ការព្យាបាលប្រេងក្តៅ: ជំហានសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

របៀបរស់នៅបែបទំនើបបានក្លាយជាការឈឺចាប់ជាង។ ការធ្វើដំណើរកាយវិការរាងកាយនិងស្ត្រេសមិនល្អគឺជាមូលហេតុចំបងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សឈឺសាច់ដុំ។ យើងធ្លាប់មានគំនិតប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់គឺមិនល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នកហើយឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឈឺចាប់តែងតែត្រូវបានស្វាគមន៍។ ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺចាប់ក្នុងខ្លួន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមជំហានម៉ាស្សាប្រេងក្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅ Ayurvedic មាននីតិវិធីជាក់លាក់។ ជំហានម៉ាស្សាប្រេងក្តៅគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះពួកគេធានាថាអ្នកបានធូរស្បើយពីការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើជំហានម៉ាស្សាប្រេងក្តៅពិសេសទាំងនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តតាមទេនោះអ្នកប្រហែលជាមិនអាចធូរស្បើយពីការឈឺសាច់ដុំរបស់អ្នកបានទេ។

ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅមិនមែនជាអ្វីដែលពិបាកធ្វើនៅផ្ទះនោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ក្លាយជាអ្នកផ្ញើសារតាមរដូវដើម្បីធ្វើតាមជំហានម៉ាស្សាប្រេងក្តៅ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដឹងថារចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋានពាក់ព័ន្ធនឹងនីតិវិធីនេះ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបានដឹងពីជំហានអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅនៅផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការឈឺចាប់សាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃសូមមើលជំហានម៉ាស្សាប្រេងក្តៅទាំងនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់។

ជ្រើសរើសប្រេង

ប្រេង Ayurvedic ជាច្រើនប្រភេទអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះដើម្បីភាពងាយស្រួលអ្នកអាចជ្រើសរើសប្រេង mustard ដែលអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្ទះបាយឥណ្ឌាភាគច្រើន។ ម៉ាស្សាជាមួយប្រេងស្ពៃក៏នឹងកម្ចាត់ការកកស្ទះស្ពឹក (ប្រសិនបើអ្នកមាន) ។

ប្រេងកំដៅ

កំដៅប្រេង mustard នៅក្នុងចានតូចមួយនៅលើអណ្តាតភ្លើងឧស្ម័នឬក្នុងមីក្រូវ៉េវរយៈពេល 2-3 នាទីលើថាមពល 100 ភាគរយ។

បន្ថែមឱសថ

Thyme, basil និង rosemary គឺជាឱសថទូទៅដែលប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងធម្មជាតិ។ បន្ថែមឱសថទៅក្នុងប្រេងក្តៅគ្របវាជាមួយគំរប។

ទុកប្រេង

ទុកប្រេងនៅកន្លែងត្រជាក់និងស្ងួតរយៈពេល ៣ ទៅ ៤ ថ្ងៃ។

ប្រេងកំដៅម្តងទៀត

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាប្រេងក្តៅជំហានមួយគឺកំដៅប្រេងម្តងទៀត។ កំដៅប្រេងរុក្ខជាតិឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ម៉ាស្សា។

ប្រេង Drip នៅលើសាច់ដុំឈឺចាប់

ឥឡូវនេះច្របាច់ប្រេងក្តៅបន្តិចម្តង ៗ លើសាច់ដុំឈឺចាប់ចង្អៀត។ ដាក់មួយដំណក់ម្តង។ ការច្របាច់ប្រេងយឺត ៗ នេះក៏អាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំបានដែរ។

កំដៅថ្មម៉ាស្សា

វិធីល្អបំផុតដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំចង្អៀតគឺមានថ្មខ្មៅមូល។

ម៉ាស្សាជាមួយដុំថ្មក្តៅ

ឥឡូវនេះដាក់ដុំថ្មក្តៅនៅចំណុចយុទ្ធសាស្ត្រនិងឈឺចាប់លើរាងកាយរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យកំដៅសាយភាយនិងបន្ធូរការរមួលក្រពើ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

យកថ្មចេញ។ សុំឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតប្រើចលនាកណ្តាប់ដៃដើម្បីរាលដាលប្រេងក្តៅលើសាច់ដុំឈឺចាប់របស់អ្នក។

ការសំរាកលំហែ

បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាអ្នកត្រូវកុហកហើយសម្រាកអារម្មណ៍របស់អ្នកអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ភាពរឹងនៃសាច់ដុំដោយសារតែភាពតានតឹង។

ផ្កាឈូកក្តៅ

ជំហានព្យាបាលប្រេងក្តៅចុងក្រោយមួយគឺការងូតទឹកក្តៅ។ ងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងសាប៊ូស្រាលដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ