តើគ្រាប់ Fenugreek ជួយក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទេ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឬបំបៅដោះកូនគឺជាប្រភពចម្បងនៃការបំប៉នសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតហើយវាក៏ជួយបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តរវាងម្តាយនិងកូនផងដែរ។ [1] ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះផ្តាច់មុខសម្រាប់រយៈពេល ៦ ខែដំបូងនៃជីវិតរបស់ទារកហើយបន្ទាប់មកបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរួមជាមួយការណែនាំអាហារបំប៉នរយៈពេល ២ ឆ្នាំឬលើសពីនេះ។ [ពីរ] ។

ខណៈពេលដែលវាអាចជាបទពិសោធន៍រីករាយនិងពេញចិត្តសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរបស់ពួកគេការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចជាក្តីបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផលិតទឹកដោះម្តាយគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើនបានរាយការណ៍ជាញឹកញាប់ថាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជាមូលហេតុចម្បងដើម្បីបញ្ឈប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ [៣] [៤] ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអាហារជាច្រើនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាឡាក់ស៊ីហ្គោហ្គោដែលអាចជួយជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយហើយមួយក្នុងចំណោមនោះគឺគ្រាប់ fenugreek ។ បាទគ្រាប់ពូជ fenugreek ត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ដោយស្ត្រីបំបៅដោះកូនដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះ [៥] ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពី fenugreek សម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។

តើហ្វេនហ្គ្រេកឃីគឺជាអ្វី?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) គឺជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលមានផ្កាពណ៌សឬលឿងនិងសំបកដែលមានគ្រាប់។ ឱសថនេះមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីនិងមេឌីទែរ៉ាណេ។ គ្រាប់ពូជ Fenugreek ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថនិងម្ហូប។

គ្រាប់ Fenugreek ផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពហើយពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ជាតិសរសៃជាតិកាល់ស្យូមជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីទង់ដែងម៉ង់ហ្គាណែស folate វីតាមីនសេវីតាមីន B6 និងវីតាមីនអា។ [៦] ។

តើគ្រាប់ Fenugreek បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទេ?

ហ្វែនហ្គ្រេកគឺជាឱសថបុរាណដែលមានឈ្មោះថា galactagogue ដែលជាសារធាតុដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោទាំងមនុស្សនិងសត្វ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមិនច្បាស់ថាតើ fenugreek ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាមួយបានរាយការណ៍ថាគ្រាប់ពូជ fenugreek មានផ្ទុក phytoestrogens (សារធាតុគីមីរុក្ខជាតិដែលស្រដៀងនឹងអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន) ដែលអាចជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។ [៧] ។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ថ្នាំជំនួសនិងថ្នាំផ្សំ បានរកឃើញថាម្តាយដែលទទួលបានតែថ្នាំរុក្ខជាតិដែលមានផ្ទុកជាតិហ្វុកហ្គ្រីចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការផលិតទឹកដោះម្តាយនិងជួយសម្រួលទំងន់កំណើតឱ្យទារកទទួលបានមកវិញនៅទារកក្រោយពេលសម្រាលកូនដំបូង។ [៨] ។

ការសិក្សាពិនិត្យឡើងវិញប្រចាំឆ្នាំ ២០១៨ មួយទៀតដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ការស្រាវជ្រាវផ្នែកព្យាបាលរោគ បានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ fenugreek បង្កើនបរិមាណផលិតកម្មទឹកដោះម្តាយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះម្តាយ [៩] ។

ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ មួយទៀតបានចុះផ្សាយក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ថ្នាំបំបៅកូនដោយទឹកដោះ រកឃើញថាម្តាយបំបៅដោះកូនដែលលេបថ្នាំបំប៉នចំរុះដែលមានផ្ទុកសារជាតិបំប៉នទឹកដោះគោខ្ញីនិងរមៀតបីគ្រាប់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍បណ្តាលឱ្យបរិមាណទឹកដោះគោកើនឡើង ៤៩ ភាគរយបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍និងបរិមាណទឹកដោះគោកើនឡើង ១០៣ ភាគរយបន្ទាប់ពី ៤ សប្តាហ៍ ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ [១០] ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរាយការណ៍ថាម្តាយដែលលេបតែគ្រាប់ fenugreek ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតទឹកដោះ [ដប់មួយ] ។

តើហ្វែនហ្គ្រេកមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម្តាយបំបៅកូននិងទារកដែរឬទេ?

ហ្វែនហ្គ្រេកទំនងជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទាំងម្តាយនិងកូននៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាម្តាយដែលផឹកតែរុក្ខជាតិដែលមានផ្ទុកផ្លែឈើដែលមានជាតិជីរនាងវងក្រូចឆ្មារនិងផ្កាថ្មគ្រាប់ fenugreek និងឱសថដទៃទៀតមិនបានរាយការណ៍ពីផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់កូនរបស់ពួកគេអំឡុងពេលសិក្សា ៣០ ថ្ងៃឬមួយឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតទារកឡើយ។ [១២] ។

ទោះយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនមុនពេលអ្នកទទួលទានថ្នាំ fenugreek ក្នុងទម្រង់ណាមួយពីព្រោះវាអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដល់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រាស់ Fenugreek ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ?

អ្នកអាចប្រើ fenugreek ក្នុងទម្រង់ជាម្សៅឬមានវាជាតែរុក្ខជាតិ។ អ្នកក៏អាចទិញកន្សោម fenugreek ឬអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ fenugreek ជាមួយទឹក។ អ្នកក៏អាចកិនគ្រាប់ fenugreek ទៅជាម្សៅហើយបន្ថែមក្នុងចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។

តើ Fenugreek គួរចំណាយប៉ុន្មានសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកតែ fenugreek, បន្ទាប់មកចៀន 1 tsp នៃគ្រាប់ fenugreek នៅក្នុងពែងទឹករំពុះរយៈពេល 15 នាទីហើយឱ្យវាពីរដងឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទកន្សោម 2-3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ fenugreek បីដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើការ [១៣] ។

អ្នកក៏អាចទទួលទានគ្រាប់ហ្វ្រីណាហ្គ្រីកមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹក។

តើ Fenugreek ចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ?

របាយការណ៍ Anecdotal បានបង្ហាញថាការកើនឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយដោយមានជំនួយពី fenugreek អាចមើលឃើញក្នុងរយៈពេលពី ២៤ ទៅ ៧២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន [១៤] ។

ចំណាំ ៈម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលបន្ថែមអាហារបំប៉ន fenugreek នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ