អាហារថ្ងៃត្រង់និងឆ្នាំងស្ងួត៖ តើសុខភាពណាល្អជាង?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានលក់ជាទូទៅនៅតាមទីផ្សារក្នុងស្រុកឬសូម្បីតែនៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ មានកាលបរិច្ឆេទស្រស់ក៏ដូចជាសមភាគីស្ងួតរបស់វា។ ដូច្នេះក្នុងកាលបរិច្ឆេតស្រស់ៗនេះនិងការជជែកដេញដោលកាលបរិច្ឆេទស្ងួតតើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាតើមួយណាមានសុខភាពល្អឬមានជីវជាតិសម្រាប់អ្នកហើយថាតើប្រភេទពិសេសនោះសមនឹងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករឺអត់? ប៉ុន្តែមុនពេលយើងចូលទៅក្នុងអង្គហេតុសូមឱ្យយើងដុសខាត់ប្រវត្តិខ្លះៗអំពីផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះ។

កាលបរិច្ឆេទគឺជាផ្លែឈើផ្អែមដែលអាចបរិភោគបានដែលដុះនៅលើបាតដៃកាលបរិច្ឆេទ។ គេជឿថាមានដើមកំណើតនៅអ៊ីរ៉ាក់កាលពី ៤០០០ ឆ្នាំមុន (ទោះបីជាកំណត់ត្រាផូស៊ីលបង្ហាញថាវាមានអាយុកាលប្រហែល ៥០ លានឆ្នាំ) ក៏ដោយក៏កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃពិភពលោកឥឡូវនេះ។ កាលបរិច្ឆេទគឺជាប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏សម្បូរបែបហើយកាលបរិច្ឆេទនីមួយៗមានកាឡូរី ២០-៧០ ។ ពួកវាមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំងនិងជាប្រភពថាមពលដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកលេងកាយវប្បកម្មស្បថដោយអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការផ្តល់ថាមពលលឿននិងយូរអង្វែង។ នៅភាគកណ្តាលភាគខាងកើតដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃករណីជំងឺបេះដូងគឺកម្រមានណាស់។

កាលបរិច្ឆេទហាវ៉ាវ៉ាៈរូបមន្តធ្វើបង្អែមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

ទោះបីជាមានការអះអាងថាវាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក៏ដោយក៏ការអះអាងទាំងនោះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយទេ។ ចំណែកឯផ្លែឈើភាគច្រើនទទួលបានទំងន់ភាគច្រើនពីទឹកគឺឡើង ៧០ ភាគរយនៃទំងន់នៃកាលបរិច្ឆេទគឺមកពីជាតិស្ករ។ ដូច្នេះតើមួយណាល្អជាងក្នុងការប្រយុទ្ធនៃកាលបរិច្ឆេទស្រស់ៗនិងកាលបរិច្ឆេទស្ងួត? សូមអានដើម្បីស្វែងយល់។

អាយុកាល: កាលបរិច្ឆេទស្ងួតមានសំណើមតិចជាងហើយដូច្នេះនៅស្រស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះកាលបរិច្ឆេតស្រស់មានអាយុកាលធ្នើតិចជាងមុនរហូតដល់ 8-10 ខែ។ កាលបរិច្ឆេទស្ងួតនៅតែស្រស់ដើម្បីប្រើរហូតដល់ 5 ឆ្នាំប្រសិនបើមានទូរទឹកកកត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងផ្នែកនៃអាយុកាលស្ងួតនៃកាលបរិច្ឆេទស្ងួតនិងកាលបរិច្ឆេទស្រស់កាលបរិច្ឆេទស្ងួតចេញមកនៅលើកំពូល។

កាឡូរី៖ កាលបរិច្ឆេទស្ងួតរាប់រយក្រាមមានប្រហែល ២៨០ កាឡូរី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកាលបរិច្ឆេទស្រស់ចំនួន ១០០ ក្រាមមានចំនួនប្រហែល ១៤៥ កាឡូរី។ អាស្រ័យលើតំរូវការរបស់អ្នកអ្នកអាចមានកាលបរិច្ឆេទស្រស់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ឬពឹងផ្អែកលើកាឡូរីបន្ថែមពីកាលបរិច្ឆេទស្ងួតដើម្បីឡើងទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកស្គមស្គាំង។ នៅក្នុងសមរភូមិនៃកាលបរិច្ឆេតស្រស់ៗនិងកាលបរិច្ឆេទស្ងួតវាមិនអាចមានអ្នកឈ្នះតែមួយដងទេព្រោះវាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

សារធាតុចិញ្ចឹម៖ កាលបរិច្ឆេទស្ងួតនិងអាហារស្រស់មានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមស្ទើរតែដូចគ្នាដែលខ្ពស់ណាស់។ វាមានផ្ទុកជាតិដែកដែលជួយឱ្យឈាមអ្នកមានសុខភាពល្អវីតាមីន A សម្រាប់ភ្នែកប៉ូតាស្យូមសម្រាប់បេះដូងនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្ពាធឈាមនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះបីជាពួកគេអស្ចារ្យក្នុងការបណ្ដោយខ្លួនពួកគេមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ហើយ fructose ច្រើនពេកមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ មិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនរវាងសារធាតុចិញ្ចឹមនៃកាលបរិច្ឆេទស្រស់និងកាលបរិច្ឆេទស្ងួតទេ។

ថាមពល៖ កាលបរិច្ឆេតគឺមានផ្ទុកទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលរួមមាន sucrose, fructose និងគ្លុយកូស។ វាជួយក្នុងការទទួលបានថាមពលរហ័ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអត្តពលិកអ្នកសាងសង់រាងកាយនិងអ្នកហែលទឹកលោតទៅកាលបរិច្ឆេទនៃថាមពលបន្ថែមមុនព្រឹត្តិការណ៍។ នៅទីនេះភាពខុសគ្នារវាងកាលបរិច្ឆេទស្រស់និងកាលបរិច្ឆេទស្ងួតគឺមិនសំខាន់ទេពីព្រោះពួកគេទាំងពីរផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់។

មាតិកាជាតិសរសៃ៖ កាលបរិច្ឆេទមានមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងពួកគេ។ នេះផ្តល់ជំនួយក្នុងករណីមានការទល់លាមកហើយដូច្នេះជួយឱ្យក្រពះធូរស្បើយ។ កាលបរិច្ឆេទស្ងួតមានមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ជាងបើប្រៀបធៀបនឹងកាលបរិច្ឆេទស្រស់។ កាលបរិច្ឆេទក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋានៈ

កាលបរិច្ឆេទគឺជាផ្លែឈើដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលគួរតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់សូមធ្វើការណាត់ជួបនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗជួយឱ្យអ្នកបំពេញបានយូរ។ ខ្លាញ់គឺធ្វេសប្រហែសហើយហេតុដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយទំងន់។

ម៉្យាងទៀតប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមឡើងទំងន់ការភ្នាល់ល្អបំផុតរបស់អ្នកនឹងជាកាលបរិច្ឆេទស្ងួតដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានសុខភាពល្អណាស់។

ដូច្នេះជ្រើសរើសយកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកនិងទទួលយកផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះ!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ