ការព្រមានលើសឈាម! អាហារ ១០ មុខដែលត្រូវជៀសវាងដោយជំងឺលើសឈាម

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជិតពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនសព្វថ្ងៃកំពុងទទួលរងនូវកំហឹងនៃជំងឺលើសឈាម។ រោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមត្រូវបានគេមើលឃើញទាំងបុរសនិងស្ត្រីដោយមិនគិតពីអាយុរបស់ពួកគេ។

ជាទូទៅការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ជាក់ថាជំងឺលើសឈាមត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតដោយមធ្យោបាយតំណពូជ។ ប៉ុន្តែគេក៏សង្កេតឃើញថាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ឬទទួលរងនូវការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងថប់បារម្ភតែងតែធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយសារជំងឺលើសឈាម។

នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយបុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់បំផុតចំពោះខ្លួនឯង។

ជំងឺលើសឈាមច្រើនតែអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់និងអាចក្លាយជាបុព្វហេតុនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងជំងឺដូចជាការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។ កត្តាទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមិនល្អដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សពិការផងដែរ។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់កាន់តែខ្លាំងឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ដើរតាមថ្នាំនិងទំលាប់អាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីគ្រប់គ្រងកំរិតសម្ពាធឈាម។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមានចំណីអាហារមួយចំនួនដែលការទទួលទានដែលអាចបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាម។ នេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីអាហារពីរបីប្រភេទដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមគួរជៀសវាងជាដាច់ខាត។ សូមមើល។

1. អាហារមានជាតិប្រៃ / ប្រៃច្រើនពេក

កំណត់ការប្រើប្រាស់អំបិលប្រសិនបើអ្នកកំពុងរងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ សូដ្យូមអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់តម្រងនោមបេះដូងសរសៃឈាមនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្រិតសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ សម្ពាធឈាមច្រើនពេកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច។

លើសពីនេះទៅទៀតការទទួលទានសូដ្យូមច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាមដែលភ្ជាប់ទៅនឹងបេះដូង។ ដំបូងវាជួយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងដែលនាំឱ្យគាំងបេះដូង។

ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មិនគួរមានអំបិលតិចជាង ២,៣ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ការទទួលទានអំបិលដោយផ្ទាល់និងមានអាហារដែលមានបរិមាណសូដ្យូមខ្ពស់នឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតសម្ពាធឈាម។

2. អាហារកំប៉ុង

អាហារកំប៉ុងដូចជាសណ្តែកកំប៉ុងផលិតផលប៉េងប៉ោះឆ្អិននិងស៊ុបនិងមីធ្វើពីមុនមានផ្ទុកអំបិលច្រើននៅក្នុងនោះ។ នេះក៏ព្រោះតែដើម្បីថែរក្សាផលិតផលទាំងនេះត្រូវការបរិមាណអំបិលច្រើន។

ដូច្នេះខណៈពេលប្រើសណ្តែកកំប៉ុងអ្នកអាចលាងជម្រះវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាច់ឆៅនិងទឹកហើយយកបរិមាណអំបិលអោយបានគ្រប់គ្រាន់។ ផលិតផលប៉េងប៉ោះកំប៉ុងដូចជាការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះការធ្វើនំខេកឃីនិងទឹកជ្រលក់មានផ្ទុកអំបិលសម្រាប់ការអភិរក្ស។

ដូច្ន្រះវាគួរឱ្រយបង្កើតទឹកជ្រលក់នៅផ្ទះដើម្របីជៀសវាងបរិមាណអំបិលខ្ពស់។ ក្រៅពីស៊ុបដែលផលិតមុននេះមីកញ្ចប់ក៏មានបរិមាណអំបិលផងដែរ។ ពួកវាអាចងាយស្រួលចំអិននិងបរិភោគប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះសូមទិញស៊ុបសូដ្យូមទាបឬធ្វើវាជាមួយសម្លស្រស់នៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។

3. អាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃដូចជាសាច់មាន់ក្លាសេសាច់គោសាច់ជ្រូកត្រីបង្គាជាដើមឬសាច់ក្រកសាច់មាន់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសាច់ត្រីងៀតឬដំឡូងបារាំងមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមខ្ពស់សម្រាប់ការអភិរក្ស។ វាអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក្នុងការញ៉ាំនិងសន្សំសំចៃពេលវេលាប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញផលិតផលស្រស់ពីទីផ្សារជាជាងការប្រើប្រាស់ផលិតផលកកដែលអាចបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាម។

4. អាហារណែនាំ

នៅលើទីផ្សារមានផលិតផលជាច្រើនប្រភេទដែលផ្ទុកបរិមាណស្ករច្រើនដែលត្រូវបានបន្ថែមដោយធម្មជាតិឬសិប្បនិម្មិត។ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកនាំឱ្យឡើងទម្ងន់និងបន្ថែមកាឡូរីបន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានអាហារដែលផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺលើសឈាមក៏ដោយការធាត់គឺជាហេតុផលមួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាមនៅក្នុងខ្លួន។

ដូច្នេះកំណត់ការទទួលទានស្ករដោយផ្ទាល់ឬក្នុងអាហារដូចជាសូកូឡានំប៉័ងទឹកផ្លែឈើដែលបានបម្រុងទុក។ ល។ ពិនិត្យរកជម្រើសស្ករប្រសិនបើចាំបាច់ប៉ុន្តែមិនមានជាតិស្ករឬអាហារជាតិស្ករច្រើនពេកទេ។

វិធីបញ្ឈប់ការទទួលទានជាតិស្ករនិងស្រកទំងន់ - ២៣ ជីវិត។

5. ភេសជ្ជៈទន់

ពួកយើងភាគច្រើនចូលចិត្តភេសជ្ជៈសម្រាប់រសជាតិនិងភាពស្រេកឃ្លានរបស់វា។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈនេះដែលមានសូដាកាបូណាតមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទឹកអាស៊ីតក៏មានផ្ទុកបរិមាណស្ករច្រើននៅក្នុងនោះដែរ។

គេសង្កេតឃើញថាភេសជ្ជៈផ្តល់នូវជាតិស្ករដល់រាងកាយច្រើនជាងសូកូឡា។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈយូរអង្វែងនាំឱ្យធាត់និងបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាមជាបន្តបន្ទាប់។

កំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈរបស់អ្នកនិងជំនួសឱ្យមានទឹកផ្លែឈើស្រស់ដោយគ្មានជាតិស្ករសម្រាប់សុខភាពល្អ។

6. នំកុម្មង់នំ

នំកុម្មង់នំគឺជាមុខម្ហូបដែលពេញនិយមសម្រាប់កុមារក៏ដូចជាមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ខុកឃីនំខេកនំខេកខាប់ជាដើមពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។ ប៉ុន្តែទោះបីជារសជាតិឆ្ងាញ់របស់ពួកគេក៏ដោយផលិតផលបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។

នេះដោយសារតែពួកគេផ្ទុកបរិមាណស្ករច្រើននៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ភាពធាត់នឹងមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានរូបរាងអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក្នុងចំណោមជំងឺដែលជាប់ទាក់ទងផងដែរវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាមផងដែរ។ កំណត់ការប្រើប្រាស់នំកុម្មង់នំដើម្បីសុខភាពល្អ។

ជាតិអាល់កុល

យុវជននិងមនុស្សសាជីវកម្មមានការជក់បារីច្រើនពេកហើយជារឿយៗគិតថាវាជាទស្សនវិស័យទំនើប។ ប៉ុន្តែបរិមាណជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងវាអាចបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។

ជាតិអាល់កុលនាំឱ្យខ្សោយតំរងនោមធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បេះដូងនិងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ជាបន្តបន្ទាប់។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាបញ្ចូលគ្នាធ្វើឱ្យកម្រិតសម្ពាធឈាមកើនឡើងហើយធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

8. ថ្នាំជក់

ការជក់បារីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយើងទាំងអស់គ្នាដឹងច្បាស់ពីសេចក្តីថ្លែងនេះ។ ថ្នាំជក់គឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃជំងឺមហារីកសួតការចុះខ្សោយជំងឺសុខភាព។ ល។ ក្រៅពីនេះការទំពារឬជក់បារីជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមតាមរយៈការរួមតូចនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ទាំងការជក់បារីសកម្មនិងអកម្មអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតសម្ពាធឈាមដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែឈប់ជក់បារី។

9. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ការទទួលទានកាហ្វេក្តៅមួយពែងក្នុងពេលត្រជាក់នៃរដូវរងារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកប៉ុន្តែការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតសម្ពាធឈាម។

ទោះបីជាបរិមាណកើនឡើងនៅតែស្ថិតក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែនៅពេលបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនកើនឡើងផលប៉ះពាល់របស់វាអាចធ្វើឱ្យអន្តរាយ។ ដូច្នេះកំណត់ការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីនឱ្យបានពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

១០

Pickles គឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាភាគច្រើនមនុស្សញ៉ាំគ្រឿងទេសស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃទាំងឆែបឬផារ៉ាផាស។ ទោះបីជាពួកគេហ៊ានញ៉ាំក៏ដោយក៏បរិមាណជាតិសូដ្យូមច្រើននៅក្នុងផ្លែល្ពៅសម្រាប់ថែរក្សាអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសយកផ្លែល្ពៅដែលមានបរិមាណស្ករសូដ្យូមទាបនៅក្នុងនោះ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមវាចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យលើអាហារដែលអ្នកទទួលទាន។ ទម្លាប់អាហារមិនទៀងទាត់អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនិងគ្រោះថ្នាក់សុខភាពដែលជាប់ទាក់ទង។ ព្យាយាមជៀសវាងអាហារដែលបានរៀបរាប់ខាងលើហើយធ្វើឱ្យសកម្មនិងមានសុខភាពល្អ។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការអានអត្ថបទនេះ? ប្រសិនបើមានសូមចែករំលែកវាឥឡូវនេះ។

ញ៉ាំនេះ! អាហារដែលមានជាតិសរសៃ ៤២ ប្រភេទសម្រាប់សម្រកទម្ងន់

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ