តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញទេ? ashwagទៅនបានផ្តល់ឱ្យ — មួយអាដាប់ធ័រ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ - ត្រូវបានគេ គ្រប់ទីកន្លែង ថ្មីៗនេះ? វាស្ថិតនៅលើផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នកសរសេរប្លុកសុខភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត.វាស្ថិតនៅក្នុងទំព័ររបស់ កាសែត New York Times .អស់ហើយ។Cassandra មកពីក្លឹបសៀវភៅអាចនិយាយអំពី។
ទោះបីជាដូច្នេះក៏ដោយ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអស់រយៈពេល 16 ឆ្នាំ (ugh) ខ្ញុំមានការសង្ស័យនៅពេលដំបូង។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យឱសថ homeopathic នេះខុសពីថ្នាំដទៃទៀត (អាន៖ ការព្យាបាលគ្រីស្តាល់ , ការប៉ះ ល។ )?ជាការប្រសើរណាស់, បន្ទាប់ពីរៀបចំផែនការរបស់ខ្ញុំរៀបការហើយចាប់ផ្តើមអាជីពថ្មី ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដើម្បីស្វែងយល់.និងgប្រើអ្វី?ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានរកច្រើន។tter ។
អ្វី គឺ ashwagandha អញ្ចឹង?
Ashwagandha (និយាយជាមួយខ្ញុំ៖ ash-wa-gone-duh) គឺជាមួយ។ ឱសថ adaptogenic ដែលពេញនិយមនៅក្នុងថ្នាំ ayurvedic ដែលជាការអនុវត្តរបស់ឥណ្ឌាក្នុងការព្យាបាលរាងកាយជាមួយនឹងឱសថ និងអាហារជាក់លាក់។ពាក្យគឺពិតសំស្ក្រឹតសម្រាប់ក្លិនសេះ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសួរ? ព្រោះមនុស្សខ្លះថាក្លិនរបស់វានឹកដល់ញើសសេះ។
ធ្វើashwagandhaកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ?
TO សិក្សាដោយ ឱសថព្យាបាល បានបង្ហាញឱសថនេះអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបានច្រើនដូចជាឱសថដូចជា lorazepam ឬ imipramine (ថ្នាំទូទៅរបស់ Ativan និង Tofranil) នៅពេលលេបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 60 ថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការទប់ស្កាត់ការថប់បារម្ភទៅ ការសិក្សាឆ្នាំ 2012 ណែនាំashwagandha ផងដែរ។ទាបជាងសកម្រិត cortisol (សារធាតុគីមីដែលបញ្ចេញទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកស្ត្រេស)និងកាត់បន្ថយសការគេងមិនលក់. ផ្សេងទៀតការសិក្សាអះអាងថាអាដាប់ធ័រ តុល្យភាពអរម៉ូន និង ថយចុះសការរលាកសន្លាក់ . ជាក់ស្តែងរាងកាយមនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នាវាជាអ៊ីសំខាន់ដើម្បីនិយាយជាមួយសុខភាពថែទាំទំវិជ្ជាជីវៈអំពីជាក់លាក់របស់អ្នក។ តម្រូវការ។
យល់ព្រម, ដូច្នេះ hតើអ្នកប្រើវាទេ?
អ្នកអាចទទួលបាន ashwagandha របស់អ្នកជួសជុលវិធីជាច្រើន។ខ្ញុំលេបពីរគ្រាប់នៅពេលព្រឹក និងពីរគ្រាប់មុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តថ្នាំគ្រាប់ ចូរបន្ថែមម្សៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្រឡុកពណ៌បៃតង តែ ឬ-ប្រសិនបើអ្នកជា ពិតជា ក្លាហាន - ទឹក។ ទាំងថ្នាំគ្រាប់ និងម្សៅមានតម្លៃចន្លោះពី 10 ទៅ 25 ដុល្លារសម្រាប់ 120 គ្រាប់ ឬ 4 ទៅ 16 អោន អាស្រ័យលើម៉ាក និងបរិមាណ។
ហើយតើ ashwagangha ពិតជាដំណើរការមែនទេ?
សម្រាប់ខ្ញុំវាធ្វើ។ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយ ការថប់បារម្ភគឺជាដៃគូដែលមិនចង់បានរបស់ខ្ញុំក្នុងការគិតច្រើនពេកសម្រាប់មួយ។ វែង ពេលវេលា។ វាបានបិទបាំងការយល់ឃើញរបស់ខ្ញុំចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ កាត់បន្ថយតម្លៃខ្លួនឯង និងធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ(ដូចជាការងារing, ហាងលក់គ្រឿងទេសឬកំពុងមើល ស្ត្រីមេផ្ទះពិតប្រាកដនៃ Beverlyភ្នំ ) គួរឱ្យខ្លាច។ និយាយតាមត្រង់ទៅ ហត់ហើយខ្ញុំអស់សង្ឃឹមចំពោះឱសថដែលនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ដូចជាខ្មោចឆៅ (សុំទោស Xanax) ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយក ashwagandha និងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ខ្ញុំដកដង្ហើមស្រួលជាង ហើយគំរូនៃការគិតរបស់ខ្ញុំមិនសូវខ្មាសអៀនទេ (ខ្ញុំនោះជាពាក្យមួយ? ឥឡូវនេះវាគឺ។ )លឿនទៅមុខទៅពីរខែ ពេលដែលខ្ញុំដើរតាមច្រកផ្លូវនៃ Whole Foods យ៉ាងងាយស្រួល លែងភ័យខ្លាចទៀតហើយមនុស្សចម្លែកកំពុងវិនិច្ឆ័យការទទួលទានឈីសរបស់ខ្ញុំ។
ប៉ុន្តែការសាកល្បងពិតគឺមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំ'អាពាហ៍ពិពាហ៍ពីរបីសប្តាហ៍ក្រោយមក។ មើល, ជាធម្មតាខ្ញុំធ្លាប់មានការគេងមិនលក់ពីមុនមកការប្រមូលផ្តុំនៃធម្មជាតិនេះ។ហើយបន្ទាប់មកស្ងាត់មួយថ្ងៃក្រោយមក ចាក់ព្រឹត្តិការណ៍នេះឡើងវិញ ហើយរើសយកអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានល្អជាង. ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងណាស់—ខ្ញុំហ៊ាននិយាយទេ?— នៅសន្តិភាព ជារបស់ខ្ញុំប្ដីនិងខ្ញុំបើកឡានត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ប៉ុណ្ណឹងហើយគាត់ថែមទៀត។បានបង្ហាញការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់គាត់។យ៉ាងម៉េចស្ងប់ស្ងាត់ និងងាយស្រួល (គុណសម្បត្តិពីរដែលគាត់កម្រឃើញខ្ញុំតាំងបង្ហាញ)ខ្ញុំហាក់ដូចជា.
ឥឡូវនេះ កុំយល់ថាខ្ញុំខុស។ បើខ្ញុំរំលងការប្រើធម្មតារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំសម្គាល់ឃើញថាចាស់របស់ខ្ញុំមិត្តសត្រូវត្រឡប់មកវិញ,ប៉ុន្តែ ភាគច្រើនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា គអាលត្រជាក់និងប្រមូលបាន។និងពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បាន។
ការជ្រើសរើសរបស់អ្នកនិពន្ធ Ashwagandha
1. Hum Calm ស្ងប់ស្ងាត់ផ្អែម
ប្រសិនបើអ្នកមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះការនិយាយបែកញើសសេះនោះ សូមសាកល្បងស្ករកៅស៊ូដែលមានរសជាតិ cherry ទាំងនេះដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជំរុញអារម្មណ៍ L-Theanine ជាមួយនឹងឫស ashwagandha ដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងចំរាញ់ចេញពីស្លឹក។ អាដាប់ធ័រទាំងពីរនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយ cortisol នៅក្នុងរាងកាយ អ័រម៉ូនប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកម្រិតថាមពលខ្សោយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ គុណភាពនៃការគេងមិនល្អ កាត់បន្ថយសុខភាពស្បែក និងសក់ និងផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនទៀត។ . ស្ករកៅស៊ូពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជួយរក្សា cortisol ឱ្យនៅជាប់នឹងខ្លួន (ហើយយើងពេញចិត្តចំពោះអាហារបំប៉នដែលបង្កើតជាស្ករគ្រាប់ដែលយើងចូលចិត្ត)។
2. TerraVita Relax CBD Oil
រូបមន្តនេះលាយបញ្ចូលគ្នានូវវិសាលគមពេញលេញ CBD ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់របស់វាជាមួយនឹងថ្នាំ ashwagandha ដែលបន្ថយកម្រិត cortisol ។ អ្នកគ្រាន់តែស្រក់ទឹកក្រូចឆ្មារ ឬក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅក្រោមអណ្តាតរបស់អ្នកម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយសង្កត់វានៅទីនោះរយៈពេល 30 ទៅ 60 វិនាទីមុនពេលលេប។ អេ, សម្រាក។
3. Goli Ashwa Gummies
ស្ករកៅស៊ូនេះបង្ហាញពីយីហោ ashwagandha ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា KSM-66 ដែលជារូបមន្តពិសេសដែលប្រើតែឫសមិនទុកដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។ វាត្រូវបានធ្វើពីសារជាតិ pectin មិនមែន gelatin ដូចស្ករកៅស៊ូផ្សេងទៀតទេ ដូច្នេះវាក៏ជា vegan ផងដែរ។ ហើយជាមួយនឹងជាតិស្ករត្រឹមតែ 2 ក្រាមក្នុងស្ករកៅស៊ូនីមួយៗ និងរសជាតិផ្លែឈើ វានឹងសមនឹងចូលទៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីមិនទិញការផ្គត់ផ្គង់រយៈពេលបីខែ ដូច្នេះអ្នកនឹងមានវានៅក្នុងដៃរួចហើយ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។
4. Moon Juice Spirit Dust
ក្រុមដ៏អស្ចារ្យនៃអាដាប់ធ័រសកម្មនេះរួមមាន goji berry, ផ្សិត reishi, ឫស ashwagandha និងការចំរាញ់ពីស្លឹកមានការប៉ះនៃ stevia ដើម្បីបង្កើតរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ដែលឆ្ងាញ់នៅពេលដែលលាយចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅនិង chai ។ ហើយនេះគឺជាប្រាក់រង្វាន់៖ អ្នកប្រើប្រាស់សរសើរការលាយបញ្ចូលគ្នានេះសម្រាប់ថាមពលរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង។
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 mg, 180 Veggie Capsules
ដោយមិនមានជាតិ gluten គ្មាន GMO គ្មានសណ្តែក និងសមរម្យសម្រាប់អាហារ vegans គ្រាប់នីមួយៗមានកម្រិតប្រចាំថ្ងៃនៃ withania somnifera (នោះជាឈ្មោះរុក្ខសាស្ត្រសម្រាប់ ashwagandha) ។ យកវាជាមួយឬគ្មានអាហារ។
6. Hum Uber Energy
ចង់ក្លាយជាម៉ាស៊ីនផលិតភាពដែលស្រទន់ដោយមិនពឹងផ្អែកលើម៉ាស៊ីនក្រឡុកកាហ្វេទេ? កាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ និងរីករាយជាមួយនឹងថាមពលឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងកន្សោមនេះ៖ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវសារធាតុអាដាប់ធ័រដូចជា សម្រាក ashwagandha និងឫស astralagus ប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា B ជំរុញការរំលាយអាហារ។៦និងការពង្រឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ អាស៊ីតអាមីណូ L-Tyrosine ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 7 វិធីល្អបំផុតដើម្បីទប់ស្កាត់ការរមួលក្រពើអំឡុងពេលរដូវក្តៅ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ
