សាឡាត់បន្លែមានជាតិខ្លាញ់ទាប Paneer

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សាឡាដគឺជាមុខម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ អ្នកល្បីល្បាញបាននាំមកនូវនិន្នាការនៃការរួមបញ្ចូលសាឡាត់នៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ មានអ្នកចំណីអាហារជាច្រើនដែលធ្វើតាម សាឡាត់ បញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងពេលទទួលទានវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដើម្បីមានសុខភាពល្អ។ អ្នកដែលមានរបបអាហារតែងតែរួមបញ្ចូលសាឡាត់នៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ។ សាឡាត់មានកាឡូរីនិងខ្លាញ់ទាប (ប្រសិនបើបានរៀបចំតាមវិធីត្រឹមត្រូវ) ។ មានរូបមន្តសាឡាត់ជាច្រើនដែលអ្នកអាចរៀបចំរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានអាហារបំពេញនិងជីវជាតិ។ អ្នកតមសាច់ចូលចិត្តបន្លែឬសាឡាដផ្លែឈើរីឯអ្នកមិនចូលចិត្តបន្លែចូលចិត្តដាក់សាច់ខ្លះនៅក្នុងសាឡាត់របស់ពួកគេ។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីរូបមន្តដើម្បីរៀបចំ បួស សាឡាត់ស្លាបព្រិល។ រៀបចំជាមួយស្លាបព្រិលអាំងនិងបន្លែរូបមន្តសាឡាត់នេះកំពុងបំពេញជីវជាតិនិងកាឡូរីទាបផងដែរ។

ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងរូបមន្តសាឡាត់បន្លែ៖

បម្រើ៖ ពីរ

ពេលវេលារៀបចំ៖ ៥ នាទី

ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: ៥-១០ នាទី

គ្រឿងផ្សំ

• Paneer- ១ ពែង (chopped)
• គំនិត - ១ (កាត់)
• ប៉េងប៉ោះ ១ (chopped)
• ត្រសក់ - ១ (chopped)
• ម្ទេសបៃតង ១ (ចំណិតឬចំណិត)
• ម្សៅ mustard- & frac12 tsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា - 1tsp
• អំបិល - តាមរសជាតិ
• ស្លឹកខាត់ណារីង - 1tsp (កាត់)

នីតិវិធី

• កំដៅខ្ទះចៀននិងស្ងួតខ្ទះខ្ទះចៀនរយៈពេល ២-៣ នាទីលើអណ្តាតភ្លើងទាប។
• នៅពេលដែលគូបស្លាបព្រិលមើលទៅជាលីងតូចដាក់ខ្ទះបិទភ្លើង។
• ឥឡូវនេះនៅក្នុងចានមួយបន្ថែមបន្លែដូចជាខ្ទឹមបារាំងម្ទេសបៃតងត្រសក់និងប៉េងប៉ោះ។
• បន្ទាប់មកបន្ថែមស្លាបព្រិលអាំង។ លាយល្អជាមួយស្លាបព្រា។ ប្រោះអំបិលម្សៅ mustard និងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដើម្បីឱ្យម៉ាសត្រូវបានស្រូបចូល។
• ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មានិងជីវ៉ាន់ស៊ុយជាមួយស្លឹកឆា។

ស្លាបព្រិលនិងសាឡាត់បន្លែបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីញ៉ាំ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ