ទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកជែជេនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ ការហាត់ប្រាណងាយៗ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការមានតួលេខកែវម៉ោងល្អឥតខ្ចោះគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែវាទាមទារការខិតខំនិងការលះបង់ច្រើនដើម្បីសម្រេចបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរឹងមាំនិងរបបអាហារតឹងរឹងត្រូវអនុវត្តតាមសម្រាប់រឿងនេះ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវទុកចោលនូវមុខម្ហូបអាហាររហ័ស ៗ ដែលចូលចិត្តនិងទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងជីវជាតិ។

ប៉ុន្តែគេសង្កេតឃើញថានៅក្នុងភាពមមាញឹកនៃជីវិតមនុស្សតែងតែបរាជ័យក្នុងការរក្សាទំលាប់រស់នៅបែបនេះជាបន្តបន្ទាប់។ រាល់ពេលដែលពួកគេឃ្លានអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការញាំញីជាធម្មតាគឺប៊ឺហ្គឺរឬបន្ទះសៀគ្វី។ មុខម្ហូបទាំងនេះផ្ទុកបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ដែលផ្ទុកក្នុងខ្លួន។

ក្រៅពីនេះភាពធាត់លើសទំងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូងដោយសារតែការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងដែលរារាំងផ្លូវលំហូរឈាមទៅកាន់សរសៃឈាម។ ដូច្នេះមុនពេលវាយឺតពេលចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងទម្លាប់អាហាររបស់អ្នក។ ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយទៅវាអាចត្រូវបានធ្វើដោយការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ពេលព្រឹកព្រលឹម។ ភេសជ្ជៈនេះបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងធ្វើអោយរបៀបរស់នៅសកម្ម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីននិងជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដ៏សំខាន់ដែលអាចជួយក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់។ ការទទួលទានវារាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកព្រលឹមអាចបង្ហាញនូវអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នេះដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីតរបស់ក្រូចឆ្មាជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងជំនួយក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ការច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដែលមាននៅខាងក្រោម។

វាអាចកាត់បន្ថយការខះជាតិទឹក

ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថាការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការខះជាតិទឹក។ ទឹកដូចដែលយើងដឹងគឺជាធាតុសំខាន់ដែលត្រូវការសម្រាប់ជាតិទឹកនិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ យើងភាគច្រើនមិនចូលចិត្តទទួលទានទឹកទេដូច្នេះក្រូចឆ្មាអាចបន្ថែមរសជាតិដល់វា។

គស្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំង 8 នៃការបាត់បង់ជាតិទឹកអ្នកត្រូវតែដឹង

វាល្អសម្រាប់បេះដូងនិងភាពស៊ាំរបស់អ្នក

ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេក្រូចឆ្មាការពារការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏បង្កើតខែលការពារមនុស្សពីមេរោគផ្តាសាយទូទៅផងដែរ។

3. វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃស្បែករបស់អ្នក

ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយបង្កើនគុណភាពស្បែករបស់អ្នកផងដែរដោយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញនិងស្បែកស្ងួត។ នេះក៏ព្រោះតែរាងកាយកាន់តែមានសំណើមពីក្នុងខ្លួនកាន់តែតិចនោះវានឹងកើតឡើងដោយសារស្បែកស្ងួតនិងស្នាមជ្រួញ។

វិធីប្រើក្រូចឆ្មាដើម្បីថែរក្សាស្បែក

វាអាចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហាររបស់អ្នក

ក្រូចឆ្មាជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់និងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហាររួមជាមួយនឹងការជំរុញអត្រារំលាយអាហារ។

5. វាអាចកម្ចាត់ដង្ហើមមិនល្អ

មនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហាដង្ហើមមិនល្អអាចមានទឹកក្រូចឆ្មារដើម្បីបន្សាបក្លិន។ នេះដោយសារតែក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការរំញោចទឹកមាត់និងបំបាត់បញ្ហានៃមាត់ស្ងួតដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់។

6. វាអាចការពារការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វាវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាក្រូចឆ្មាអាចការពារការកកើតដុំថ្មក្រួស។ នេះដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រូចឆ្មាដែលកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនិងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

គុណប្រយោជន៍នៃការចាហួយ

យើងជាច្រើនជៀសវាងការទទួលទានជាតិស្ករដោយផ្ទាល់ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែចៀសវាងស្ករនិងអាហារធ្វើជាមួយស្ករដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែការទទួលទាន jaggery ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ នេះដោយសារតែមិនមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងការធ្វើឱ្យមានរាងពងក្រពើដែលអាចដើរតួជាអ្នកជំនួសស្ករដ៏អស្ចារ្យ។

មុខម្ហូបពណ៌ពណ៌ត្នោតនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ធម្មជាតិដែលផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែម។ ក្រៅពីដើរតួជំនួសស្ករ, ជែរីឃ្យូដមានបរិមាណជាតិសរសៃរ៉ែនិងប្រូតេអ៊ីនច្រើនផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជែរីក៏ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើសនិងបង្កឱ្យមានដំណើរការរំលាយអាហារ។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់ការសម្រកទម្ងន់។

ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាក្នុងការជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយការធ្វើឱ្យ jaggery ជួយក្នុងការសំអាតឈាមដោយយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ក្រៅពីនេះចាហួយមានប៉ូតាស្យូមហើយអាចគ្រប់គ្រងការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។

ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចបន្តកម្មវិធីបញ្ចុះទម្ងន់បានជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយការញ៉ាំ jaggery ។ លើសពីនេះទៀតការកន្ត្រាក់អាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលផ្ទុក។ វាក៏ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតអេឡិចត្រូលីត្រនៅក្នុងខ្លួនផងដែរដើម្បីកុំអោយមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវកម្រិតជាតិស្ករទាប។

តើការញ៉ាំយ៉ាហ្គីសត្រូវញ៉ាំប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

វិធីរៀបចំភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់នេះ

ទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលលាយជាមួយជែជេនជួយពន្លឿនដំណើរការកាត់បន្ថយទំងន់។

សម្រាប់ការរៀបចំល្បាយនេះសូមយកទឹកក្តៅមួយកែវហើយបន្ថែមចំរាញ់ក្រូចឆ្មាដោយច្របាច់ក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាល។

នៅក្នុងនេះបន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃ jaggery និងលាយផងដែរ។ ទទួលទានភេសជ្ជៈនេះរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេសម្រាប់ជំរុញការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈនេះនឹងផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មនិងមានសុខភាពល្អ។

វិធីបញ្ឈប់ការទទួលទានជាតិស្ករនិងស្រកទំងន់៖ ការ Hack ជីវិត ២៣ ដង!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ