ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានការចុកពោះរាបស្មើក្នុងមួយសប្តាហ៍

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកណាដែលមិនចង់បានដុំពករាបស្មើរ? ដុំពកឬអាប់សកំពុងទទួលបានការពេញនិយមមិនត្រឹមតែក្នុងចំណោមយុវវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែស្ត្រីវ័យកណ្តាលក៏មិនចូលចិត្តក្រពះក្រហាយដែរ។ រាងកាយគ្រប់រូបចង់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលបង្ហាញពីខ្សែកោងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេនិងដុំសាច់សិចស៊ី។

មានអត្ថបទជាច្រើនដែលចែកចាយតាមបណ្តាញអ៊ិនធឺណិតដែលផ្តល់នូវគន្លឹះដើម្បីឱ្យមានក្រពះរីករាយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ បញ្ហាគឺភាគច្រើនមិនដំណើរការទេ។ ដើម្បីឱ្យមានក្រពះរាបស្មើអ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំដើម្បីទទួលបានដុំពកនៅក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ល្អប្រសើរនិងយូរអង្វែង។

សូមមើលផងដែរ៖ វិធី ៥ យ៉ាងនៃការធ្វើម្ហូបមិនល្អ

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងលើកឡើងពីគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះឆួលក្នុងមួយសប្តាហ៍និងគន្លឹះដើម្បីទទួលបានក្រពះរាបស្មើក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ គន្លឹះទាំងនេះរួមមានការណែនាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ក្រពះបញ្ចោញក្នុងរយៈពេលតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺមានភាពធូរស្បើយក្នុងការហាត់ប្រាណនិងរបបអាហាររបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកចង់បានក្រពះចុកពោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកគួរតែថែរក្សាក្រពះរាបស្មើបន្ទាប់ពីអ្នកបានសំរេចហើយ។

កាត់បន្ថយជាតិស្ករ

ក្រពះសំប៉ែតភាគច្រើនដោយសារតែការទទួលទានស្ករ។ ដូច្នេះដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ពោះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយរាល់ការទទួលទានស្ករ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើតាមការណែនាំនេះសម្រាប់ក្រពះបាចក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬ ២ សប្តាហ៍។ នេះគឺជាគន្លឺះដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីទទួលបានដុំពកនៅក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ ស្ករជាពិសេសពីផលិតផលនំប៉័ងអាហារសម្រន់ទឹកកកនិងទឹកដោះគោគឺមិនល្អសម្រាប់ដុំពកនៅពេលវាកកកុញខ្លាញ់។

បន្តរបបអាហារបន្លែតែមួយមុខ

ដើម្បីឱ្យមានដុំពកសំប៉ែតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់និងផ្តោតអារម្មណ៍។ អ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារបន្លែតែមួយមុខឬរបបអាហារផ្លែឈើតែមួយ។ ជាទូទៅបន្លែដូចជាប៉េងប៉ោះឬស្ពៃខ្មៅត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ របបអាហារម្នាស់និងផ្លែប៉ោមក៏ល្អផងដែរសម្រាប់ការកាត់បន្ថយក្រពះទន់និងសមនៅក្នុងឈុតប៊ីគីនី។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ចំពោះការកាត់បន្ថយភ្លាមៗអនុវត្តតាមការណែនាំនេះសម្រាប់ក្រពះបញ្ចោញក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬចុងដើម្បីទទួលបានក្រពះរាបស្មើក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៣-៤ ម៉ោងដែលអ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើលំហាត់ក្រពះរយៈពេលមួយម៉ោង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់ yout និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណឬហាត់យូហ្គាថាមពលឬលំហាត់ណាដែលអ្នកពេញចិត្ត។ លទ្ធផលល្អបំផុតគឺនៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តការកាត់បន្ថយចំណុចត្រឹមត្រូវនោះគឺហាត់ប្រាណយ៉ាងសំខាន់ទៅលើតំបន់ខ្លាញ់នៃក្រពះ។

បង្កើនប្រូតេអ៊ីន

រាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ដើម្បីបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះកាលណាអ្នកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើនខ្លាញ់នឹងត្រូវដុត។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានកើនឡើង។ មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកត្រូវទទួលដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតឬគ្រូពេទ្យ។ ធ្វើតាមការណែនាំនេះជានិច្ចដើម្បីឱ្យក្រពះចុកក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរនៅពេលធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។

ផឹកទឹកនិងក្រូចឆ្មា

ការហើមពោះគឺជាបញ្ហាមួយដែលធ្វើឱ្យដុំពកហើម។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាជាតិខ្លាញ់និងការរំលាយអាហារអ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំជាមុនសិន។ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យបន្ទាប់ពីធ្វើវាជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ នេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះចុកក្នុងមួយឬពីរសប្តាហ៍។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ