វាកើតឡើងរាល់ពេល៖ យើងទិញចេកបៃតងមួយបាច់ដោយមានបំណងញ៉ាំម្តងៗ បន្ទាប់មកយើងព្រិចភ្នែកពីរដង ហើយពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែមានពណ៌ខ្មៅ។ ហើយដូចដែលយើងស្រឡាញ់នំបុ័ងចេក (ជាការពិតយើងធ្វើ) យើងនឹងត្រូវបន្ថែមរូបមន្តពីរបីទៀតទៅក្នុងឈុតរបស់យើង ដើម្បីកុំឱ្យយើងធុញទ្រាន់។ អរគុណណាស់ ពួកវាមានច្រើនដូចផ្លែឈើរបស់យើងដែរ។ មិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយចេកទុំ? មើល រូបមន្តចំនួន 30 ដើម្បីបំផុសរសជាតិរបស់អ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ វិធីរក្សាចេកឱ្យនៅស្រស់បានយូរ
រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Erin McDowell1. Chocolate Banana Bread Babka
សូម្បីតែ babkas នំបុ័ងល្អបំផុតអាចស្ងួតបន្តិច។ សូមអរគុណដល់ចេកមួយផ្លែនេះ មានសំណើម និងផ្អែមរាល់ពេល។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell2. Upside-down Banana-Caramel Bread
នំប៉័ងចេក ប៉ុន្តែធ្វើវាឱ្យឆ្ងាញ់។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើទឹកជ្រលក់ caramel ទេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell3. Oats មួយយប់ជាមួយសណ្តែកដី និងចេក
កុំប្រាប់ PB និង J ប៉ុន្តែយើងប្រហែលជាចូលចិត្ត PB និង B ច្រើនជាងនេះ។ មួយនេះរួចរាល់មុនពេលអ្នកក្រោកពីគេង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Erin McDowell4. Banoffee Cobblers ខ្នាតតូច
នំ Banoffee ដែលជាបង្អែមបែបប្រពៃណីរបស់ជនជាតិអង់គ្លេស រួមបញ្ចូលគ្នានូវរបស់ដែលយើងចូលចិត្តទាំងអស់៖ កាម៉េលឆ្ងាញ់ ចេកទន់ៗ ក្រែមមានខ្យល់អាកាស និងនំកែកឃឺហ្គ្រេហាំឆៅ។ ស្វាន។
ទទួលបានរូបមន្ត
Lomelino's Pies: ការប្រារព្ធពិធីដ៏ផ្អែមល្ហែមនៃ Pies, Galettes និង Tarts5. Banana Tarte Tatin
ដុតនំនៅក្នុងខ្ទះដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តរបស់អ្នក នំកុម្មង់នំដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សំបកចេកស្អិត។ តើអ្វីអាចអាក្រក់អំពីរឿងនោះ?
ទទួលបានរូបមន្ត
ជំនួយពេញលេញ6. នំចេក Vegan បែបបុរាណជាមួយក្រែមគ្រាប់ស្វាយចន្ទី
វាប្រែថាចេកមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការភ្ជាប់នំខេកដែលគ្មានស៊ុតនេះ។ ទុកវានៅលើបញ្ជរ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចញ៉ាំបានពេញមួយថ្ងៃ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Lomelino's Pies: ការប្រារព្ធពិធីដ៏ផ្អែមល្ហែមនៃ Pies, Galettes និង Tarts7. Banoffee Pie ជាមួយ Honeycomb
នំប័ុងទឹកឃ្មុំ DIY គឺមានរសជាតិផ្អែម ឆ្ងាញ់ និងមានរសជាតិដូចការ៉ាមែល ប៉ុន្តែតាមពិតទៅវាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell8. ម្សៅស៊ុបសណ្តែកដីអំបិល
លាយរូបមន្តនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសម្រន់ក្រោយការហាត់ប្រាណ ឬសូម្បីតែសម្រាប់បង្អែម។ (គន្លឹះ៖ ទុកចេកទុំជ្រុលរបស់អ្នកនៅក្នុងទូរទឹកកក ដូច្នេះអ្នកតែងតែរៀបចំសម្រាប់ពេលវេលា smoothie ។)
ទទួលបានរូបមន្ត
Karen Wise/Tiki ជាមួយ Twist9. ស្រាក្រឡុក Lono Tiki
អ្នកនឹងត្រូវការរបារស្តុកទុកយ៉ាងពេញលេញសម្រាប់មួយនេះ (វាដូចជា zhuzhed up piña colada) ប៉ុន្តែក្មេងប្រុសតើវាមានតម្លៃដែរឬទេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell10. Paleo Almond Butter Blender Muffins
ដូចជាទឹកផ្លែឈើដែរ អ្នកបោះគ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនច្របល់ រួចយកទឹកសុទ្ធចេញ។ ប៉ុន្តែមិនដូចរូបមន្ត muffin ធម្មតាទេ មិនចាំបាច់មានម្សៅ ឬវីស្គីទេ - វ៉ាហូ!
ទទួលបានរូបមន្ត
Erin McDowell11. Green Smoothie ជាមួយ Avocado និង Apple
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែប៉ោម ផ្លែបឺរ ស្ពៃណាច និងចេក (បូកនឹងទឹកដូង និងទឹកឃ្មុំបន្តិច) ធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមិនផ្អែមពេក ដែលសាកសមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់។
ទទួលបានរូបមន្ត
Pinch នៃ Yum 12. Pancakes ប្រូតេអ៊ីន
តើអ្វីខ្លះដែលគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្មានស្ករចម្រាញ់ ហើយមកចូលរួមគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ? បុរសម្នាក់នេះ។
ស្លាបព្រា Fork Bacon13. កូនចេកអាំង ពុះ
Psst: អ្នកមិនចាំបាច់ចាំផ្លែចេកទុំដើម្បីធ្វើនំបញ្ចុកឆ្ងាញ់នោះទេ។ ការដុតយកស្ករធម្មជាតិចេញ ទោះបីជាវាមានពណ៌បៃតងបន្តិចក៏ដោយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 14. ខូគីចេកណាំវ៉ា
ប្រសិនបើនំប័ុងចេក និងនំប័រសណ្តែកដីមានកូនឆ្ងាញ់ណាស់ នេះនឹងក្លាយជាវា។ លើសពីនេះទៀតពួកគេចំណាយពេលត្រឹមតែ 20 នាទីដើម្បីបង្កើត។
ការញៀនដុតនំរបស់ Sally 15. Banana Scones with Maple Glaze
ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថា scones ទាំងអស់ស្ងួត និងរឹងដូចថ្ម សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ ហើយពិចារណាឡើងវិញ។ ពួកវាទន់ភ្លន់ មានសំណើម ហើយមិនធ្វើឱ្យយើងចាប់ផ្តើមនៅលើកញ្ចក់នោះទេ។
តើ Gaby Cooking ជាអ្វី? 16. នំបញ្ចុកចេក
យើងដឹងថាអ្នកចង់មុជទឹកភ្លាមៗ ប៉ុន្តែយើងសន្យាថាការសម្រាករយៈពេលមួយម៉ោងនៅក្នុងទូរទឹកកកគឺមានតម្លៃ។ (នោះហើយជាពេលដែលវេទមន្តកើតឡើង។ )
ម្ហូបដែលបានកំណត់ 17. Paleo Protein Chocolate-Chip Banana Bread Donuts
អរគុណចំពោះម្សៅដូង ទារកទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយមិនបាច់និយាយទេ គឺឆ្ងាញ់។ យើងនឹងមិនខ្វល់ពីដប់ឬពីរទេ។
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល 18. នំចេកដូងដែលងាយស្រួលបំផុតជាមួយសូកូឡា Fudgy Frosting
នំស្រទាប់តែមួយអាចមិនមានថាមពលដូចអ្នកដុតនំច្រើនជាន់ទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។
Baker តិចតួចបំផុត។ 19. Grilled Nutella Banana Sandwich
ជាមួយនឹងរូបមន្តនេះនៅក្នុងហោប៉ៅខាងក្រោយរបស់អ្នក អាហារថ្ងៃត្រង់នៅផ្ទះកំពុងរកមើល។
Pinch នៃ Yum 20. ការ៉េមសណ្តែកដី ប៊ឺ ចេក
តើអ្នកជឿយើងទេបើយើងប្រាប់អ្នកថា វាមានសារធាតុផ្សំតែពីរមុខហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលថាមានសុខភាពល្អ?
ការញៀនដុតនំរបស់ Sally 21. គ្រឿងផ្សំបីមុខ ផ្លែចេក ស្ត្របឺរី
ភ្នាល់នៅតែបេះដូងអាយុ 8 ឆ្នាំរបស់យើង។ យើងកំពុងទិញផ្សិតចំបើងសម្រាប់ឱកាស។
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា 22. Vegan Banana Bread Cinnamon Rolls
យើងភ្នាល់ថាហាងនំប៉័ងក្នុងស្រុករបស់អ្នកមិនមានអាហារទាំងនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយទេ។ ចេកមិនត្រឹមតែមានរសជាតិនៅទីនេះទេ៖ វាក៏ធ្វើឱ្យក្រឡុកទន់ និងរលោងដូចដែលយើងចូលចិត្តដែរ។
Foodie Crush 23. Banana and Chocolate Chip Baked French Toast
ដូច្នេះ អ្នកបានធ្វើនំបុ័ងចេក ហើយឥឡូវអ្នកត្រូវការអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទាំងអស់។ មើលមិនឃើញទៀតទេ។
ពីរ Peas និង Pod របស់ពួកគេ។ 24. Gluten-Free Vegan Chocolate Banana Bread
គ្មាននរណាម្នាក់នឹងដឹងថាវាជាជាតិ gluten-, ទឹកដោះគោ- និងគ្មានស៊ុត។ នេះ។ ពិត សំណួរសួរថា តើវាជាអាហារពេលព្រឹក បង្អែម ឬទាំងពីរ?
លេងបានល្អជាមួយប៊ឺ 25. សូកូឡា ឈីប ចេក នំបុ័ង Bliss Balls
ទុកដុំថាមពលឆៅទាំងនេះនៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយនៅពេលម៉ោង 3 រសៀលដែលគួរឱ្យខ្លាច។ ការធ្លាក់ចុះដោយជៀសមិនរួចវាយ។
ស្លាបព្រា Fork Bacon 26. ខ្ទិះចេកដូង
រសជាតិទាំងនេះដូចជាវិស្សមកាលត្រូពិច ហើយយើងមិនខឹងនឹងវាទាល់តែសោះ។ តាមពិតទៅ យើងប្រហែលជាមិនអាចត្រឡប់ទៅរកល្បាយប្រអប់វិញទេ។
Foodie Crush 27. នំបុ័ងចេកសូកូឡាអាល្លឺម៉ង់
ដំណឹងល្អអំពីនំបុ័ងចេក? មានវិធីប្រហែលមួយពាន់លានដើម្បីបំបែកវា។ កំណែទសភាគនេះគឺបន្ទាប់នៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើង។
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា 28. ខូឃីនំបុ័ងចេកទន់មានសុខភាពល្អ
ចម្លើយសារភាព៖ អ្នកធ្លាប់ញ៉ាំក្រែមឈីស ប៉ុន្តែកត្តាគ្មានជាតិស្ករក៏មិនអាក្រក់ដែរ។
គម្រោង Cupcake 29. Banana Cupcakes
ទន្ទេញច្បាប់នេះ៖ ផ្លែចេកកាន់តែទុំ នំខេកកាន់តែល្អ។ រូបមន្តនេះទាមទារគ្រឿងទេសមួយចំនួន ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើចំរាញ់ចេញពី vanilla ហើយពួកវានឹងប្រែជាល្អជាងការផាកពិន័យ។
រចនាយ៉ាងល្អដោយ Erin 30. បារ៍ចេក
ពួកវាល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ពេលអាហារសម្រន់ បង្អែម ពេលអាហារសម្រន់ទីពីរ អ្នកទទួលបានគំនិត។
