អាហារដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងភាគច្រើនព្យាយាមគ្រប់គ្រងទំងន់របស់យើងដោយញ៉ាំតិចជាងញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព។ ក្នុងរយៈពេលណាមួយយើងចាប់ផ្តើមញ៉ាំតិចហើយឈប់សម្រកទម្ងន់នៅពេលអត្រារំលាយអាហាររបស់រាងកាយយើងធ្លាក់ចុះ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលទម្លាប់មិនល្អនេះទុកឱ្យយើងនៅជាមួយគឺចំណង់អាហារមិនល្អ។ យើងមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាញ៉ាំនិងញ៉ាំតិចតួចទេប៉ុន្តែនៅតែដាក់ទម្ងន់។ ការបាត់បង់ចំណង់អាហារក៏កើតឡើងនៅពេលដែលយើងកំពុងជាសះស្បើយពីជំងឺដ៏ធំមួយ។

វិធីណាមួយដែលយើងត្រូវការដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារដល់កំរិតដែលអាចទទួលយកបាន។ អាហារខ្លះអាចបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ រៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវារួមបញ្ចូលអាហារមួយចំនួន។

អាហារដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារ

អាហារដែលត្រូវបានផលិត៖ អ្នកស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាអាហារដែលមើលទៅល្អជាងមុនជួយបង្កើនចំណង់អាហារ។ ប្រសិនបើរូបរាងនិងអារម្មណ៍នៃអាហារទាក់ទាញអ្នកនោះអ្នកប្រាកដជាចង់ញ៉ាំវាជាមិនខាន។ ដូច្នេះអាហារដែលត្រូវបានគេដុសខាត់ឆ្ងាញ់ឬបង្ហាញយ៉ាងល្អនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឃ្លាននិងស្រេកឃ្លាន។

អាហារដែលមានក្លិនល្អ ផ្កាខាត់ណាខៀវមានសុខភាពល្អណាស់ប៉ុន្តែវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការទាក់ទាញវាតាមរបៀបដែលអ្នកទាក់ទាញទៅនឹងចានដែលពោរពេញទៅដោយ kebabs ។ ក្លិនគឺជាវិញ្ញាណរោងចក្រទាំងអស់ដែលគ្រប់គ្រងលើរបៀបដែលយើងញ៉ាំអាហារ។ អាហារសម្រាប់ចំណង់អាហារញឹកញាប់ជាងមិនមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចធុំក្លិន Shawarma វិលពីពាក់កណ្តាលប្លុកហើយមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ប៉ុន្តែអាហារដូចជាបន្លែពណ៌បៃតងមិនមានក្លិនទេដូច្នេះពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងយើងទេ។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យម្ហូបមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយបន្ថែមទឹកជ្រលក់និងទឹកក្រូចឆ្មារ។ អ្នកអាចចំអិនផ្កាខាត់ណាខៀវនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ផ្សិតដើម្បីឱ្យវាមានក្លិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

អាហារ​ស្រស់: នំប័រដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ច្រើនជាងនំប៉័ងដែលមានអាយុ ៣ ថ្ងៃ។ អាហារខ្ជិលមិនអាចទាក់ទាញអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេបើទោះបីជាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើនក៏ដោយ។ តែងតែព្យាយាមញ៉ាំអាហារស្រស់ដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារ។ ពួកគេល្អប្រសើរពីទស្សនៈអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។

អាហារពណ៌ក្រហម៖ យោងទៅតាមហ្វេងសួយពណ៌ប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាបណ្តាញអាហារលឿនបំផុតមានពណ៌ក្រហមដែលជាធាតុមួយនៃពណ៌ឡូហ្គូរបស់ពួកគេ។ គន្លឹះផ្លូវចិត្តនេះដំណើរការតាមរបៀបចម្លែក។ យើងមិនណែនាំថាអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់ដែលបំពេញអាហាររហ័សដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកទេ។ ឆ្លាតហើយប្រើទ្រឹស្តីតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមប៉េងប៉ោះម្ទេសកណ្ដឹងក្រហមម្ទេសពណ៌ក្រហមនិងសាឌីនដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកមានពណ៌ក្រហមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទឹកឪឡឹកគឺជាគំនិតល្អក្នុងការជំនួសតែឬកាហ្វេពេលល្ងាចរបស់អ្នក។

ទាំងនេះគឺជាប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវតែសាកល្បងនៅពេលអ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន?

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ