តើត្រូវប្រើម្នាស់សម្រាប់ថែរក្សាស្បែកយ៉ាងដូចម្តេច?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Sehwag កោតសរសើរចំពោះការខិតខំរបស់ Sakariya និយាយថា IPL គឺជាវិធានការពិតនៃក្តីសុបិន្តរបស់ឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• ព័ត៌មាន ប៉ូលីសបុមបៃចាប់ផ្តើមដំណើរការបណ្តេញ Sachin Waze ចេញពីសេវាកម្ម
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• បច្ចេកវិទ្យា អាយ។ អូ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ ៧ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ .៧ ឥណ្ឌាបានដាក់បង្ហាញលក្ខណៈពិសេសដែលរំពឹងទុកដោយចៃដន្យ
• ហិរញ្ញវត្ថុ ភាគហ៊ុនទិន្នផលភាគលាភខ្ពស់អាចមិនមែនជាជំរើសត្រឹមត្រូវ៖ នេះជាមូលហេតុ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតព្រោះវាត្រូវការការថែទាំនិងធ្វើឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យវាបន្តមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាពីខាងក្នុង។

ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ការបំពុលនិងភ្នាក់ងារពុលអាចបង្កឱ្យមានការបំផ្លាញជាច្រើនដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ នេះគឺជាកន្លែងដែលឱសថបុរាណនិងការប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិចូលមកជួយ។

ទៅរកការព្យាបាលស្បែកដែលមានមូលដ្ឋានគីមីនៅឯហាងធ្វើឱ្យអ្នកវិនិយោគរាប់ពាន់ប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតការព្យាបាលដោយប្រើគីមីមិនផ្តល់ផលល្អដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។

ប្តូរទៅប្រើឱសថធម្មជាតិដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកនៅតែស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អនៅពេលអ្នកមានអាយុ។ ឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងបន្លែតាមទំរង់ដើមរបស់ពួកគេហើយផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកល្អឥតខ្ចោះគឺម្នាស់។

ក្រៅពីឆ្ងាញ់និង ផ្លែឈើ juicy នៅក្នុងខ្លួនវាម្នាស់បង្ហាញពីគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពស្បែកផងដែរ។ នេះគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលប្រាកដថាអាចរកបានស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារ។

ម្នាស់សម្រាប់ស្បែក

ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាវីតាមីនមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អ។ ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលអាចរកបានងាយស្រួលនិងផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយជាពិសេសនៅរដូវក្តៅនិងអាកាសធាតុសើម។ វាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើឱ្យស្បែកនិងសុខភាពរបស់អ្នកអស្ចារ្យ។ ម្នាស់មានផ្ទុកវីតាមីន C, A និង K។

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្នាស់សម្រាប់ស្បែក

វីតាមីន C សម្រាប់ស្បែក៖

• ព្យាបាលបញ្ហាស្បែកស្ទើរតែទាំងអស់។
• មនុស្សភាគច្រើនខ្វះវីតាមីននេះនៅក្នុងខ្លួនហេតុនេះការទទួលទានម្នាស់គឺសំខាន់ណាស់។
• វីតាមីនសេចិញ្ចឹមនិងព្យាបាលស្បែកពីខាងក្នុង។
• លើសពីវីតាមីនសេត្រូវបានហូរចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។

២- វីតាមីនអាសម្រាប់ស្បែក៖

• វីតាមីនអាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
• វារក្សាការកើតមុននិងការបែកចេញក្រោមការគ្រប់គ្រង។

៣. វីតាមីនខេសម្រាប់ស្បែក៖

• វីតាមីនខេមានសារសំខាន់សម្រាប់ការកកឈាម។ វាព្យាបាលស្នាមជាំរបស់អ្នក។
• វាអាចកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារស្នាមសង្វារនិងសែលុយឡូស។

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើដែលត្រូវទៅប្រសិនបើអ្នកចង់មានស្បែកល្អឥតខ្ចោះដែលគ្មានស្នាមនិងគ្មានស្នាមមុនស្នាមមុនស្នាមជាំនិងការខូចខាតពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

របាំងមុខលាបផ្លែឈើ ១០ មុខសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោង

ម្នាស់ម្នាស់ | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៥ របស់ម្នាស់ Boldsky

ការទទួលទានម្នាស់ដើម្បីសុខភាពស្បែកល្អ

វិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើម្នាស់ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពស្បែករបស់អ្នកគឺត្រូវបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនមែនរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ការទទួលទានម្នាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គួរតែផ្តល់ផលល្អដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នក។

ក្រៅពីរបបអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃសូមព្យាយាមទទួលទានទឹកម្នាស់ឱ្យបានញឹកញាប់។ វាជាភេសជ្ជៈដែលផ្តល់កម្លាំងចិត្តបំផុតជាពិសេសបន្ទាប់ពីអ្នកបានចេញក្រៅពេលថ្ងៃក្តៅនិងសើម។

វិធីប្រើម្នាស់សម្រាប់ស្បែក

•ការប្រើប្រាស់កញ្ចប់មុខម្នាស់៖

អ្នកអាចពិចារណាបន្ថែមទឹកម្នាស់ទៅកញ្ចប់ណាដែលអ្នកប្រើជាប្រចាំ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកម្នាស់ទៅនឹងកញ្ចប់ដែលផលិតពីផែនដីទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំរមៀតម្សៅក្រាមបេងជាដើម។

លាបកញ្ចប់លើមុខនិងករបស់អ្នក។ ទុកវាចោលប្រហែល ៥ នាទីរួចលាងសម្អាតចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

•ប្រើក្រែមកោសមុខម្នាស់

យកម្នាស់មួយចំណែកហើយលាយវាជាមួយស្ករប្រេងដូងនិងទឹកឃ្មុំ។ លាបវាលើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ៥ នាទី។ ដុសខាត់វាថ្នមៗហើយលាងសម្អាតចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ បន្ទាប់ពីលាងរួចចាក់ទឹកត្រជាក់ទៅលើមុខរបស់អ្នក។ នេះនឹងបិទរន្ធញើសទាំងអស់នៅលើមុខរបស់អ្នក។

• ការប្រើម្នាស់ជាការដកយកចេញរបស់តាន់

ប្រសិនបើអ្នកមានសំបករឹងចចេសបន្ទាប់មកម្នាស់អាចមកជួយអ្នកបាន។ ម្នាស់បម្រើជាថ្នាំបំបាត់ស្នាមតាន់ដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្លែឈើនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយអ្នកលុបជាតិពណ៌ចេញហើយថែមទាំងបញ្ចេញសម្លេងស្បែករបស់អ្នកទៀតផង។ ដើម្បីប្រើម្នាស់សម្រាប់យកសំបកចេញយកក្រញាំផ្លែឈើនេះហើយលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ លាបវាលើមុខរបស់អ្នក។ ទុកវាចោលប្រហែល ៥ នាទី។ លាងវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីវាស្ងួត។

ការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវធ្វើនៅពេលប្រើម្នាស់ក្នុងរបបថែរក្សាស្បែកនិងរបបថែរក្សាសម្រស់ប្រចាំថ្ងៃ

•កុំទុកកញ្ចប់ឬដុសខាត់ដែលមានផ្ទុកនូវម្នាស់ក្នុងទម្រង់ណាមួយលើមុខរបស់អ្នកលើសពី ៥ នាទី។ នេះគឺអញ្ចឹងពីព្រោះម្នាស់សម្បូរអាស៊ីត។

ប្រសិនបើទុកចោលយូរអាស៊ីតនៅក្នុងម្នាស់អាចចាប់ផ្តើមក្រិនធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកខូច។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលខ្លាំងនៅពេលដែលទុកចោលលើសពី ៥ នាទី។

•បន្ទាប់ពីដកកញ្ចប់មុខចេញរួចលាបក្រែមជាតិសំណើមដែលមានសំណើម។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក







ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ