សូមមើលតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាល់ម៉ុនចំនួនបួនក្នុងមួយថ្ងៃ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Sravia ដោយ សុរិយាយាប្រើaram នៅថ្ងៃទី ២៥ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៧

ប្រសិនបើវាមានសុខភាពល្អនោះវាមិនហ៊ានទេ។ នេះគឺជាជំនឿរួមដែលយើងភាគច្រើនមាន។ មែនហើយមានអាល់ម៉ុនដើម្បីបញ្ជាក់ថាយើងខុស។

សារធាតុទាំងនេះផ្ទុកទៅដោយវីតាមីននិងធាតុផ្សេងទៀតដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណជីវជាតិដែលត្រូវការនិងធ្វើអោយយើងមានសុខភាពល្អ។

អាល់ម៉ុនធម្មជាតិគ្មានជាតិខ្លាញ់គឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិដែលត្រូវបានច្របាច់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

គ្រាន់តែមួយចំនួនតូចនេះអាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងនិងការពារជំងឺបេះដូង។ វាក៏ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។

ការទទួលទានអាល់ម៉ុនជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ អាល់ម៉ុងត្រូវបានគេដឹងថាសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។

អាល់ម៉ុងត្រូវបានគេដឹងថាជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃហើយវាក៏មានជាតិស្ករទាបផងដែរ។

អាល់ម៉ុនគឺជាប្រភពសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់គ្មានជាតិខ្លាញ់និងមិនមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលឬអំបិល។

ក្នុងចំណោមគ្រាប់ទាំងអស់គ្រាប់អាល់ម៉ុនត្រូវបានគេដឹងថាមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃកាល់ស្យូមវីតាមីនអ៊ីបូបូវីស្លាវីននិងនីកូលីន។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានចុះផ្សាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលមួយចំនួននៃការបរិភោគអាល់ម៉ុន។ សូមអានបន្ថែមដើម្បីដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាល់ម៉ុនរាល់ថ្ងៃ។

ការថយចុះកំរិតកូលេស្តេរ៉ុល

អាល់ម៉ុងត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ក្នុងករណីដែលកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់រួចហើយសូមព្យាយាមបង្កើនការទទួលទានប្រហែល ២០-៣០ អាល់ម៉ុនក្នុងមួយថ្ងៃ។

សក់មានសុខភាពល្អ៖

អាល់ម៉ុនមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ។ ម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសីត្រូវបានគេដឹងថាជួយជំរុញកំណើនសក់។ វីតាមីនប៊ីជួយក្នុងការផ្តល់ឱ្យសក់រលោងនិងផ្តល់នូវភាពជាប់បានយូរ។

ការពារជំងឺបេះដូង៖

អាល់ម៉ុនសំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ខ្លាញ់ monounsaturated ខ្លាញ់ម៉ាញ៉េស្យូមនិងស្ពាន់ដែលត្រូវបានគេដឹងថាគាំទ្រដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ការទទួលទានអាល់ម៉ុនរួមជាមួយសំបកអាចជួយក្នុងការការពារការគាំងបេះដូងនិងជំងឺបេះដូង។ នេះគឺជាគុណប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមគុណប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលនៃការបរិភោគអាល់ម៉ុនរាល់ថ្ងៃ។

ការពារស្នាមជ្រួញ៖

គ្រាប់ទាំងនេះមានបរិមាណម៉ង់ហ្គាណែសល្អដែលជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែនដែលជាប្រូតេអ៊ីនទទួលខុសត្រូវចំពោះសម្លេងស្បែក។ វាក៏ផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលជួយប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃភាពចាស់។

រុក្ខជាតិបាក់តេរីមានសុខភាពល្អ៖

សំបកអាល់ម៉ុងត្រូវបានគេដឹងថាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ prebiotics ដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់និងគុណនៃបាក់តេរីល្អ។ ប្រសិនបើមានអតុល្យភាពបន្ទាប់មករោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្រពះដង្ហើមមិនល្អនិងការរំលាយអាហារអាចកើតមាន។ ដូច្នេះសម្រាប់គោលបំណងនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាល់ម៉ុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការសម្រកទម្ងន់៖

ការទទួលទានអាល់ម៉ុននឹងជំរុញឱ្យអ្នកទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាងមុនពេញមួយថ្ងៃ។ នេះជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ វាក៏ផ្ទុកជាតិសរសៃដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញផងដែរ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមគុណប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលរបស់អាល់ម៉ុនសម្រាប់រាងកាយ។

ការកែលំអសកម្មភាពខួរក្បាល៖

ដោយសារគ្រាប់អាល់ម៉ុនមានផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីជំនួយទាំងនេះក្នុងការជួយបង្កើនការចងចាំនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។ គ្រាប់ទាំងនេះក៏អាចទប់ស្កាត់ភាពចាស់នៃខួរក្បាលបានយូរដែរ។

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ

គ្រាប់អាល់ម៉ុនទាំងមូលត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ការទទួលទានប្រេងអាល់ម៉ុនជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃគ្រីមគ្រីសគ្រីសដែលមានដំបៅនាំឱ្យមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ដូច្នេះការទទួលទានអាល់ម៉ុនជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអាល់ម៉ុនធ្វើសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

9. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រួសក្នុងថ្ម

អាល់ម៉ុងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ នេះគឺដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អាល់ម៉ុនហើយក៏ដោយសារឥទ្ធិពលល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។