ប្រេងល្ងសម្រាប់ស្បែក: អត្ថប្រយោជន៍និងវិធីប្រើប្រាស់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ប្រេងល្ងមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះវាក៏ដើរតួសំខាន់ក្នុងការផលិតផលិតផលគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗដែលយើងប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំកន្លែងមានសំណើមស្បែកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រេងងូតទឹកនិងផលិតផលផាត់មុខប្រេងល្ងគឺជាភ្នាក់ងារផ្តល់សំណើមនិងបំប៉នខ្ពស់សម្រាប់ស្បែក។ ^[1]

បញ្ហាស្បែកគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមទាំងអស់។ ចាប់ពីមុនរហូតដល់ក្បាលខ្មៅស្បែករបស់យើងប្រឈមនឹងបញ្ហាជាច្រើនហើយប្រេងល្ងអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកទាំងនេះបានជាច្រើន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេងល្ងមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាមន្តស្នេហ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លានិងមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ^[ពីរ] ក្រៅពីនេះវាផ្ទុកនូវវីតាមីនអ៊ីដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជីវជាតិ។

ដូច្នេះវាគឺជាគំនិតដ៏ឈ្លាសវៃក្នុងការបញ្ចូលប្រេងល្ងនៅក្នុងទម្លាប់នៃការថែរក្សាស្បែកធម្មតារបស់អ្នកហើយនោះគឺជាអ្វីដែលអត្ថបទនេះនិយាយ។ សូមអានដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗនៃប្រេងល្ងសម្រាប់ស្បែកនិងវិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។

អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងល្ងសម្រាប់ស្បែក

ប្រេងល្ងដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការផ្តល់ជូនស្បែករបស់អ្នកដែលមួយចំនួនត្រូវបានរាយខាងក្រោម។

• វាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគមុន។
• វាការពារស្បែកស្ងួត។
• វាជួយកាត់បន្ថយការលេចឡើងនៃរង្វង់ងងឹត។
• វាជួយកាត់បន្ថយសាន់តា។
• វាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។
• វាជួយការពារពីរោគសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក។
• វាអាចព្យាបាលកែងជើងប្រេះ។
• វាអាចត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងសម្អាងតុបតែងធម្មជាតិ។

វិធីប្រើប្រេងល្ងសម្រាប់ស្បែក

1. សម្រាប់មុន

រមៀតត្រូវបានប្រើតាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែករមៀតជួយធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើងនិងព្យាបាលបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងល្ង ១ tbsp
• ម្សៅរមៀត ២ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងស្ងួត។
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីទើបស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត

ក្រៅពីធ្វើជាស្បែកដែលពូកែបញ្ចេញជាតិស្ករត្នោតក៏ជួយការពារភាពចាស់នៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

• & ប្រេងល្ង frac12 tsp
• ស្ករត្នោត ១ tsp
• ប្រេងអូលីវ ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកស្ករត្នោតចូលក្នុងចាន។
• បន្ថែមប្រេងល្ងនិងប្រេងអូលីវចូលក្នុងនេះហើយលាយអោយសព្វ។
• ប្រើល្បាយនេះដើម្បីដុសមុខរបស់អ្នកពីរបីនាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

3. សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ប្រេងអាល់ម៉ុនមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមជួយឱ្យអ្នកមានស្បែករលោងនិងភ្លឺថ្លា។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

• & ប្រេងល្ង frac12 tsp
• ប្រេងអាល់ម៉ុង ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយប្រេងទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។
• អនុវត្តការកេះលទ្ធផលលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

ប្រភព៖ ^{[១០] [ដប់មួយ] [១២] [១៣] [១៤]}

៤. សម្រាប់ក្បាលខ្មៅ

ប្រេងល្ងពេលលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រេងរ៉ូសឺរីជួយធ្វើឱ្យបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្បែរនិងគ្រប់គ្រងការផលិតខ្លាញ់ក្នុងស្បែកការពារក្បាលខ្មៅ។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

• & ប្រេងល្ង frac12 tsp
• ២-៣ ដំណក់ប្រេងដែលសំខាន់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកប្រេងល្ងចូលក្នុងចាន។
• បន្ថែមដំណក់ប្រេងផ្កាកុលាបទៅក្នុងនេះហើយឱ្យវាលាយល្អ។
• លាបថ្នាំលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
• បញ្ចប់វាដោយប្រើជាតិសំណើមខ្លះ។

ដើម្បីការពារភាពចាស់នៃស្បែក

ជែល Aloe vera ជួយជម្រុញដល់ការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននិងរឹងមាំរបស់ស្បែកហេតុដូចនេះហើយការពាររោគសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែកដូចជាបន្ទាត់ល្អនិងស្នាមជ្រួញ។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

• & ប្រេងល្ង frac12 tsp
• ជែលអាល់វ៉េរ៉ាវ៉ល 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកប្រេងល្ងចូលក្នុងចាន។
• បន្ថែមជែលអាឡូវ៉ែរទៅក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
• លាបស្រទាប់សូម្បីតែនៃល្បាយនេះលើមុខនិងករបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីទើបស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

6. សម្រាប់ស្បែករលោង

ក្នុងនាមជាវីតាមីនអ៊ីប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងទុកឱ្យអ្នកមានស្បែករលោងទន់និងភ្លឺថ្លា។ ក្រៅពីនេះវាក៏ជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងល្ង ៥-៦ ដំណក់
• ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកប្រេងល្ងចូលក្នុងចាន។
• ចាក់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ីហើយបន្ថែមមាតិការបស់វាចូលក្នុងចាន។ លាយល្អ។
• លាបល្បាយនេះពេញផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ១០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកសម្អាតស្រាលនិងក្តៅមិនក្តៅ។

7. សម្រាប់សុរិយា

ក្រៅពីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ប្រេងគ្រាប់ការ៉ុតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ SPF ខ្ពស់ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីកម្តៅថ្ងៃហើយដូច្នេះការលាយបញ្ចូលគ្នានេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការកាត់បន្ថយសាន់តានិងចិញ្ចឹមស្បែកអ្នកផងដែរ។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងល្ង ១ tsp
• ប្រេងដំណក់ការ៉ុត ៤-៥ ដំណក់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមប្រេងល្ង។
• បន្ថែមដំណក់ប្រេងគ្រាប់ល្ងទៅក្នុងនេះហើយលាយល្អ។
• លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

អានផងដែរ៖ ប្រេងល្ង៖ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់និងវិធីប្រើប្រាស់

1. [1]វ៉ារ៉ា, អេអេ (ឆ្នាំ ២០១១) ។ ល្ង (វិធីសាស្រ្តល្ង។ ម។ ស។ ) វិធីនៃការទាញយកប្រេងនិងការរំពឹងទុករបស់វានៅក្នុងឧស្សាហកម្មគ្រឿងសំអាងៈការពិនិត្យឡើងវិញ។
2. [ពីរ]ហ៊ូ, អ៊ី, និងអ៊ីសផារ៉ាធីទីអេស (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់នៃប្រេងល្ងលើជំងឺ Atherosclerosis៖ ការពិនិត្យអក្សរសាស្ត្រពិពណ៌នា.Cureus, ៩ (៧), ១៤១៤ ។ doi: 10.7759 / cureus.1438
3. [៣]វ៉ន, អេ។ អរ, បាំបាំ, អេ, និងស៊ីសាម៉ានី, អរ។ ឃ។ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃរមៀត (Curcuma longa) លើសុខភាពស្បែក៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធលើភ័ស្តុតាងគ្លីនិក។ ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រព្យាបាល, ៣០ (៨), ១២៤៣-១២៦៤ ។
4. [៤]Sumiyoshi, M. , Hayashi, T. , & Kimura, Y. (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រភាគគ្មានជាតិស្ករពណ៌ត្នោតលើការសាយភាយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូរ៉ាំរ៉ៃក្នុងសត្វកណ្តុរគ្មានជាតិមេឡាញី។ ថ្នាំធម្មជាតិមាន ៦៣ (២) ១៣០-១៣៦ ។
5. [៥]Ahmad, Z. (2010) ។ ការប្រើប្រាស់និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ប្រេងអាល់ម៉ុន។ ការព្យាបាលដោយការអនុវត្តក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក ១៦ (១) ១០-១២ ។
6. [៦]អ័រឆេដអេអេនិងវ៉ាន់វ៉ូវុនអេស (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានសារសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែក
7. [៧]Qadir, M. I. (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ សារៈសំខាន់ខាងឱសថនិងគ្រឿងសំអាងរបស់អាឡូវ៉េរ៉ា។ អ៊ីជណាតថេត, ២, ២១-២៦ ។
8. [៨]ខេនអិមអេ, និងហាសាន់, I. (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ វីតាមីនអ៊ីផ្នែករោគសើស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែកអ៊ីនធៀនអ៊ីនធ័រណេត ៧ (៤) ៣១១-៣១៥ ។ doi: ១០.៤១០៣ / ២២២៩-៥១៧៨.១៨៥៤៩៤
9. [៩]Singh, S. , Lohani, A. , Mishra, A. K. , & Verma, A. (2019) ។ ការបង្កើតនិងការវាយតំលៃនៃគ្រឿងសំអាងដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងការ៉ុត។ ជែលណាល់នៃការព្យាបាលដោយគ្រឿងសំអាងនិងឡាស៊ែរ, ២១ (២), ៩៩-១០៧ ។
10. [១០]https://agronomag.com/how-to-grow-sesame/
11. [ដប់មួយ]https://spokanechildrenstheatre.org/Home/EventDetails/20
12. [១២]https://www.thespruceeats.com/sesame-seed-selection-and-storage-1807805
13. [១៣]https://www.marketviewliquor.com/blog/2018/01/different-wine-bottle-sizes/
14. [១៤]https://www.worldatlas.com/articles/world-s-leading-producers-of-sesame-oil.html

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ