តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលមួយដ៏អស្ចារ្យនិងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនៃជីវិត។ ទន្ទឹមនឹងម្តាយនិងឪពុកក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិទាំងមូលអបអរសុភមង្គល។ ហើយវាក៏នៅពេលនេះផងដែរដែលរួមជាមួយសេចក្តីប្រាថ្នាល្អសេចក្តីណែនាំជាច្រើនចាប់ផ្តើមចាក់ជាពិសេសអំពីរបបអាហាររបស់ម្តាយ។ ក្នុងចំណោមភាពច្របូកច្របល់វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើព័ត៌មានអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចបញ្ជូនព័ត៌មានដែលគ្រូពេទ្យបានផ្តល់ឱ្យពួកគេហើយអ្នកផ្សេងទៀតអាចបញ្ជូនអ្វីដែលពួកគេបានទទួលដោយពាក្យសំដី។

នេះជាករណីទឹកក្រូចឆ្មារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ខណៈពេលដែលប្រភាគនៃមនុស្សរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកថាវាមិនល្អសុខភាពអ្នកដទៃនឹងប្រាប់អ្នកថាវាមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជាការពិត? កុំបារម្ភយើងមកទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។ ទោះបីជាមានអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយទេវកថាក៏ដោយក៏អត្ថបទនេះមានគោលបំណងចង់បកស្រាយពីជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីទឹកក្រូចឆ្មានិងរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកនៅពេលមានផ្ទៃពោះ

តើទឹកក្រូចឆ្មាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ទឹកក្រូចឆ្មាសុទ្ធត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈដែលមាននៅជុំវិញដោយសារតែបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។ ទឹកក្រូចឆ្មារ ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃចំណីអាហារ ០,៣ ក្រាមសារធាតុរ៉ែ (កាល់ស្យូមដែកម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមស័ង្កសី) និងវីតាមីន (វីតាមីនសេ, ទីមៀន, បូបូវីស្លាវី, នីកូទីន, វីតាមីន B-៦, ហ្វូតាត, វីតាមីនអា។ វីតាមីនអ៊ី) ។ ^[1]

ប៉ុន្តែការដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមមិនចាំបាច់មានន័យថាវាមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមែនទេ? ល្អវាអាចមានផលប៉ះពាល់ពីការផឹកទឹកក្រូចឆ្មា (ភាពមិនស្រួលក្រពះខូចធ្មេញជាដើម) ប៉ុន្តែកត្តាទាំងនោះត្រូវបានគេសន្មតថាទទួលទានទឹកច្រើននៅពេលទទួលទានក្នុងដែនកំណត់ទឹកក្រូចឆ្មាអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យអំពីរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបំបាត់នូវផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។

ដែលត្រូវនិយាយថាត្រូវប្រាកដថាទទួលទានតែទឹកក្រូចឆ្មាដែលរៀបចំដោយធម្មជាតិនិងស្រស់ហើយមិនមែនជាការដកស្រង់ឬផលិតផលដែលបានរៀបចំទុកសម្រាប់ធ្វើពាណិជ្ជកម្មទេ។ ថ្នាំទាំងនោះអាចផ្ទុកសារជាតិការពារឬជាតិគីមីផ្សេងទៀតដែលមិនសមស្របសម្រាប់ពេលមានផ្ទៃពោះ។ បន្ថែមពីលើនេះផឹកតែបរិមាណល្មមរបស់វាក្នុងមួយដង។

ដូច្នេះតើទឹកក្រូចឆ្មាមានសុខភាពល្អក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមែនទេ? ត្រូវហើយក្នុងកម្រិតមធ្យមវាជា។

តើទឹកក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ចាប់ពីការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមរហូតដល់ការការពារការឆ្លងមេរោគទឹកក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ អានបន្ត។

បញ្ចុះសម្ពាធឈាម

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេជាពិសេសលើសឈាមឬលើសឈាម។ នេះអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើនរួមទាំងការថប់បារម្ភដែលម្តាយមានទាក់ទងនឹងសុខភាពទារក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្ពាធឈាមខ្ពស់មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ហើយបង្កហានិភ័យផ្សេងៗដល់ម្តាយនិងទារក។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបទបញ្ជានៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៤ ^[ពីរ] ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ទឹកក្រូចឆ្មាររួមជាមួយការដើរត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ក្រៅពីនេះសារជាតិ flavonoids នៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលបានដែរ ^[៣] ដែលដើរតួនាទីដោយផ្ទាល់ក្នុងការលើសឈាមនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។

បង្កើនភាពស៊ាំ

វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាដើរតួយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ^[៤] ទឹកក្រូចឆ្មា ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកវីតាមីនសេ ៣៨,៧ មីលីក្រាម។ ^[1] នៅពេលមានផ្ទៃពោះវាជារឿងធម្មតាទេដែលភាពស៊ាំរបស់យើងអាចចុះខ្សោយហើយធ្វើឱ្យយើងងាយរងគ្រោះពីការឆ្លងនិងជំងឺផ្សេងៗ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានឹងជួយពង្រឹងមុខងាររបស់រាងកាយយើងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងទាំងនេះនិងជួយឱ្យទាំងម្តាយនិងទារកមានសុខភាពល្អ។

3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារតែការឃ្លានមិនអាចគ្រប់គ្រងបានការរំលាយអាហារនិងដោយសារតែយើងត្រូវការញ៉ាំសម្រាប់ពីរការរំលាយអាហារក៏ដូចជាការទល់លាមកផងដែរគឺជារឿងធម្មតាណាស់ហើយអ្នកទំនងជានឹងទទួលរងពីពួកគេនៅចំណុចខ្លះនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកផងដែរ។ ទឹកក្រូចឆ្មារត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើនិយ័តកម្មអាថ៌កំបាំងនៃទឹករំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះនិងជួយរំលាយអាហារជួយការពារការទល់លាមក។ លើសពីនេះទៅទៀតទឹកក្រូចឆ្មារក៏ផ្ទុកនូវបរិមាណជាតិសរសៃចំណីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ^[1]

លើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹងរបស់ម្តាយនិងទារក

យោងតាមក្រសួងកសិកម្មអាមេរិកទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុរ៉ែកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម (៦ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនីមួយៗ) ។ ^[1] អ្នកទាំងពីរត្រូវបានគេស្គាល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីជួយក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងនិងជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង។ ^[៥] នេះអាចបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលជួបប្រទះការបាត់បង់សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗបែបនេះក្នុងដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះ។

5. ព្យាបាលជើងហើម

រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងធម្មតាបំផុតដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនទទួលរងគឺការហើមជើងឆ្ពោះទៅផ្នែកក្រោយនៃអ្នកកាត់។ ដោយសារតែការឡើងទំងន់របស់ពួកគេនិងកត្តាកាយវិភាគវិទ្យាដទៃទៀតការហើមជើងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់មិនស្រួលនិងធ្វើឱ្យម្តាយពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឬអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើទឹកក្រូចឆ្មារដើម្បីប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។ វាមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយការហើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ ^{[៦] [៧]} និងជួយបន្ថយការហើមជើងរបស់អ្នក។

៦- បន្ថយកម្លាំងពលកម្ម

រឿងនេះអាចធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលថាទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយបន្ធូរការឈឺពោះដែលគួរឱ្យខ្លាច។ និយាយអំពីការមានផ្ទៃពោះហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺការឈឺចុកចាប់ពលកម្មដែលមើលទៅហាក់ដូចជាពួកគេនឹងយកជីវិតអ្នកទៅឆ្ងាយមែនទេ? ល្អទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយអ្នកជាមួយបញ្ហានេះបាន។ ទោះបីជាមានការខ្វះភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដែលបញ្ជាក់ពីព័ត៌មាននេះក៏ដោយក៏ទឹកក្រូចឆ្មារទទួលទានជាប្រចាំចាប់ពីថ្ងៃទី ៥ នៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ដូចគ្នានេះផងដែរការធ្វើការងារគឺមានភាពតានតឹងច្រើនដូចជាឈឺចាប់។ ហើយការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកបានដែរ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារជារៀងរាល់ថ្ងៃសូមទាក់ទងដោយរីករាយ។

ព្យាបាលជំងឺពេលព្រឹក

រឿងគួរឱ្យធុញទ្រាន់មួយទៀតដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលមិនមានភាពរីករាយគឺការចាញ់កូនដែលកើតឡើងជាមួយវា។ តើអ្នកនឹងជឿទេប្រសិនបើយើងប្រាប់អ្នកថាក្រូចឆ្មាអាចជាសះស្បើយពីជំងឺពេលព្រឹករបស់អ្នក? ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងករណីនេះវាមិនមែនជាទឹកក្រូចឆ្មាដែលធ្វើការអស្ចារ្យទេប៉ុន្តែក្រូចឆ្មាដោយខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាការស្រូបយកក្លិនក្រអូបនៃក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរនិងក្អួតដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ។ ^[៨]

អ្នកក៏អាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីធ្វើសកម្មភាពលើទឹកប្រមាត់និងបំបាត់អាការៈឈឺពេលព្រឹក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវការឈឺពេលព្រឹកដ៏អាក្រក់ជាមួយនឹងការចង្អោរដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ការពារការឆ្លង

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រឆ្នាំ ២០១៥ បញ្ជាក់ថាក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកនូវសារធាតុ diuretic ដែលមានន័យថាវាជួយក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនិងដំណើរការល្អនៃតម្រងនោមរបស់យើងដោយហេតុនេះការពារការឆ្លងទឹកនោម។ ^[៩] លើសពីនេះទៅទៀតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាក៏ដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណនិងនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាក្នុងការការពារការឆ្លងនៅក្នុងខ្លួន។

រក្សាអ្នកឱ្យមានជាតិទឹក

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរាងកាយរបស់អ្នកអាចខ្សោះជាតិទឹកដោយសារហេតុផលស្រាលបំផុតប្រសិនបើមិនមានជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេលទៀងទាត់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅជាងនេះជាមួយនឹងពន្លឺថ្ងៃក្តៅក្រហាយ។ មួយវិញទៀតការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នករួមទាំងផលប៉ះពាល់ដូចជាវិលមុខឈឺក្បាលរមួលក្រពើជាដើម។

ទឹកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងជាតិរ៉ែជាច្រើន ^[1] ដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើវាដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានជាតិទឹកពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកក៏អាចប្រើដបទឹកផ្លែឈើផងដែរហើយយកវាទៅជាមួយអ្នកពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលអ្នកច្របាច់ទឹកចំនួនតិចតួចនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។

តើទឹកក្រូចឆ្មាពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យរំលូតកូនមែនទេ?

វាជាការពិតដែលថាទឹកក្រូចឆ្មារពេលខ្លះត្រូវបានមនុស្សចាត់ទុកថាជាការរំលូតកូនឬជាឱសថធម្មជាតិដើម្បីជំរុញការរំលូតកូនដោយសារតែវត្តមាននៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេមិនប្រាប់អ្នកគឺថាវាមានឱកាសធ្វើការតែក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានគភ៌ផងដែរប្រសិនបើទទួលទានវាក្នុងបរិមាណច្រើនជាប្រចាំ។ ហើយនៅពេលយើងនិយាយថា chances ឱកាសវាមានន័យថាវាអាចឬមិនដំណើរការដោយមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ជាងនេះ។

ដូច្នេះតើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងបរិមាណល្មមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូនឬរំលូតកូនបានដែរឬទេ? ទេ! ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនច្បាស់និងត្រូវការការបញ្ជាក់សូមចូលមើល ob-gyn របស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏នឹងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកបានត្រឹមត្រូវអំពីរបៀបនិងពេលវេលាដែលអ្នកគួរទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាទៅតាមតម្រូវការនៃប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។ សរុបមកទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាមុខម្ហូបដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

1. [1]ក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិកទឹកក្រូចឆ្មារសេវាកម្មស្រាវជ្រាវកសិកម្ម។
2. [ពីរ]Kato, Y, Domoto, T, Hiramitsu, M. , Katagiri, T, Sato, K. , Miyake, Y, Aoi, S. , Ishihara, K. , Ikeda, H, Umei, N. , Takigawa, A. , Harada, T. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ប្រសិទ្ធភាពលើសម្ពាធឈាមការទទួលទានក្រូចឆ្មាប្រចាំថ្ងៃនិងការដើរ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភនិងការរំលាយអាហារឆ្នាំ ២០១៤៖ ៩១២៦៨៤ ។
3. [៣]Lv, X, Zhao, S. , Ning, Z, Zeng, H. , Shu, Y,, Tao, O,, Xiao, C. , Lu, C. , លីវ, អ៊ី។ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារជាកំណប់ទ្រព្យនៃមេតាប៉ូលីសធម្មជាតិសកម្មដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ទិនានុប្បវត្តិគីមីវិទ្យាភាគ ៩ ទំព័រ ៦៨ ។
4. [៤]Carr, A. C. , & Maggini, អេស (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ មុខងារវីតាមីនសេនិងភាពស៊ាំ។ សារធាតុចិញ្ចឹម, ៩ (១១), ១២១១ ។
5. [៥]អ័រឆាត, ធីអេស, ឡាសសុន, ជេ។ ស៊ី។ , អាល់ហ្គូថានី, អិន, ប៊ូតតាប៊ូយូ, អេ។ , ខូឡូលី, J. អេ, ចេន, ហ្សេ, ឡាចស៊ីច, អេ។ ហ្ស។ ការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងនិងការបាក់ឆ្អឹង៖ ការសិក្សាអង្កេតគំនិតផ្តួចផ្តើមសុខភាពស្ត្រី។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិកាំង ៩៩ (៤) ៩២៦-៩៣៣ ។
6. [៦]ឃ្វីតាអេសអេអិមនិងប៊លបាដាឌអេស (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ប្រសិទ្ធិភាពការពារនៃការដកស្រង់ផ្លែឈើក្រូចឆ្មាលើការផ្លាស់ប្តូរអ៊ីស្តូទីថលដែលបណ្តាលមកពីពោះវៀនតូចនិងលំពែងរបស់សត្វកណ្តុរឈ្មោលដោយ cyclophosphamide ។ គ្រូពេទ្យអេឡិចត្រូនិច, ៧ (៦), ១៤១២-១៤២២ ។
7. [៧]ហ្សូ, ហ្សូជូនិងស៊ី, វ៉ានប៉េងនិងហ៊, យ៉ាននិងណី, ចាវនិងចូ, ហ្ស៊ីឈីន។ (២០១៥) សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ គីមីវិទ្យាចំណីអាហារឆ្នាំ ១៩៦ ។
8. [៨]Yavari Kia, P,, Safajou, F. , Shahnazi, M. , & Nazemiyeh, H. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយការស្រូបយកក្លិនក្រអូបលើក្រូចឆ្មាលើការចង្អោរនិងក្អួតនៃការមានផ្ទៃពោះ៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគ្លីនិកដែលអាចគ្រប់គ្រងបានទ្វេដងដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តអឌ្ឍចន្ទក្រហមអ៊ីរ៉ង់, ១៦ (៣), e14360 ។
9. [៩]ហ្សូ, ហ្សូ, និងស៊ី, វ៉ានប៉េងនិងហួ, យ៉ាននិងណី, ចាវនិងចូ, ហ្សីឈីន។ (២០១៥) សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ គីមីវិទ្យាចំណីអាហារ ១៩៦. ១០.១០១៦

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ