់ភ្លើងដែលផ្ទុយទៅនឹងការផ្គូផ្គងជាពិសេស) ប៉ុន្តែនៅតែរួមបញ្ចូលវត្ថុដើមទាំងអស់ដែលស្ថាបនិករបស់វាចាត់ទុកថាចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងជោគជ័យ។ .
1. ផែនទី និងត្រីវិស័យ ឬឧបករណ៍ GPS
ដើម្បីទទួលបានការដើរលេងមួយថ្ងៃដ៏ជោគជ័យ អ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកនឹងទៅទីណា។ ហើយផងដែរ របៀបត្រលប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយនឹងការបង្វែរការរុករកពេលរសៀលទៅជាការដើរលេងច្រើនថ្ងៃដោយចៃដន្យ។ ទោះបីជាផ្លូវជាច្រើនត្រូវបានសម្គាល់យ៉ាងល្អ និងត្រូវបានថែរក្សាយ៉ាងល្អក៏ដោយ វាមិនពិតនៅគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវការផែនការបម្រុងទុកក្នុងករណីដែលអ្នកងាកមក ឬច្រឡំ។ ក ផែនទី និង ត្រីវិស័យ បន្សំទំនងជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើផងដែរ។ ឧបករណ៍ GPS -ហើយមិនអីទេ GPS នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ REI ផ្តល់ជូនថ្នាក់រៀន លើការរុករកជាមូលដ្ឋាន ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីរបៀបប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះ ឬអ្នកអាចប្តូរតាមស្ថានីយ៍អនុរក្សរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកណាមួយសម្រាប់គន្លឹះជាក់លាក់ និងដើម្បីយកផែនទី។
2. ចង្កៀងមុខ ឬពិល (បូកថ្មបន្ថែម)
អ្នកមិនមានគម្រោងចេញទៅក្រៅពេលថ្ងៃលិចនោះទេ ប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពនោះពិតជាគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ ហើយអ្នកបានបាត់បង់ពេលវេលា (ហេ! វាកើតឡើងចំពោះយើងបំផុត)។ ឬប្រហែលជាការប្រែប្រួលនៃអាកាសធាតុបានធ្វើឱ្យអ្នកជំពប់ដួលតាមរយៈភ្លៀងធ្លាក់ ដោយមានពន្លឺថ្ងៃតិចតួច ដើម្បីដឹកនាំផ្លូវរបស់អ្នក។ ទូរសព្ទភាគច្រើនមានភ្ជាប់មកជាមួយមុខងារពិល ប៉ុន្តែថ្មទូរសព្ទរបស់អ្នកនឹងមិនប្រើប្រាស់បានយូរដូច AAAs សម័យបុរាណដ៏ល្អនៅក្នុង ចង្កៀងមុខ (ក៏មិនមានទូរស័ព្ទ iPhone របស់អ្នកបានបំពាក់ដើម្បីដោះស្រាយអាកាសធាតុអាក្រក់) ។ ទៀងទាត់ ពិល ក៏នឹងដំណើរការផងដែរ ប៉ុន្តែចង្កៀងមុខមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាដៃដោយមិនបាច់ប្រើដៃ និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជិះលើថ្ម ឬចាប់ខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរ។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើល ថ្ម ដែលមាននៅក្នុង និងគិតប្រាក់មុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះ ហើយបិទបន្ថែមមួយចំនួននៅក្នុងកញ្ចប់របស់អ្នក ក្នុងករណីដែលទឹកទាំងនោះអស់ទឹក។
3. SPF
ពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ច។ ជានិច្ច។ ការរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យមានការឈឺចាប់ វាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ចាស់ ហើយអាចបង្កជាជំងឺមហារីកក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ អស់កម្លាំង ឬវិលមុខ មិនមែនជារឿងល្អទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើដំណើរដោយខ្លួនឯងពីចំហៀងភ្នំ។ ដូច្នេះ, slather នៅលើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ (SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ) ហើយបោះ មួយដបបន្ថែម នៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់នាំយក A មួកព្រះអាទិត្យ ជាមួយនឹងគែមធំទូលាយ ដែលនឹងផ្តល់ការការពារពីកាំរស្មី និងជួយឱ្យអ្នកត្រជាក់ បន្ថែមពីលើ វ៉ែនតា ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។
4. កញ្ចប់ជំនួយដំបូង
ស្រដៀងទៅនឹងចង្កៀងមុខ/ពិល នេះជារបស់មួយដែលអ្នកសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ប្រើ ប៉ុន្តែក្មេងប្រុសអ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកមានវាប្រសិនបើឱកាសកើតឡើង។ អ្នកពិតជាអាចប្រើប្រាស់កញ្ចប់ជំនួយសង្គ្រោះបឋមដែលបានខ្ចប់ទុកជាមុនដែលអ្នករកឃើញនៅហាងលក់ថ្នាំ ( ល្អ ធ្វើឱ្យជម្រើសដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់ និងមានប្រយោជន៍មួយចំនួន) ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបង្កើតឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបាន ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ REI មានការណែនាំដ៏អស្ចារ្យ លើការស្វែងរកកញ្ចប់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក និងក្រុមរបស់អ្នក ក៏ដូចជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមទៅកំណែ DIY របស់អ្នក។
5. កាំបិតឬឧបករណ៍ពហុ
យើងមិននិយាយអំពីកាំបិតប័រសម្រាប់បាចឈីសលើនំកែកឃឺនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬកាំបិតបរបាញ់សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសត្វព្រៃនោះទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីរឿងសាមញ្ញ កាំបិតកងទ័ពស្វីស ឬ ឧបករណ៍ពហុស្រដៀងគ្នា ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់ខ្សែអក្សរ មារៈបង់រុំ ឬថង់រឹងពិសេសនៃល្បាយផ្លូវ។ ជាថ្មីម្តងទៀត វាគ្រាន់តែនៅទីនោះក្នុងករណីមានអាសន្ន ប៉ុន្តែវាចំណាយពេលស្ទើរតែគ្រប់បន្ទប់ ហើយមិនមានទម្ងន់ច្រើន ដូច្នេះគ្មានហេតុផលណាដែលមិនត្រូវបោះមួយទៅក្នុងកញ្ចប់របស់អ្នកនោះទេ។
6. ស្រាលជាងឬផ្គូផ្គង
មកដល់ពេលនេះ ខ្ញុំប្រាកដថា អ្នកកំពុងយល់ពីប្រធានបទបន្តិចនៅទីនេះ — ភាគច្រើននៃ Ten Essentials គឺជារបស់តូចៗដែលអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតបាននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្វីៗខុស។ យើងប្រាកដជាមិនលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យដុតភ្លើងឆេះព្រៃនៅពេលណា ឬកន្លែងណាដែលអ្នកពេញចិត្តទេ (តាមពិតទៅវាខុសច្បាប់នៅក្នុងឧទ្យានជាតិភាគច្រើន) ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកវង្វេង ហើយត្រូវចំណាយពេលមួយយប់ ឬអាកាសធាតុប្រែទៅជាត្រជាក់ខ្លាំង។ ភ្លើងឆេះព្រៃពិតជាអាចមានប្រយោជន៍។ អ្នកគួរតែអានឱ្យបាន 100 ភាគរយ ហើយពិចារណាអនុវត្ត។ របៀបបង្កើតភ្លើងឆេះដោយសុវត្ថិភាព និងត្រឹមត្រូវ។ ហើយត្រូវប្រាកដថារក្សាទុករបស់អ្នក។ ការប្រកួត ឬ ស្រាលជាង នៅក្នុងថង់ឬប្រអប់ការពារទឹកជ្រាប ដើម្បីកុំឱ្យពួកវាក្លាយជាឥតប្រយោជន៍នៅពេលមានភ្លៀងធ្លាក់។
7. ទីជំរក
ទេ អ្នកមិនចាំបាច់យកតង់ពេញមកជាមួយអ្នកសម្រាប់ការដើររយៈពេលបីម៉ោងនោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវបិទ ភួយកន្លែងសង្គ្រោះបន្ទាន់ , បាវ bivy ឬ កន្សែងតូច នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកញ្ចប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលយប់នៅខាងក្រៅដោយមិននឹកស្មានដល់ អ្នកនឹងដឹងគុណមិនគួរឱ្យជឿដែលមានកន្លែងជំរក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលរសៀល (ជាពិសេសនៅតំបន់វាលខ្សាច់ដូចជាកន្លែងដែលមាននៅក្នុង New Mexico ឬយូថាហ៍)។
8. អាហារបន្ថែម
រៀបចំផែនការអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការ (ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដើម្បីរក្សាថាមពលរបស់អ្នក)។ បន្ទាប់មកបង្កើនទ្វេដង។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ បោះបន្ថែមពីរបី របារប្រូតេអ៊ីន ទៅក្នុងកញ្ចប់របស់អ្នក។ ករណីដ៏អាក្រក់បំផុត អ្នកនឹងញ៉ាំ Ham និងឈីស Sandwich បន្ថែមនៅកន្លែងធ្វើការនៅថ្ងៃស្អែក ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកឃ្លាននៅពេលថ្ងៃត្រង់ជាងអ្វីដែលអ្នកបានគិត ហើយក្នុងករណីមានអាសន្ន ឥឡូវនេះអ្នកមានអាហារសម្រាប់បន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
9. ទឹកបន្ថែម
បាទ ទឹកគឺធ្ងន់ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការខះជាតិទឹកនឹងចាប់ផ្តើមលឿនជាងការស្រេកឃ្លាន ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការត្រៀមខ្លួនជាជាងការសន្មត់ថាអ្នកនឹងមានទឹកស្អាតតាមផ្លូវរបស់អ្នក។ សូមចាំថា តែងតែយកទឹកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការ។
10. សំលៀកបំពាក់បន្ថែម
របាយការណ៍អាកាសធាតុបាននិយាយថា ពេលរសៀលនឹងមាន 65 ដឺក្រេ និងមានពន្លឺថ្ងៃ ប៉ុន្តែមកដល់ពេលល្ងាច សីតុណ្ហភាពនឹងកាន់តែខិតទៅជិត 40 ។ ទោះបីជាអ្នកមានគម្រោងត្រលប់ទៅឡានរបស់អ្នកវិញមុនពេលយប់ក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាក់ឥវ៉ាន់។ រោមចៀមបន្ថែម ចូលទៅក្នុងកញ្ចប់របស់អ្នកក្នុងករណី។ ហើយប្រសិនបើភ្លៀងធ្លាក់ដោយមិននឹកស្មានដល់ អ្នកនឹងរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកបាននាំយកមកជាមួយនោះ។ អាវភ្លៀង និងមួយចំនួន ស្រោមជើងស្ងួត សម្រាប់ការបើកបរទៅផ្ទះ។ (លើសពីនេះ ការប្តូរសម្លៀកបំពាក់សើមទៅជាសម្ងួតក្តៅ គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថយចុះកម្តៅ។) យើងស្នើឱ្យបិទស្រោមជើង ខោជើងវែង អាវក្តៅ និងអាវទ្រនាប់។ អាវមិនជ្រាបទឹក។ នៅក្នុងកញ្ចប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបន្ថែមអាវយឺតថ្មីផងដែរ មួកក្តៅ ឬអាវក្រៅមួយគូសម្រាប់លាយផងដែរ។
