ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ការបាត់បង់សក់គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលស្ត្រីប្រឈមមុខក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអរម៉ូនដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអុកស៊ីតូស៊ីនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននិងប្រូលីននៅក្នុងរាងកាយជួយធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនកម្រិតនៃអរម៉ូនទាំងនេះលើកលែងតែ prolactin ថយចុះដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់មិនធម្មតា។
ហេតុផលមួយទៀតគឺការបញ្ចុះបរិមាណឈាមដែលខ្ពស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាល។ ការធ្លាក់ចុះបរិមាណឈាមក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបាត់បង់សក់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះដែរ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីគំនិតមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីព្យាបាលការជ្រុះសក់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ។ សូមមើល។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទាំងនេះ។
របបអាហារមានសុខភាពល្អ
របបអាហារមានតុល្យភាពល្អគឺសំខាន់ដើម្បីរក្សាឫសសក់ឱ្យរឹងមាំ។ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើនិងបន្លែកាន់តែច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះនឹងផ្តល់នូវវីតាមីនជាតិខនិជនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់បំលែងនិងពង្រឹងសក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរពិចារណាអាហារដែលមានបរិមាណប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារជាតិ flavonoids ខ្ពស់។
2. វីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ
វីតាមីន (ជាពិសេសវីតាមីនអា) គឺជាមីក្រូសារជាតិសំខាន់ដែលជួយក្នុងវដ្តឫសសក់ធម្មតានិងមុខងារកោសិកាភាពស៊ាំ។ ដោយសារស្ត្រីជាច្រើនមានទំនោរបញ្ឈប់វីតាមីនមុនពេលសម្រាលក្រោយពេលសម្រាលវាអាចរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្តប្រើថ្នាំវីតាមីនមុនពេលពីរបីខែទៀតដើម្បីការពារកង្វះនិងគ្រប់គ្រងការជ្រុះសក់។ [1]
3. ស្ត្រេស
បន្ទាប់ពីមានកូនរួចស្ត្រីអាចប្រឈមនឹងភាពតានតឹងឬការថប់បារម្ភដោយសារកត្តាផ្សេងៗដូចជាការងារផ្ទះបន្ថែមបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុបន្ទុកការងារផ្លូវការនិងកត្តាជាច្រើនទៀត។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់របស់ពួកគេនិងបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដកខ្លួនចេញដោយអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាយូហ្គាឬសមាធិ។ នេះជួយរក្សាកម្រិតអរម៉ូននិងការពារសក់ជ្រុះ។ [ពីរ]
4. រក្សាជាតិទឹក
ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើឱ្យសក់ស្តើងស្ងួតនិងផុយហើយបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ បន្ទាប់ពីមានកូនដោយសារតែបន្ទុកការងារច្រើនពេកស្ត្រីតែងតែខកខានមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយត្រូវការ។ នេះធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួតហើយបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការផលិតទឹកដោះម្តាយ។
5. ឱសថបុរាណ
ឱសថបុរាណមានគោលបំណងជាច្រើនជាពិសេសផ្នែកគ្រឿងសំអាងនិងឱសថ។ នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានអនុវត្តលើរុក្ខជាតិចំនួន ៤១ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺស្បែកក្បាលនិងសក់មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាព។ រុក្ខជាតិទាំងនេះភាគច្រើនជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Apiaceae, Lamiaceae និង Rosaceae ។ ផលិតផលធម្មជាតិផ្សេងទៀតដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការសិក្សានេះត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកឃ្មុំប្រេងត្រីទឹកដោះគោជូរប្រេងកាតនិង mustard ។ [៣]
6. ម៉ាស្សាប្រេង
ការម៉ាស្សាប្រេងជួយក្នុងការជំរុញចលនាឈាមទៅកាន់ស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកក្បាលរក្សាសំណើមស្បែកក្បាលបញ្ច្រាស់ការបំផ្លាញដោយសារធាតុគីមីពង្រឹងឫសនិងហេតុដូចនេះជំរុញកំណើនសក់។ ប្រើប្រេងរុក្ខជាតិដូចជាប្រេងម្ទេសប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺប្រេង thyme ប្រេងប៊ឺម៉ាមូតប្រេងដើមតែនិងប្រេងជូបាបា។ ដូចគ្នានេះផងដែរជ្រើសរើសយកសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើទីផ្សារដែលមានប្រេងឬឱសថទាំងនេះ។ [៤]
បុគ្គលិកដែល
ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សក់គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងវិធីផ្សេងទៀតសម្រាប់កំណើនសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ជៀសវាងស្ទីលម៉ូដសក់ដូចជាដង្កៀបតឹង, ពោត, ត្បាញឬរមៀលតឹងដែលទាញឬលាតសក់របស់អ្នក។ ជៀសវាងការសិតសក់ពេលសើមឬបើចាំបាច់ចាំថាត្រូវប្រើសិតសក់ធំទូលាយ។ ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬអ្នកដែលមានជាតិគីមីស្រាល។
8. ធ្វើឱ្យសក់ខ្លី
ធ្វើឱ្យសក់ខ្លីអាស្រ័យលើជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកាត់សក់ឱ្យខ្លីពីរបីអ៊ីញអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងឱ្យបានល្អនិងផ្តល់ការថែទាំនិងការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ម៉្យាងទៀតវាអាចអោយអ្នកធ្វើស្ទីលបានលឿននៅពេលអ្នករវល់ជាមួយកូនអ្នក។
សំនួរទូទៅ
តើសក់របស់អ្នកជ្រុះអស់រយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីមានកូន?
ការជ្រុះសក់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះជាបណ្តោះអាសន្ន។ នៅពេលកម្រិតអរម៉ូនថយចុះបន្ទាប់ពីមានទារកនិងបរិមាណឈាមធ្លាក់ចុះការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងការជ្រុះសក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេល 3-6 ខែឬមួយឆ្នាំ។
2. តើអ្នកអាចទំពែកពីការជ្រុះសក់ក្រោយពេលសម្រាលកូនទេ?
ចម្លើយគឺទេ។ ការបាត់បង់សក់សរុបបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះគឺកម្រណាស់។ នេះដោយសារតែកត្តាជាច្រើនដូចជាហ្សែនថ្នាំព្យាបាលវិទ្យុសកម្មលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តស្ទីលម៉ូដសក់និងរបួសក្នុងជីវិតគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការបាត់បង់សក់ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងនេះ។
តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលជួយឱ្យសក់ជ្រុះក្រោយពេលសម្រាល?
វីតាមីនអាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសំខាន់ដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ។ វីតាមីនចាំបាច់នេះជួយក្នុងការពង្រឹងឫសសក់និងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមជ្រៅដែលជួយដល់ការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។
