វិធីប្រើយ៉ាអួដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកនិងសក់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាគ្រឿងផ្សំទូទៅមួយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើងហើយយើងចូលចិត្តមានទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយចានម្តងមួយៗ។ ក្រៅពីរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពទឹកដោះគោជូរអាចជួយអ្នកបង្កើនសម្រស់អ្នកផងដែរ។

អាហារដែលមានជីវជាតិក្រាស់ទឹកដោះគោជូរគឺជាប្រភពសម្បូរប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីន B-១២ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់ ^[1] ហេតុដូចនេះការលាបទឹកដោះគោជូរអាចជួយឱ្យស្បែកក៏ដូចជាសក់។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេទឹកដោះគោយ៉ាអួមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលធ្វើអោយស្បែកទន់ភ្លន់បំបាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់និងភាពមិនស្អាតដើម្បីធ្វើអោយស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ សារធាតុ probiotics ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបាំងស្បែកដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក។ វាក៏ជួយជម្រុញដល់ឫសសក់ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់នេះវាមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃដែលមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យទឹកដោះគោជូរឡើយ។ ជាមួយនឹងគំនិតនេះនៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោជូរដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសក់និងស្បែកផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែមុននោះសូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍សម្រស់នៃទឹកដោះគោជូរ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រស់នៃទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នកដែលមួយចំនួនត្រូវបានរាយខាងក្រោម។

• វាធ្វើឱ្យស្បែករលោង។ ^[ពីរ]
• វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែក។
• វាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក។ ^[ពីរ]
• វាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគមុន។ ^[៣]
• វាជួយកាត់បន្ថយការលេចចេញស្នាមមុន។
• វាបន្ថែមពន្លឺដល់សក់របស់អ្នក។ ^[៤]
• វាលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់។ ^[៤]
• វាជួយព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។
• វាការពារការបាត់បង់សក់។

វិធីប្រើទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ស្បែក

1. សម្រាប់មុន

សារធាតុ emollient ធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយព្យាបាលមុននិងរលាកដែលបណ្តាលមកពីវា។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យល្អ។
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកនិងស្ងួត។
• លាបល្បាយនេះពេញផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើទឹកសាប។
• លាបមុខអ្នកថ្នមៗ។

2. សម្រាប់ស្នាមមុន

ក្រូចឆ្មាជាភ្នាក់ងារព្យាបាលស្បែកដ៏ល្អបំផុតមួយនៅពេលលាយជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយបិទរន្ធញើសស្បែករបស់អ្នកកាត់បន្ថយស្នាមមុន។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp
• & ទឹកក្រូចឆ្មា frac12 tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យល្អ។
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកនិងស្ងួត។
• លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទីទើបស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
• លាបមុខអ្នកថ្នមៗ។

3. សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់

សំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនស៊ុតពណ៌សជួយបង្រួមរន្ធញើសស្បែកដើម្បីគ្រប់គ្រងការផលិតខ្លាញ់ហើយដូច្នេះធ្វើអោយស្បែកខ្លាញ់។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp
• ស៊ុតពណ៌ស ១

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• ញែកស៊ុតពណ៌សមួយនៅក្នុងចានមួយហើយច្របាច់វារហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានល្បាយល្វីងរលោង។
• ឥឡូវនេះបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួរទៅក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
• លាបល្បាយនេះលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទីទើបស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត

ថ្នាំបំប៉នដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់ស្បែក oatmeal មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយបំបាត់ភាពមិនស្អាតនៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp
• ប្រេងអូលីវ 1 tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• កិនគ្រាប់អូតាដើម្បីទទួលបានម្សៅល្អ។
• យកម្សៅដាក់ក្នុងចានហើយបន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅក្នុងនេះ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យបានល្អដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកហើយជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗជាចលនារាងជារង្វង់ពីរបីនាទី។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៥ នាទីទៀតមុនពេលលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
• ឥឡូវចាក់ទឹកត្រជាក់ខ្លះលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកហើយស្ងួត។

5. សម្រាប់ស្បែករលោង

ទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិសំណើមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកដែលជួយឱ្យស្បែកទន់និងទន់។ ប៉េងប៉ោះដើរតួជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យសធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងបន្ថែមពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អដល់វា។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោជូរ ១ tsp
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• Pulp នៃប៉េងប៉ោះមួយ

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកដូងប៉េងប៉ោះដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោជូរទៅក្នុងនេះហើយលាយអោយសព្វ។
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកនិងស្ងួត។
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

វិធីប្រើទឹកដោះគោជូរសម្រាប់សក់

សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ចេកមិនត្រឹមតែជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនភាពបត់បែនសក់ផងដែរដើម្បីការពារការបំផ្លាញសក់និងបែក។ ^[៩] ធម្មជាតិមានជាតិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាជួយថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ ទឹកឃ្មុំជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសភាពល្អប្រសើរ។ ^[១០]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp
• & ចេកទុំ frac12
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp
• ទឹកឃ្មុំ ៣ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានជ្រៅមួយកិនចេកចូលទៅក្នុង pulp ។
• បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅវាហើយលាយឱ្យបានល្អ។
• ឥឡូវនេះបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារនិងទឹកឃ្មុំហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
• ដោយប្រើជក់សូមលាបល្បាយនេះទៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ២៥-៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់និងសាប៊ូកក់សក់ដូចធម្មតា។

2. សម្រាប់ការជ្រុះសក់

ធម្មជាតិដែលមានជាតិអាស៊ីតនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមរួមផ្សំជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វាជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលជ្រុះនិងជួយឱ្យវាស្អាតនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយការជ្រុះសក់។ ^{[ដប់មួយ]}

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោជូរ ១ ពែង
• ទឹកខ្មេះប៉ោម ១ tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកដោះគោជូរដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងនេះហើយលាយអោយសព្វ។
• លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកត្រជាក់។

3. ចំពោះអង្គែស្បែកក្បាល

ល្បាយស៊ុតនិងទឹកដោះគោជូរជាមួយគ្នាចិញ្ចឹមនិងសំអាតស្បែកក្បាលហើយដូច្នេះជួយកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោជូរ ១ ពែង
• ពងមាន់ ១ ទាំងមូល

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកដោះគោជូរដាក់ក្នុងចាន។
• បុកពងមួយនៅក្នុងនេះហើយច្របាច់វារហូតទាល់តែគ្រឿងផ្សំទាំងពីរលាយចូលគ្នាបានល្អ។
• លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
• ជូតសក់របស់អ្នកដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។

ដើម្បីដាក់សក់របស់អ្នក

ទឹកឃ្មុំគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយដែលធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលប្រេងដូងការពារការបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនពីសក់ដើម្បីចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកនិងការពារការបំផ្លាញសក់។ {desc_17}

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 2 tbsp
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• ប្រេងដូង ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកដោះគោជូរដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងប្រេងដូងចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
• លាបល្បាយនេះលើសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់។
• សាប៊ូកក់សក់ដូចធម្មតា។

5. ដើម្បីជួសជុលសក់ខូច

ផ្លែស្ត្របឺរីមានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលជួយជម្រុញផលិតកម្មកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកក្បាលដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ខូចឡើងវិញ {desc_18} ខណៈពេលដែលប្រេងដូងគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីការពារការបំផ្លាញសក់និងធ្វើអោយសក់របស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។

គ្រឿងផ្សំ

• & ទឹកដោះគោយ៉ាអួ frac14 ពែង
• ផ្លែស្ត្របឺរី ៣-៤ ផ្លែ
• ពងមាន់ ១ ទាំងមូល
• ប្រេងដូង ២ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយកិនផ្លែស្ត្របឺរីទៅក្នុង pulp ។
• បន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅក្នុងនេះហើយផ្តល់ឱ្យវានូវការកូរឱ្យល្អ។
• បុកបើកពងមាន់មួយនៅក្នុងវាហើយបន្ថែមប្រេងដូង។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អជាមួយគ្នា។
• លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
• សាប៊ូកក់សក់ដូចធម្មតា។

1. [1]អេល - អាបាឌី, អិនអេ។ អេ។ ដូ, អិមស៊ី, និងម៉ីដានី, អេសអិន (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ទឹកដោះគោជូរ៖ មានតួនាទីក្នុងវ័យចំណាស់ដែលមានសុខភាពល្អនិងសកម្ម។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិកាំង ៩៩ (៥), ១២៦៣S-១២៧០S ។
2. [ពីរ]Smith, W. P. (១៩៩៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃរោគរាតត្បាតនិងរោគស្បែកនៃអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបណ្ឌិត្យសភារោគសើស្បែកអាមេរិច, ៣៥ (៣), ៣៨៨-៣៩១ ។
3. [៣]Kober, M. M. , & Bowe, W. P. (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ឥទ្ធិពលនៃប្រូបាបនៅលើបទប្បញ្ញត្តិភាពស៊ាំមុននិងរូបថត។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិរោគសើស្បែកស្ត្រីលេខ ១ (២) ទំព័រ ៨៥-៨៩ ។ doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
4. [៤]Levkovich, T. , Poutahidis, T. , Smillie, C. , Varian, B. J. , Ibrahim, Y. M. , Lakritz, J. R. , … Erdman, S. E. () ។ បាក់តេរី Probiotic នាំឱ្យមាន 'ពន្លឺនៃសុខភាព' ។ PloS មួយ, ៨ (១), ៥៥៨៦៧ ។ doi: 10.1371 / journal.pone.0053867
5. [៥]ម៉ាកឃូឡូ, ភី, អូលូវ៉ាឌុន, អេ។ វ៉ានហោកអិម, អេហ្វនិងហ្វហ្វីសអិល (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ទឹកឃ្មុំ៖ ភ្នាក់ងារព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិសុខភាពអាស៊ីកណ្តាល, ៥ (១), ២៤១. doi: ១០.៥១៩៥ / cajgh.2016,២៤១
6. [៦]ស្មីតអិន, វីតាយ៉ាណូ, ជេ។ , & Pavel, អេស (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ ការប្រមាញ់រកភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកសធម្មជាតិ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល, ១០ (១២), ៥៣២៦-៥៣៤៩ ។ doi: 10.3390 / ijms10125326
7. [៧]មីហ្សែលហ្គីរី, អិមអេស, យូឌីតនេប៊ូ, អិមប៊ីអេ, និងម៉ាណាសគីហ្សូលីស, ប៊ីអេ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃស្បែក oatmeal colloidal (Avena sativa) រួមចំណែកដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃ oats ក្នុងការព្យាបាលរមាស់ដែលទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួតនិងរលាក។ ទិនានុប្បវត្តិថ្នាំនៅក្នុងរោគសើស្បែក, ១៤ (១), ៤៣-៤៨ ។
8. [៨]Shi, J. , & Maguer, M. L. (២០០០) ។ លីកូប៉ែននៅក្នុងប៉េងប៉ោះ: លក្ខណៈគីមីនិងរាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការកែច្នៃអាហារ។ ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏សំខាន់នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ 40 (1), 1-42 ។
9. [៩]គូម៉ា, ឃេអេសអេ, ប៊ូមូក, ឃ, ឌរឌូលីសអេស, និងយូម៉ាដាវី, អិម (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការប្រើប្រាស់ចេកនិងឱសថបុរាណ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថសាស្រ្តនិងភូតូទិក, ១ (៣), ៥១-៦៣ ។
10. [១០]Burlando, B. , & Cornara, អិល (២០១៣) ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងរោគសើស្បែកនិងថែរក្សាស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែក, ១២ (៤), ៣០៦-៣១៣ ។
11. [ដប់មួយ]Yagnik, D. , Serafin, V. , & J Shah, A. (2018) ។ សកម្មភាពអង់ទីប៊ីយូទិកនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមប្រឆាំងនឹង Escherichia coli, Staphylococcus aureus និង Candida albicans បានបដិសេធការបញ្ចេញជាតិប្រូតេអ៊ីន cytokine និងអតិសុខុមប្រាណ។ របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ, ៨ (១), ១៧៣២. doi: ១០.១០៣៨ / s៤១៥៩៨-០១៧-១៨៦១៨-x
12. [១២]ចេញផ្សាយអេសអេសនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ប្រសិទ្ធភាពប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ទំព័រ ១៧៥-១៩២ ។
13. [១៣]Almohanna, H. M. , Ahmed, A. A. , Tsatalis, J. P. , & Tosti, A. () ។ តួនាទីនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែក្នុងការបាត់បង់សក់: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ រោគសើស្បែកនិងការព្យាបាល, ៩ (១), ៥១-៧០ ។ doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ