វិធីធ្វើឱ្យលិង្គវែងនិងរឹងតាមធម្មជាតិពេលរួមភេទ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សូមស្រមៃគិតអំពីរឿងនេះអ្នកយកដៃគូរបស់អ្នកចេញទៅវិស្សមកាលរ៉ូមែនទិកដើម្បីឱ្យអ្នកចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងហើយរីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ។

អ្នកនាំដៃគូរបស់អ្នកទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទៀនដោយរ៉ូមែនទិកដោយមានតន្រ្តីត្រេកត្រអាលដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍រំភើបសម្រាប់វគ្គស្នេហាដ៏វែងនិងស្កប់ស្កល់នៅយប់នោះ។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រលប់ទៅបន្ទប់របស់អ្នកវិញហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលប្លែកៗហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនក្នុងការរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ទោះយ៉ាងណា ២ នាទីក្នុងសកម្មភាពអ្នកសង្កេតឃើញថាការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នកជិតងាប់ហើយអ្នកមិនអាចសម្តែងលើគ្រែទៀតទេ!

នេះអាចជារឿងគួរឱ្យខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមិននិយាយពីការខកចិត្តនិងការខកចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងដៃគូអ្នកមែនទេ?

ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងសេណារីយ៉ូខាងលើនេះអ្នកក៏អាចនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គឱ្យបានយូរជាងនេះក្នុងកំឡុងពេលបង្កើតស្នេហា។

ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាការរួមភេទនិងការជម្រុញដើម្បីទទួលបានការពេញចិត្តពីការរួមភេទគឺជារឿងធម្មតាទាំងនៅក្នុងភេទនិងជាតម្រូវការមូលដ្ឋានដែលចាំបាច់ត្រូវបំពេញ!

ភាពស្រងាកចិត្តខាងផ្លូវភេទគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបែកគ្នាឬឈានដល់ការប្រយុទ្ធគ្នាជាប្រចាំដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពនិងសន្តិភាពរបស់ពួកគេ!

មូលហេតុចំបងមួយសម្រាប់ការមិនឡើងរឹងនៃលិង្គដែលមានសុខភាពល្អចំពោះបុរសគឺប្រភេទនៃជំងឺផ្លូវភេទដែលគេស្គាល់ថាជាងាប់លិង្គ។

ការងាប់លិង្គអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុមួយចំនួនដូចជាស្ត្រេសទឹកនោមផ្អែមផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។ ល។

ជម្ងឺនេះត្រូវការការព្យាបាលនិងព្យាបាល។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីឱ្យមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានយូរនិងរឹងមាំនៅលើគ្រែហើយមើលថាតើពួកគេអាចជួយអ្នកបានទេ!

បរិភោគផ្លែប៊ឺរី

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Indiana បានបញ្ជាក់ថាការទទួលទានផ្លែប័រដែលមានពណ៌ខ្មៅដូចជាផ្លែប៊ឺរីខ្មៅខៀវជាដើមអាចជួយបុរសឱ្យឡើងរឹងបានយូរនិងឡើងរឹងជាងមុនព្រោះផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអនុញ្ញាតឱ្យលំហូរឈាមអុកស៊ីសែន។ ទៅប្រដាប់បន្តពូជក្នុងអំឡុងពេលស្នេហា

មូលហេតុ ៧ យ៉ាងដែលផ្លែប៊ឺរីគឺជាផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អបំផុត

២. បញ្ឈប់ការជក់បារី

ដូចដែលយើងបានដឹងរួចមកហើយថាការជក់បារីទោះបីវាទើបតែមួយរយៈក៏ដោយវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនរួមទាំងជំងឺមហារីក។ ការជក់បារីត្រូវបានគេដឹងថារារាំងលំហូរឈាមដែលមានសុខភាពល្អទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជនិងបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គដូច្នេះការបញ្ឈប់អនុប្រធាននេះអាចជួយឱ្យអ្នកអនុវត្តលើគ្រែបានល្អប្រសើរ!

3. ជៀសវាងស្ត្រេស

គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាភាពតានតឹងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពជាទូទៅ។ ដូចគ្នានេះផងដែរធានាថាអ្នកធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ហើយភ្លេចអំពីភាពតានតឹងទាំងអស់ដែលអ្នកមានក្នុងកំឡុងពេលបង្កើតស្នេហាព្រោះអរម៉ូនស្ត្រេសដែលគេស្គាល់ថា cortisol ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមិនមានរយៈពេលយូរដែរ!

ទទួលទានសូកូឡាខ្មៅ

សូកូឡាខ្មៅមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារជាតិ flavonoids ដែលយើងខ្លះបានដឹងរួចមកហើយ។ អ្វីដែលយើងប្រហែលជាមិនបានដឹងគឺថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅមិនត្រឹមតែអាចបន្ថយស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានយូរនិងរឹងមាំផងដែរព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលនិងប្រដាប់បន្តពូជដែលមានសុខភាពល្អ។

៥- ស្រកទំងន់

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថាបុរសដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយលើសពី ២៥ អាចមានកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនហើយនៅពេលអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនខ្ពស់នៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់បុរសវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គបានដែរ។ ដូច្នេះការរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយធ្វើឱ្យលិង្គឡើងរឹងបាន។

សម្រកទំងន់ធម្មជាតិ ៤០ យ៉ាងដែលនឹងផ្លុំគំនិតរបស់អ្នក!

6. សាកល្បងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាវិធីសាស្ត្របុរាណរបស់ចិននៃការព្យាបាលជំនួសដែលក្នុងនោះម្ជុលត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយជំរុញដល់សរសៃប្រសាទក្នុងខ្លួនដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការព្យាយាមព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញក៏អាចជួយឱ្យអ្នកឈានដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានដែរ។

7. អនុវត្តលំហាត់អាងត្រគាក

ការមានសាច់ដុំអាងត្រគាករឹងមាំក៏អាចជួយមនុស្សឱ្យមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គរឹងមាំនិងវែងជាងមុនដែរព្រោះសាច់ដុំអាងត្រគាកគឺជាមូលដ្ឋាននៃប្រដាប់បន្តពូជហើយការមានមូលដ្ឋានរឹងមាំអាចជួយបានជានិច្ច។ ដូច្នេះការអនុវត្តលំហាត់អាងត្រគាកជាប្រចាំនិងមានអាប់សកាន់តែខ្លាំងក៏អាចជួយបានដែរ។

8. ពិនិត្យការប្រើថ្នាំរបស់អ្នក

ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងប្រើដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថ្នាំប្រឆាំងនឹងចិត្តសាស្ត្រថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងជាដើមអាចបណ្តាលឱ្យមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយអំឡុងពេលបង្កើតស្នេហា។ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើថ្នាំរបស់អ្នកនិងកែប្រែកម្រិតថ្នាំដែលស្ថិតក្រោមការណែនាំរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យមានដំណើរការល្អប្រសើរនៅលើគ្រែ។

9. ដើរថែមទៀត

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញផងដែរថាការដើរកាន់តែច្រើននិងការរត់ជាទៀងទាត់ក៏អាចជួយឱ្យអ្នកឈានដល់ការឡើងរឹងនិងវែងជាងមុនក្នុងពេលបង្កើតស្នេហាដែរព្រោះការដើរនិងការរត់អាចជួយឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ប្រដាប់បន្តពូជមានសុខភាពល្អ។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

យើងដឹងហើយថាការចែករំលែកអត្ថបទប្រភេទនេះគឺជារឿងគួរអោយស្អប់ខ្ពើម។ ដូច្នេះ, ធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិល្អបំផុតរបស់អ្នកពេញចិត្តនិង Whatsapp ឱ្យគាត់តំណឬចែករំលែកវាតាមរយៈអ៊ីមែល។

វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការផ្សារភ្ជាប់បុរសមួយចំនួន!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ