រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសៈកត្តាហានិភ័យទាំង ៥ មូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសគឺជាពាក្យឆ័ត្រសម្រាប់ក្រុមនៃភាពមិនធម្មតានៃការរំលាយអាហារដូចជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន, ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, ទឹកនោមផ្អែម, ធាត់និងជំងឺខ្វះឈាម។ ជាធម្មតាពួកគេត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង, ជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមនិងអត្រាមរណភាព។

ការរំលាយអាហារគឺជាប្រតិកម្មគីមីមួយដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងកោសិកាដើម្បីផលិតថាមពលពីអាហារដែលយើងបរិភោគ។ បញ្ហាមេតាប៉ូលីសកើតឡើងនៅពេលមានការរំខានខ្លះនៅក្នុងប្រតិកម្មគីមីហើយរាងកាយមិនអាចប្រើចំណីអាហារសម្រាប់ផលិតកម្មថាមពលបានទេ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែដឹងអំពីរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។ សូមមើល។

កត្តាហានិភ័យនៃរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែគឺជាក្រុមហានិភ័យដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកត្តាបីរឺលើសពីនេះវានឹងមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃអេសអេស។ ហានិភ័យរួមមាន៖

1. កំរិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់

ទ្រីគ្លីសេរីតគឺជាប្រភេទជាតិខ្លាញ់ lipid (ខ្លាញ់) ដែលមាននៅក្នុងឈាម។ អ្វីក៏ដោយដែលយើងញ៉ាំត្រូវប្តូរទៅជាកាឡូរី។ កាឡូរីបន្ថែមដែលរាងកាយមិនត្រូវការក្នុងកំឡុងពេលត្រូវបានបំប្លែងទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅតែញ៉ាំច្រើនហើយធ្វើសកម្មភាពរាងកាយតិចតួចបរិមាណទ្រីគ្លីសេរីដត្រូវបានគេដាក់ក្នុងសរសៃឈាមបណ្តាលឱ្យឡើងរឹងរារាំងឬឡើងក្រាស់នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ [1]

កម្រិតធម្មតា - តិចជាង ១៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដេល្លីលីត្រ (មីលីក្រាម / ឌីអិល)

កម្រិតខ្ពស់ - ២០០ ទៅ ៤៩៩ មីលីក្រាម / ឌីអិល

2. បង្កើនសម្ពាធឈាម

ជំងឺលើសឈាមឬការកើនឡើងសម្ពាធឈាមគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។ មានកត្តាជាច្រើនដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមដូចជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មការរលាកការគេងមិនដកដង្ហើមនិងបញ្ហាងាប់លិង្គ។ [ពីរ]

នៅពេលទ្រីគ្លីសេរីដរារាំងសសៃឈាមឈាមមិនអាចហូរបានពេញរាងកាយនិងបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើសរសៃឈាមទេ។ បេះដូងត្រូវច្របាច់ឈាមឱ្យរឹងហើយក្នុងដំណើរការនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬខ្សោយបេះដូង។

ធម្មតា ៖ តិចជាង ១២០ លើ ៨០ (១២០/៨០)

វិបត្តិលើសឈាម ៖ ខ្ពស់ជាង ១៨០ / ខ្ពស់ជាង ១២០

3. បង្កើនជាតិគ្លុយកូសលឿន

ការតមជាតិស្ករក្នុងឈាមផ្តល់ព័ត៌មានសំខាន់ៗអំពីរបៀបដែលរាងកាយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កម្រិតគ្លុយកូសលឿនបង្ហាញពីភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនឬទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិគ្លុយកូសពីអាហារត្រូវបានបំលែងទៅជាថាមពលដោយអរម៉ូនលំពែងហៅថាអាំងស៊ុយលីន។ វាក៏ជួយក្នុងការផ្ទុកគ្លុយកូសសម្រាប់ប្រើនៅពេលក្រោយ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំអាហារតើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសកើនឡើងយ៉ាងណាអាស្រ័យលើរបបអាហាររបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនរាងកាយមិនអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ឬប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដើម្បីបំបែកគ្លុយកូសទៅជាថាមពល។ លទ្ធផលនេះធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសលឿន។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលវគ្គទី ២ ដល់ទៅ ៨ ដង។ [៣]

កម្រិតជាតិស្ករធម្មតា៖ 70 ទៅ 99 មីលីក្រាម / dl

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ 100 ទៅ 125 មីលីក្រាម / dl

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ 126 មីលីក្រាម / dl ឬខ្ពស់ជាងនេះ

៤- ធាត់ដុះពោះ

ភាពធាត់មិនធម្មតាសំដៅទៅលើការដាក់ខ្លាញ់ជាពិសេសនៅជុំវិញពោះ។ នេះដោយសារតែភាពមិនដំណើរការនៃជាលិកា adipose ។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាការធាត់ពោះគឺជាកត្តាហានិភ័យចំបងសម្រាប់អេសអេស។ ការសិក្សាក៏បានព្យាករណ៍ថាប្រហែល ៥០ ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យនឹងត្រូវបានចាត់ថាជាមនុស្សធាត់នៅត្រឹមឆ្នាំ ២០៣០ ហើយអេសភីនឹងក្លាយជាបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់មួយ។

ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការធាត់និងអេសអេសត្រូវបានពិពណ៌នាជាយូរមកហើយក្នុងឆ្នាំ ១៩៩១។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ផងដែរថាការធាត់ពោះមិនតែងតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយខ្ពស់ទេ។ វាក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សធាត់ដែលមានជាតិមេតាបូលីសធម្មតាដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅតំបន់ចង្កេះ។ [៤]

ភាពធាត់ដុះពោះចំពោះបុរស៖ ទំហំចង្កេះ ៤០ អ៊ីញឬច្រើនជាងនេះ

ភាពធាត់ដុះពោះចំពោះស្ត្រី៖ ទំហំចង្កេះ ៣៥ អ៊ីញឬច្រើនជាងនេះ

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ទាប

កូលេស្តេរ៉ុល HDL គឺជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងខ្លួន។ វាជួយបញ្ចោញសារធាតុ Cholestrol បន្ថែមនិងបន្ទះចេញពីសរសៃឈាមដោយបញ្ជូនវាទៅថ្លើមដែលជួយក្នុងការបណ្តេញផលិតផលកាកសំណល់ទាំងនោះចេញពីរាងកាយ។ HDL រក្សាការត្រួតពិនិត្យកំរិតសុខភាពរបស់អ្នកនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូង។ [៥]

ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃរបបអាហារគឺល្អសម្រាប់រក្សាកម្រិត HDL ខ្ពស់។ កម្រិត HDL ថយចុះមិនមែនដោយអាហារទេប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌដូចជាធាត់ជក់បារីរលាកនិងទឹកនោមផ្អែម។

ជាបុរស៖ តិចជាង ៤០ មីលីក្រាម / ឌីអិល

ចំពោះស្ត្រី៖ តិចជាង 50 មីលីក្រាម / ឌីអិល

មូលហេតុនៃរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

មូលហេតុពិតប្រាកដនៃរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេ។ ក្រៅពីចំណុចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបុព្វហេតុចម្បងព្រោះវានាំឱ្យមានកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ដែលនាំឱ្យធាត់ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូង។ ដូច្នេះ, វាជាមូលដ្ឋានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដើរតួរួមគ្នាដើម្បីបង្កឱ្យមានជម្ងឺ MS ។

មូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមានអាយុនិងពន្ធុវិទ្យាដែលមិនមាននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ ការគ្រប់គ្រងលើភាពធាត់និងកម្រិត HDL ដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចជួយការពារ MS ប៉ុន្តែប្រវត្តិគ្រួសារនិងអាយុអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ពេលខ្លះ។

អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើននៅតែបន្តដឹងពីស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺ MS ដូចជា PCOS ការគេងមិនដកដង្ហើមនិងថ្លើមខ្លាញ់។

រោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

វារួមបញ្ចូលរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃកត្តាហានិភ័យដូចជា

• ចង្កេះធំ
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ស្រេកទឹកនោមញឹកនិងចក្ខុវិស័យព្រិលៗ)
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់
• កម្រិត HDL ទាប
• ទម្រង់ lipid ខ្ពស់

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

• ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ដើម្បីដឹងពីស្ថានភាពដែលមានស្រាប់របស់មនុស្សដូចជាទឹកនោមផ្អែម។ វាក៏រួមបញ្ចូលការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដូចជាពិនិត្យមើលទំហំចង្កេះរបស់ពួកគេ។
• តេស្តឈាម៖ ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ការព្យាបាលរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ អ្នកដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃអេសអេសត្រូវបានណែនាំជាលើកដំបូងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរបៀបរស់នៅដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់និងទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំពួកគេឱ្យបញ្ចុះទម្ងន់តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងបន្តរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានជាតិស្ករអំបិលនិងខ្លាញ់ទាប។ ពួកគេក៏ណែនាំឱ្យឈប់ជក់បារី។
• ថ្នាំ៖ អ្នកដែលស្ថិតក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ហើយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

វិធីការពារ

• ហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ អ្នកក៏អាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ប្រភេទនៃកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។
• សូមផ្តល់អនុសាសន៍របបអាហារ DASH
• បរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន។
• កាត់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ឆ្អែត
• ឈប់ជក់បារីនិងស្រា
• ពិនិត្យសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់

សំនួរទូទៅ

តើរោគសញ្ញារំលាយអាហារមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាទាំង ៥ នៃរោគសញ្ញារំលាយអាហាររួមមាន៖ គ្លុយកូសលើសឈាមសម្ពាធឈាមខ្ពស់ទម្រង់ខ្លាញ់ខ្ពស់ទំហំចង្កេះធំនិងកំរិត HDL ទាប។

2. តើខ្ញុំអាចបញ្ច្រាស់រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសបានទេ?

បាទ / ចាសអ្នកអាចបញ្ច្រាសរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺលើសឈាមការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរួមជាមួយការប្រើថ្នាំត្រឹមត្រូវអាចធ្វើការបាន។

3. តើអាហារអ្វីដែលអ្នកគួរចៀសវាងជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស?

អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមេតាប៉ូលីសគួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ចម្រាញ់និងកែច្នៃដូចជាភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករភីហ្សានំប៉័ងពណ៌សចៀននំកុម្មង់នំប៉ាស្តាខូឃីសដំឡូងមីប៊ឺហ្គឺនិងធញ្ញជាតិផ្អែម។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ