ការមានផ្ទៃពោះមកជាមួយបញ្ជីគួរធ្វើ និងមិនគួរយ៉ាងយូរ រួមទាំងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ និងអ្វីដែលមិនគួរ។ ខណៈពេលដែលវាមានន័យថា លាផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តមួយចំនួន ផ្លែស្វាយដែលអរគុណគឺមិនមែនមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើទាំងនោះទេ។ តាមពិតទៅ ស្តេចនៃផ្លែឈើគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដែលល្អសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍៖ ផ្លែស្វាយមានជាតិដែក (ល្អសម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីន) វីតាមីន A (ធ្វើអោយភ្នែកមើលឃើញ) វីតាមីន C (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី) ប៉ូតាស្យូម (ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិទឹក) ជាតិសរសៃ (ប្រឆាំងនឹងការរំលាយអាហារ) និងច្រើនទៀត។ វាក៏មានបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់ជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែឈើដទៃទៀត ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារជំនួសសម្រាប់នំខេក និងនំកុម្មង់នំ នៅពេលអ្នកមានការឃ្លានផ្អែម។ ដោយមានកាឡូរីខ្ពស់ វាក៏ធ្វើឱ្យមានអាហារសម្រន់ដ៏ល្អក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសទីបីរបស់អ្នក នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការថាមពលបន្ថែមទៀត។
ហានិភ័យ៖ ខណៈពេលដែលផ្លែស្វាយខ្លួនឯងមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាមានហានិភ័យគឺសារធាតុគីមីដូចជា scalcium carbide ដែលប្រើដើម្បីទុំវា។ អ្នកក៏គួរចៀសវាងផ្លែឈើដែរប្រសិនបើអ្នកមាន ឬប្រឈមនឹងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលដែលមិនមានកម្រិតមធ្យម វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាគ ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។
របៀបទទួលទាន៖ ក្រៅពីទិញផ្លែឈើក្នុងរដូវក៏ត្រូវលាងសម្អាតឲ្យស្អាតដើម្បីលាងសម្អាតជាតិគីមី។ បកស្បែកចេញ ហើយកុំស៊ីសាច់ចេញពីស្បែកផ្ទាល់។ បើអាចធ្វើបាន សូមទិញផ្លែមិនទាន់ទុំ ដែលអាចទុំនៅពេលក្រោយនៅផ្ទះ ដើម្បីឱ្យវាគ្មានជាតិគីមី។ ក៏ត្រូវលាងដៃ កាំបិត និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយផ្លែស្វាយផងដែរ។ នៅពេលធ្វើទឹកផ្លែឈើ ឬបង្អែម សូមប្រយ័ត្នចំពោះជាតិស្ករបន្ថែម។
រូបថត៖ 123 រូបភាពឥតគិតថ្លៃ
អ្នកក៏អាចអានអំពីរបៀបធ្វើដំណើរដោយសុវត្ថិភាពពេលមានផ្ទៃពោះ។
