តើអ្នកចាប់យកវត្ថុដែលអាចបរិភោគបានដំបូងដែលអ្នកឃើញនៅពេលព្រឹក ហើយខ្ចប់មុខរបស់អ្នកទេ? ជាការប្រសើរណាស់ ពួកយើងជាច្រើននាក់ដែលប្រញាប់ប្រញាល់សម្រាប់ពេលវេលាមានទំនោរធ្វើកំហុសអាហារពេលព្រឹកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចទាំងនេះ ប៉ុន្តែការទទួលទានអាហារខុសពេលពោះទទេអាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ពីការរមួលក្រពើ ជាតិអាស៊ីត ហើមពោះ និងឧស្ម័ន វាមិនមែនជារូបភាពស្អាតនោះទេ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលព្រឹក អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានផលិតភាពពេញមួយថ្ងៃ។ នេះជាបញ្ជីដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់នៅពេលអនាគត!
កាហ្វេ៖ មិនអាចដំណើរការដោយគ្មានកាហ្វេពេលពោះទទេ? ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបំបែកទម្លាប់នេះ ព្រោះវាបង្កើនជាតិអាស៊ីត និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវករណីនៃការក្រហាយទ្រូង និងការរំលាយអាហារ។ កាហ្វេត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយទឹកប្រមាត់ និងទឹកក្រពះ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិបាករំលាយអាហារផ្សេងទៀតដែលអ្នកញ៉ាំ។ វាក៏បង្កើនការផលិតអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវករណីអាក្រក់នៃជំងឺរលាកក្រពះ។
អាហារហឹរ៖ ស្រលាញ់ប៉ារ៉ាន់ថារបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈូកដ៏សប្បុរសរបស់ផ្លែស្វាយជារឿងដំបូងមែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់ គ្រឿងទេស និងកំដៅទាំងអស់នៅក្នុងផ្លែបឺរនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចុកចាប់ ដោយសារតែគ្រឿងទេស និងម្ទេសនៅលើពោះទទេ ធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះរបស់អ្នក ហើយបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ និងជាតិអាស៊ីត។
ចេក៖ អ្នកប្រហែលជាកំពុងញ៉ាំចេកជារៀងរាល់ព្រឹក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានគុណធម៌ចំពោះវាដោយហេតុផល ព្រោះវាជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលពោះទទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នកមិនតិចទេ។ ចេកសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ហើយការញ៉ាំវានៅលើពោះទទេ អាចផ្ទុកលើសឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះ និងប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។
ប៉េងប៉ោះ៖ មនុស្សមួយចំនួនទទួលទានប៉េងប៉ោះជាដំបូងនៅពេលព្រឹកព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណអាស៊ីត tannic ខ្ពស់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិអាស៊ីតដែលនឹងនាំឱ្យកើតដំបៅក្រពះ។ សូម្បីតែត្រសក់ក៏ពិបាករំលាយនៅលើពោះទទេដែរ ដូច្នេះតាមក្បួនមេដៃ ដូច្នេះហើយ ចូរចៀសវាងបន្លែឆៅ ហើយញ៉ាំសាឡាដនៅពេលក្រោយ។
ផ្លែក្រូចឆ្មារ៖ នេះជាអ្វីដែលម្ដាយរបស់អ្នកច្បាស់ជាបានប្រាប់អ្នក ហើយនាងពិតជាត្រឹមត្រូវ។ ផ្លែក្រូចឆ្មារបង្កើនការផលិតអាស៊ីត ជាមួយនឹងផលវិបាកមិនល្អ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានអាហារអ្វីទាំងអស់។ ជាតិសរសៃ និង fructose នៅក្នុងផ្លែឈើក៏បន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃពេញមួយថ្ងៃ។
ស្ករកែច្នៃ៖ ចូលចិត្តផឹកទឹកផ្លែឈើផ្អែមមួយកែវធំនៅពេលព្រឹកទេ? ជាការប្រសើរណាស់, ប្រហែលជាអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាជាតិស្ករលើសនៅលើពោះទទេអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមនិងលំពែងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។ វាអាក្រក់ដូចជាការផឹកស្រាមួយដបនៅពេលព្រឹក។ ស្ករទាំងអស់នោះក៏អាចផ្តល់ឧស្ម័នដល់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហើមពោះផងដែរ។ ហើយជាតិស្ករនៅក្នុងអាហារកែច្នៃដូចជានំកុម្មង់នំ និងនំដូណាត់គឺអាក្រក់ទ្វេដង ពីព្រោះប្រភេទមួយចំនួនដែលប្រើក្នុងទាំងនេះធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះរបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។
